Monitoruesit më të mirë të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës për sport. Vlerësimi i orëve sportive me GPS për vrapim

Nëse ju pëlqen të vraponi, nuk ka gjasa të gjeni një mungesë pajisjesh ndihmëse për të zgjedhur. Orët inteligjente të sotme gjurmojnë gjithçka, nga kaloritë e djegura deri te VO2 max. Orët me grupin më të plotë të funksioneve janë shumë të shtrenjta, ndërsa ka opsione më të përballueshme. Shumica e këtyre pajisjeve vijnë me një monitor të rrahjeve të zemrës, dhe disa madje do t'ju ndihmojnë me notin dhe çiklizmin. Për gjurmimin më të saktë të aktivitetit sportiv, është mirë të blini një orë me GPS në bord. Ky modul garanton pozicionimin e saktë dhe informacionin e distancës. GPS është një avantazh i rëndësishëm i orëve inteligjente ndaj shumicës së gjurmuesve të fitnesit konvencional. Kjo listë përmban orët më të mira të vrapimit dhe stërvitjes GPS që mund të blini në 2017.

Më e mira për vrapim

Garmin Forerunner 235 është një zgjedhje e shkëlqyer për vrapuesit që duan të ndjekin stërvitjet e tyre. Përveç gjurmimit të vrapimeve tuaja, kjo orë GPS do të ofrojë një sërë përfitimesh të tjera, duke përfshirë ndihmën me rikuperimin dhe VO2 Max. Karakteristika të tjera përfshijnë gjithashtu një sensor të rrahjeve të zemrës që ndihmon në gjurmimin e aktivitetit dhe periudhave të pushimit. Forerunner 235 mund të përdoret 24/7, duke numëruar hapat, kaloritë dhe distancën gjatë gjithë ditës. Një shirit lëvizjesh me kujtesë për të lëvizur do t'ju pengojë të uleni në një vend për një kohë të gjatë. Veçoritë e orës inteligjente përfshijnë njoftimet dhe riprodhimin audio, e cila plotësohet nga jetëgjatësia e shkëlqyer e baterisë. Në përgjithësi, kjo është një pajisje e mirë për çmimin që mund të plotësojë nevojat e shumicës së vrapuesve.

Më e mira për stërvitje

Mori të gjitha tiparet kryesore të gjurmuesit të gjeneratës së parë, të plotësuara nga një monitor i rrahjeve të zemrës dhe një dizajn më elegant. Pajisja numëron hapat, periudhat e stërvitjes intensive dhe fazat e gjumit. Versioni HR ishte gjithashtu i pajisur me një lartësimatës barometrik të aftë për të numëruar numrin e kateve të ngjitura. Pajisja mbledh të dhënat e rrahjeve të zemrës 24/7, duke numëruar gjithashtu kaloritë e djegura dhe intensitetin e stërvitjes së fitnesit. Sportet si çiklizmi, golfi, noti dhe madje edhe skijimi njihen automatikisht. Ora gjithashtu monitoron vazhdimisht periudhat e aktivitetit të zgjatur dhe GPS-i i integruar eliminon nevojën që pajisja të sinkronizohet me telefonin tuaj.

Ora më e mirë për shëtitje

Fenix 5 është një bishë e vërtetë në botën e orëve inteligjente, me gjithçka që ju nevojitet për stërvitje fitnesi dhe lundrim në ecje. Pajisja është e përkryer për ata që praktikojnë sporte të ndryshme dhe duan të kalojnë kohë jashtë. Linja e re Fenix është më e lehtë, më elegante dhe më e fuqishme se modelet e mëparshme. , Fenix 5S dhe Fenix 5X janë të pajisura me një sensor optik të rrahjeve të zemrës, GPS dhe GLONASS, një sërë mënyrash multisportive, gjurmim ditor të stërvitjes dhe njoftime në smartphone. Për sa i përket madhësisë, Fenix 5 është në dispozicion në disa variante. Për shembull, 5S është ora e parë Fenix për kyçet e duarve të grave me një diametër prej vetëm 42 mm. Me një diametër prej 51 mm, Fenix 5X ofron funksionalitet shtesë. Ora mund të përdoret për çiklizëm, not, ski, alpinizëm, vrapim, shëtitje dhe shumë aktivitete të tjera. Përveç gjurmimit të rrahjeve të zemrës, ora ofron metrikë të avancuar duke përfshirë drejtimin e lëkundjeve vertikale, VO2 max dhe një trajner virtual të rikuperimit. Navigimi në ecje përdor një busull me 3 boshte, lartësimatës, TracBack dhe barometër. Së fundi, softueri i nivelit të lartë të Garmin Connect është i disponueshëm si në telefonin tuaj inteligjent ashtu edhe si një panel kontrolli gjithëpërfshirës në internet.

Orë inteligjente për atletët e triatles

Ora multisportive Garmin Forerunner 935 me GPS është e përshtatshme për atletët që duan të dhënat më të plota për stërvitjen e tyre. Ora është e pajisur me një sërë veçorish të avancuara dhe sensorë të rinj për të gjurmuar stërvitjet kardio, duke përfshirë vrapimin, notin dhe çiklizmin. Mund të kaloni midis sporteve të ndryshme me një buton ose të zgjidhni modalitetin automatik. Por avantazhi kryesor i vegël është një analizë e hollësishme e të gjitha veprimeve. Sipas Garmin, Forerunner 935 analizon rezultatet e kaluara të stërvitjes dhe më pas i përdor ato të dhëna për të vlerësuar seancat e fitnesit duke përdorur një trajner virtual të avancuar. Metrika e re e ngarkesës së stërvitjes vlerëson aktivitetin e një përdoruesi gjatë shtatë ditëve të fundit dhe e krahason atë me diapazonin optimal për aftësinë tuaj fizike. Statusi i trajnimit bën të njëjtën gjë në një afat më të shkurtër, duke ju lejuar të stërviteni në mënyrë më produktive. Ekzistojnë gjithashtu opsione të tjera për gjurmimin e vrapimit, çiklizmit dhe notit, duke përfshirë FTP, VO2 max, intensitetin, gjatësinë e hapit, ekuilibrin, lëkundjet vertikale dhe më shumë. Disa nga këto metrika janë të disponueshme vetëm kur sinkronizohen me Garmin Running Dynamics Pod të ri. Marrë parasysh të gjitha gjërat, Garmin Forerunner 935 është kombinimi perfekt i stilit dhe funksionalitetit dhe është një përmirësim i shkëlqyeshëm nga 735 i vitit të kaluar. Është një orë më e përballueshme dhe kompakte se Fenix 5 e re, ndërsa ofron pothuajse të njëjtat karakteristika.

Ora më e zgjuar

Ora ka përmirësime të konsiderueshme në krahasim me paraardhësin e saj, duke përfshirë rezistencën ndaj ujit deri në 50 metra, GPS në bord, një procesor Duel-Core 50% më të shpejtë, një ekran më të mirë dhe disa përmirësime të tjera. Tani pajisja mund të përdoret për të kontrolluar notin si në ujë të hapur ashtu edhe në pishinë. Kompania ka zhvilluar algoritme krejtësisht të reja për llogaritjen e distancës, ndjekjen e ritmit mesatar dhe kalorive të djegura.

Apple konkurron me pajisjet më të mira falë pranisë së GPS. Kjo do të thotë llogaritje më të sakta të distancës, ritmit dhe shpejtësisë për stërvitjet në natyrë, qoftë ecje, vrapim apo çiklizëm. Nuk ka nevojë të merrni iPhone me vete. Por arsyeja kryesore për të blerë një seri Apple Watch 2 nuk është gjurmimi i fitnesit, por funksionet e një ore inteligjente në kuptimin e saj klasik. Për sa i përket orëve inteligjente me funksione të plota, vetëm disa mund të konkurrojnë me Apple.

Orë me muzikë

TomTom Spark 3 Cardio bazohet në veçoritë gjithëpërfshirëse të pajisjes origjinale dhe është një nga pajisjet e pakta me GPS që ju lejon të dëgjoni muzikë ndërsa vraponi. Përveç GPS dhe hapësirës ruajtëse në bord për 500 këngë, ju merrni gjithashtu gjurmim gjithëpërfshirës sportiv, monitorim të aktivitetit dhe gjumit 24/7, si dhe një monitor të rrahjeve të zemrës. Ora e re ka shtuar një busull në rast se humbisni gjatë vrapimit në një rrugë të re. TomTom ju lejon të shkarkoni rrugë të reja për të eksploruar vende të ndryshme. Kjo pajisje e papërshkueshme nga uji është e lehtë për t'u përdorur dhe ka shumë metrika. Nëse keni nevojë për një orë inteligjente profesionale për gjurmimin e vrapimit dhe fitnesit, atëherë TomTom Spark 3 Cardio është alternativa më e mirë.

Orë vrapimi e lirë

Me Garmin, ju merrni një monitor optik të rrahjeve të zemrës në kyçin tuaj dhe një sërë metrikash të dobishme, duke përfshirë ritmin, distancën, kohën dhe zonat e rrahjeve të zemrës. GPS i integruar gjurmon sa larg dhe sa fort vraponi. Aktiviteti 24/7 dhe gjurmimi i fitnesit, hapat, kaloritë dhe minutat e intensitetit do t'ju ndihmojnë të qëndroni në formë fizike optimale gjatë gjithë kohës. Garmin ka shtuar disa veçori të orës inteligjente, duke përfshirë njoftimet e smartfonëve, kontrollet e muzikës dhe më shumë.

Orët më të mira Android Wear

Do të monitorojë aktivitetin tuaj 24/7 dhe do të ofrojë mbështetje praktike në arritjen e qëllimeve tuaja ditore. Ora mund të matë ritmin, distancën, shpejtësinë dhe metrika të tjera për vrapimin dhe çiklizmin. Ora është e mbrojtur nga lagështia dhe është e përshtatshme për përdorim edhe në kushtet më të vështira. GPS në bord, gjurmimi i rrahjeve të zemrës me gjashtë LED, 4 GB hapësirë ruajtëse për muzikë dhe aplikacione të palëve të treta dhe përfitime të tjera të orëve inteligjente e bëjnë këtë vegël një opsion mjaft bindës. Lista e 2017 përditësohet vazhdimisht pas lëshimit të një versioni të ri të sistemit operativ nga Google.

Ndjekja e fitnesit 24/7

Fibit Surge u publikua në fillim të vitit 2015 dhe menjëherë fitoi një reputacion si një orë super fitnesi. Kjo pajisje ishte përpjekja e parë e kompanisë me bazë në San Francisko për të zënë vendin e saj në kamaren e orëve inteligjente. Vegël nuk është aq e bukur në krahasim me disa konkurrentë, dhe gjithashtu është inferiore ndaj tyre në disa funksione, por është shumë e lehtë për t'u përdorur. Menjëherë pas konfigurimit fillestar, mund të filloni stërvitjen. Pajisja regjistron të gjitha statistikat, duke përfshirë hapat e ndërmarrë, distancën, kaloritë e djegura, numrin e hapave, minutat aktive dhe gjumin. Fibit Surge është një lloj faze kalimtare midis një gjurmuesi fitnesi dhe një ore sportive. Dhe megjithëse nuk ka GPS-in më të shpejtë dhe më të saktë në botë, pajisja e bën mirë punën e saj. Për më tepër, aplikacioni Fitbit konsiderohet si një nga më të mirët në klasën e tij.

Statistikat më të thelluara të drejtimit

Garmin Forerunner 630 është lider në mesin e orëve të punës kur bëhet fjalë për statistikat më gjithëpërfshirëse. E vetmja pengesë është se duhet të lidhet me një rrip gjoksi për të marrë të dhënat më të avancuara. Por padyshim që ia vlen nëse jeni serioz për të jetuar një mënyrë jetese të shëndetshme. Forerunner 630 mëson rrahjet tuaja të zemrës për të llogaritur nivelet tuaja të stërvitjes. Bazuar në rrahjet e zemrës suaj, pajisja do të përcaktojë nivelin e stresit në të cilin duhet të ndaloni stërvitjen, ose anasjelltas - të rrisni intensitetin e vrapimit. Funksioni maksimal i VO2 do t'ju ndihmojë të llogaritni qëllimet në varësi të gjendjes tuaj fizike. Kjo orë rekomandohet për vrapuesit profesionistë, por karakteristika të tilla të avancuara reflektohen në çmim. Për të përmirësuar performancën tuaj të vrapimit, duhet gjithashtu t'i kushtoni vëmendje, gjë që do t'ju ndihmojë të arrini lartësi të reja.

Atletët duhet të mendojnë shumë kur bëhet fjalë për zgjedhjen e një ore inteligjente GPS për vrapim. Këto pajisje janë një mbështetje dhe asistencë e shkëlqyer për vrapuesit, gjurmimin e distancës, ritmin, rrahjet e zemrës, kaloritë e djegura dhe më shumë. Por cilat janë më të mirat dhe më të përshtatshmet?

Ne kemi përpiluar një përmbledhje të orëve të punës - 10 modelet më të mira me përshkrime, karakteristika dhe të mirat dhe të këqijat e tyre. Shumica e tyre kanë funksione si për vrapimin ashtu edhe për gjurmimin e sporteve të tjera. Me pajisje të tilla, ju mund të monitoroni shëndetin tuaj, të mbani statistika të dhënash, të shikoni historikun e aktivitetit tuaj fizik dhe të monitoroni cilësinë e gjumit. Të gjitha këto janë ora sportive inteligjente me një gjurmues GPS që mund t'i zgjidhni vetë në vitin 2019.

Harta topografike me ngjyra
Luajtësi muzikor
Disponueshmëria e një oksimetri pulsues
Matjet e sakta
Një grup i madh aktivitetesh

Cmim i larte
Nuk ka përzgjedhje sinjali
Dora juaj djersitet nën rripin silikoni
Ekrani nuk është i ndjeshëm ndaj prekjes

Një orë sportive me monitorim të rrahjeve të zemrës dhe GPS, si dhe harta TOPO me ngjyra me llogaritjen Trendline të rrugëve të njohura, kjo është Garmin Fenix 5X Plus. Ato janë krijuar posaçërisht për atletët dhe entuziastët e jashtëm, dhe monitori i integruar i rrahjeve të zemrës ka një oksimetër pulsi - teknologji speciale për përcaktimin e ngopjes së oksigjenit në gjak nën ngarkesa të rënda.

Pavarësisht nëse jeni në qytet ose në autostradë, ora juaj Fenix GPS ka veçori të hartës dhe navigimit për t'ju ndihmuar të lundroni në terrenin tuaj dhe të qëndroni në kurs.

5X Plus ju jep akses në matjet fiziologjike dhe dinamikën e vrapimit për të gjurmuar statistikat e stërvitjes dhe për të matur përparimin tuaj. Për motivim të shtuar, mund të shkarkoni stërvitje të avancuara dhe plane trajnimi duke përdorur Garmin Connect.

Ekrani këtu nuk është i ndjeshëm ndaj prekjes dhe lundrimi nëpër meny kryhet duke përdorur butona.

Sporti

Ora GPS Fenix 5X Plus jo vetëm që do të bëhet një partner i besueshëm gjatë vrapimit, por edhe një asistent i domosdoshëm nëse jeni në shumë sporte. Profilet e veçanta të aktivitetit të para-ngarkuar në orë janë krijuar për sporte të tilla si:

Noti
Një xhiro me biçikletë
Hiking
Ski
Shëtitje me varkë
Kajak
Edhe me shume

Karakteristikat dhe sensorët

Navigimi me shumë rrjete GPS, GLONASS dhe Galileo
Altimetër
Barometri
Kompas
Historia e trajnimit
Monitorimi i gjumit
Sensori i përshtatjes së Pulse Ox
NFC (Garmin Pay)
Njoftimet inteligjente
Luajtësi muzikor

Megjithëse Garmin Fenix 5X Plus është një orë e shtrenjtë vrapimi me rrahje zemre dhe hapamator, ajo është e ngarkuar me karakteristika të nivelit të lartë, duke ofruar materiale cilësore dhe të dhëna të sakta të performancës.

Dhe kjo është ora inteligjente më e përshtatshme me harta GPS, e cila do të tërheqë adhuruesit e vrapimit në vende të panjohura dhe të bukura.

Çmimi: 814 dollarë.

Për vrapuesit me gjurmim multisportesh
Njohje sportive
Treguesit e saktë
Mushkëritë
Monitorim 24/7 i rrahjeve të zemrës
Strehimi i papërshkueshëm nga uji
Njoftimet e telefonave inteligjentë

Të shtrenjta
Sinjali nuk është i rregullueshëm
Performanca e pasaktë gjatë notit

Garmin Forerunner 735XT Heart Rate Running Watch është pajisja më e mirë e disponueshme për shumë sporte. Ato janë krijuar për atletët që kanë nevojë për sfidën e vrapimit dhe të dhënat e sakta të grumbullimit të stërvitjes.

Forma e reduktuar dhe rripi i rehatshëm ju lejojnë ta mbani pajisjen gjatë gjithë ditës. Me ngarkimin automatik të të dhënave në Garmin Connect, ju mund të ndani fitoret dhe statistikat tuaja në mediat sociale.

E veçanta e kësaj ore sportive është kontrolli i butonit. Për disa, kjo mund të duket e papërshtatshme, por për shkak të faktit se gishtat shpesh djersiten gjatë stërvitjes, përdorimi i orës bëhet më i përshtatshëm pa ndërvepruar me ekranin me prekje.

Sporti

Ora e vrapimit Garmin Forerunner 735XT GPS është një shoqëruese e shkëlqyer që do të tregojë me saktësi hapat, kaloritë e djegura, distancën e përshkuar, kohën e aktivitetit, si dhe shpejtësinë, zonat e rrahjeve të zemrës dhe më shumë.

735XT gjithashtu njeh sporte të tilla si:

Vrapimi brenda dhe jashtë
Ski dhe ski ndër-vend
Vozitje
Hiking
Trajnimi i fuqisë
Triathlon

Sipas mendimit tonë, Garmin është ora më e mirë për vrapim, sepse njeh llojet e sporteve që po bëni dhe gjithashtu zbulon zonat e rrahjeve të zemrës, duke ju paralajmëruar nëse rrahjet e zemrës janë shumë të larta.

Karakteristikat dhe sensorët

GPS/GLONASS
Sensori i rritjes së rrahjeve të zemrës Garmin
Kompas
Akselerometri
Moti
Kontrolli i muzikës në smartphone
Kalendari
Ndryshimi i faqeve të orës
V02 Maks
Koordinatat GPS
Mundësia e përdorimit në pishinë dhe në ujë të hapur

Kjo orë sportive GPS do të jetë partneri juaj i rikuperimit me monitorimin e aktivitetit të përditshëm që gjurmon hapat, kaloritë dhe gjumin. Dhe njoftimet inteligjente, ngarkimet automatike në Garmin Connect dhe gjurmimi në kohë reale e bëjnë 735XT orën inteligjente të përsosur për vrapuesit.

Çmimi: 334 dollarë.

Jetëgjatësi e mirë e baterisë
Konfigurimi intuitiv
Lehtë për t'u përdorur
Monitorimi i rrahjeve të zemrës gjatë notit
E shkëlqyeshme për vrapim

Jo i lirë
Kërkon rimbushje të shpeshtë gjatë përdorimit aktiv

Garmin Forerunner 935 është një orë inteligjente premium që ofron veçori të avancuara të vrapimit dhe stërvitjes shumësportive. Ato janë të lehta, vetëm 49 g dhe të rehatshme për t'u veshur, kështu që mund t'i vishni me kënaqësi gjatë gjithë ditës. Ato janë të pajtueshme me çdo brez zëvendësues QuickFit.

Një barometër i integruar siguron matjen e lartësisë, ndërsa një lartësimatës dhe busull elektronike do t'ju ndihmojnë të lundroni në zonë.

Një veçori e rëndësishme e kësaj ore inteligjente për vrapuesit është vlerësimi i statusit të stërvitjes për të përcaktuar nivelin e ngarkesës aktive në mënyrë që atleti të mos lodhet tepër.

Matjet biomekanike si kadenca, gjatësia e hapit, koha dhe ekuilibri i kontaktit bazë, lëkundjet vertikale dhe raporti vertikal janë çelësi për të kuptuar formën e një vrapuesi. Për shkak të kësaj, ne kemi përfshirë Garmin në renditjen tonë të orëve sportive me GPS dhe monitor të rrahjeve të zemrës.

Sporti

Vrapim në ambiente të mbyllura
Vrapim në natyrë
Çiklizëm në ambiente të mbyllura
Çiklizëm
Not (në pishinë dhe jashtë)
Vozitje
Rritje
Trajnimi i fuqisë
Triathlon

Karakteristikat dhe sensorët

Alarmi
Timer
Kronometri
Lartësia barometrike
Kompas
Xhiroskopi
Akselerometri
Termometri
GLONASS
Sensori i rrahjeve të zemrës
Njoftimet e telefonit
Kontrolli i kamerës së telefonit inteligjent
Veçori e Sigurisë dhe Gjurmimit LiveTrack

Ora e vrapimit të rrahjeve të zemrës Forerunner 935 ju ndihmon të monitoroni stërvitjen dhe rikuperimin tuaj në mënyrë që të përgatiteni më mirë për garën ose ciklin tuaj të stërvitjes. Statusi i stërvitjes është një mjet i ri i monitorimit të performancës që vlerëson automatikisht historikun e fundit të stërvitjes dhe matjet e performancës, në mënyrë që një atlet të dijë nëse po stërvitet në mënyrë produktive, ka maksimizuar ose ka tejkaluar kufijtë.

Çmimi: 334 dollarë.

Sensorë të saktë
E bukur dhe komode
Multifunksionale
Ekran i ndritshëm dhe i qartë
I papërshkueshëm nga uji

Cmim i larte
Jetëgjatësia e shkurtër e baterisë
Nuk gjurmon gjumin
Nuk ka mbështetje për telefonat inteligjentë Android
LTE dhe EKG janë të padobishme në vendin tonë

Apple Watch Series 4 është një orë inteligjente e gjithanshme për vrapim, përdorim të përditshëm dhe vetëm për stil.

Ky është një model i përmirësuar i gjeneratës së katërt me një ekran më të madh, altoparlant të përmirësuar dhe një sensor inovativ të rrahjeve të zemrës me aftësi leximi EKG. Edhe pse funksioni i fundit, së bashku me LTE, nuk funksionon në vendin tonë.

Por edhe pa këtë, këto orë inteligjente janë më të mirat në tregun e pajisjeve të veshura sot, duke ofruar një sërë sensorësh të saktë për gjurmimin e aktivitetit fizik.

Pamja e bukur, rripat e ndryshueshëm, madhësia e përshtatshme e kasës (40 mm dhe 44 mm) me një zgjedhje të ngjyrës dhe materialit të saj i japin orës shkathtësi dhe individualitet.

Sporti

Orët inteligjente ofrojnë metrikë për të gjurmuar shëndetin dhe gjendjen fizike:

Indeksi UV
Kaloritë
Distanca e udhëtuar
Pulsi
Numri i hapave
Koha e stervitjes
Aktiviteti fizik

Karakteristikat dhe sensorët

Moduli Wi-Fi
Pozicionimi duke përdorur GPS / GLONASS / Galileo / QZSS
Ndërfaqja Bluetooth
Sensori optik i rrahjeve të zemrës
Sensori elektrik i pulsit
Mbrojtje nga uji 5ATM
Luajtësi muzikor
Njoftimet inteligjente
Akselerometri
Sensori i dritës së ambientit
Xhiroskopi
NFC (Apple Pay)

Kjo është ndoshta ora më e mirë gjurmuese GPS, që ofron pamje të shkëlqyer, faktor të hollë të formës, peshë të lehtë dhe teknologjinë më të avancuar.

Çmimi - nga 406 dollarë.

E hollë dhe e lehtë
Sidomos për fitnes
Treguesit e saktë
Zgjedhja e faqeve të këmbyeshme të orës
Merrni njoftime për smartphone
E përputhshme me Android dhe iOS
Ekran i bukur i ndritshëm
I përshtatshëm si për meshkuj ashtu edhe për femra

Nuk ka paralajmërime për rrahjet e larta të zemrës
Karakteristika të kufizuara për iPhone
Pa korniza

Kur zgjedhja e një ore sportive ndalet në një pajisje me një dizajn elegant, ky është gjithashtu vendimi i duhur. Galaxy Watch Active nga Samsung ofron një dizajn super të hollë dhe të lehtë veçanërisht për entuziastët e jashtëm. Pamja ka ndryshuar për shkak të mungesës së kornizës rrotulluese të patentuar të kompanisë, e cila thjeshtoi ndërveprimin me ekranin.

Një orë me monitor të rrahjeve të zemrës dhe GPS Active është e përshtatshme për atletët që pëlqejnë të vrapojnë, sepse falë një përshtatjeje të rehatshme në dorë dhe peshës së ulët, ato praktikisht nuk ndihen gjatë stërvitjes, dhe xhami i qëndrueshëm Corning Gorilla Glass do të mbrojë nga ndikimet aksidentale. . Do të mund të shihni statistikat e të dhënave gjatë aktiviteteve aktive dhe më pas t'i shikoni ato në aplikacionin Samsung Health

Vrapimi njihet automatikisht dhe nuk keni nevojë të kërkoni një seksion ose miniaplikacion të veçantë përpara se të vraponi për të filluar stërvitjen. Plus, falë GPS, mund të gjurmoni rrugën tuaj. Në rrezet e diellit direkte, informacioni është qartë i dukshëm, gjë që është shumë e rëndësishme për vrapuesit që stërviten jashtë gjatë ditës.

Sporti

Përveç vrapimit, me orën fitnesi Galaxy Watch Active, mund të përfshiheni edhe në aktivitete të tilla aktive si:

Vrapimi në një rutine
Duke ecur
Rritje
Çiklizëm (brenda dhe jashtë)
Not në pishinë dhe jashtë
Stërvitje qarkore
Trajnimi i fuqisë
Shtrirja
Me shume

Ekranet janë të personalizueshme në mënyrë që të mund të shihni lehtësisht të dhënat më të rëndësishme gjatë stërvitjes, si objektivi, distanca, shpejtësia, ritmi ose kaloritë e djegura.

Karakteristikat dhe sensorët

Lexim i vazhdueshëm i rrahjeve të zemrës
GPS/GLONASS/Beidou/Galileo
NFC (Samsung Pay)
Rezistenca ndaj ujit 5ATM + IP68 / MIL-STD-810G
4 GB memorie të brendshme për ruajtjen e muzikës
Ndjekja e gjumit
Shpërblime dhe motivim
Komentet e përdoruesit
Funksioni i gjurmimit të stresit
Akselerometri
Barometri
Xhiroskopi
Sensori i rrahjeve të zemrës
Sensori i dritës

Ora sportive Galaxy Watch Active GPS është një shoqëruese e besueshme e fitnesit që në mënyrë proaktive ju këshillon të qëndroni të motivuar, të arrini qëllimet tuaja dhe të vendosni sfida të reja për të mbështetur stilin tuaj të shëndetshëm të jetesës.

Çmimi: 250 dollarë.

Sporti

Suunto 3 Fitness ka mënyra të integruara për të gjurmuar sportet si:

Noti
Biciklete
Stërvitje në palestër
Me shume

Ndërsa vraponi, do të mund të shihni informacione në ekranin e orës suaj, duke përfshirë shpejtësinë, ritmin dhe distancën bazuar në përshpejtuesin. Çdo aktivitet juaj do të shfaqë të dhëna për numrin e hapave dhe kaloritë e djegura.

Për më tepër, monitorimi i cilësisë së gjumit dhe një tregues i nivelit të fitnesit ndikojnë në rekomandimet adaptive të trajnimit.

Karakteristikat dhe sensorët

Monitorues i rrahjeve të zemrës
Akselerometri
Pedometër
Rezistent ndaj ujit deri në 30 m
GPS i lidhur
Alarmi
Kronometri
Timer
Kohëmatësi i numërimit mbrapsht
Fytyra të personalizueshme të orës
Njoftimet në telefon
Duke punuar në pishinë
Ruajtja e muzikës (300 këngë)
Jetëgjatësi e gjatë e baterisë
Mbështetje për monitorimin e shëndetit të grave

Kornizë e trashë rreth ekranit
Nuk ka GPS të integruar
Karikues i rëndë

Fitbit Versa është një orë inteligjente super e lehtë me mbi 15 mënyra stërvitjeje. Ato vijnë në 5 ngjyra të bukura dhe një dizajn të hollë dhe miqësor për përdoruesit. Rezistenca ndaj ujit 5ATM ju lejon të notoni pa e hequr pajisjen nga dora.

Duke lidhur Versa me GPS-in e smartfonit tuaj, mund të merrni të dhëna më të sakta për ritmin dhe kohëzgjatjen e vrapimit tuaj. Përveç kësaj, ora monitoron aktivitetin fizik gjatë gjithë ditës dhe siguron më shumë se 4 ditë jetëgjatësi të baterisë.

Gjatë vrapimit tuaj, pajisja zbulon me saktësi kur ndaloni për një pushim të shkurtër.

Përveç njohjes automatike të stërvitjeve dhe regjistrimit të të gjithë parametrave të marrë gjatë sportit, ekziston mundësia për të monitoruar shëndetin e grave. Periudhat, ciklet dhe ovulimi mund të regjistrohen dhe gjurmohen.

Sporti

Noti
Çiklizëm
Tenis
Stërvitje të tjera

Karakteristikat dhe sensorët

Njohja e fazës së gjumit
Njoftimet për thirrjet, ngjarjet e kalendarit dhe tekstet
15 mënyra trajnimi
Ruajtja dhe riprodhimi i më shumë se 300 këngëve muzikore
Bluetooth
Akselerometri
Xhiroskopi
Altimetër
sensori i dritës
Monitor i rrahjeve të zemrës me matje të rrahjeve të zemrës 24/7

Aplikacioni Fitbit ofron të gjithë informacionin në lidhje me sasinë e ujit që pini dhe stërvitjet tuaja, mund të vendosni synime dhe të gjurmoni të gjithë përparimin tuaj.

Një monitor i rrahjeve të zemrës është një pajisje matës që mat rrahjet e zemrës suaj. Quhet gjithashtu një monitor i rrahjeve të zemrës.

Përdoret monitor i rrahjeve të zemrës për të monitoruar funksionin e zemrës, për të analizuar ngarkesat, për të përcaktuar zonat e rrahjeve të zemrës dhe për të shkuar përtej këtyre zonave. Tregu i pajisjeve sportive shet një numër të madh modelesh të ndryshme për monitorimin e rrahjeve të zemrës. Le të kuptojmë se për çfarë shërben një monitor i rrahjeve të zemrës, cilat janë avantazhet dhe përfitimet e tij, si të zgjedhim një, dhe gjithashtu të shqyrtojmë modelet më të njohura të monitorëve të rrahjeve të zemrës në treg.

Nëse keni nevojë për informacion se si funksionon zemra juaj gjatë stërvitjes, atëherë një pajisje si monitori i rrahjeve të zemrës është i domosdoshëm. Gjatë stërvitjes, një monitor i rrahjeve të zemrës ndihmon në ruajtjen e rrahjeve të dëshiruara të zemrës, mat numrin e kalorive të djegura dhe monitoron funksionin e zemrës dhe ngarkesën e punës.. Më shpesh, një monitor i rrahjeve të zemrës përdoret gjatë stërvitjes intervale dhe kardio, por do të jetë gjithashtu i dobishëm gjatë stërvitjes së forcës. Përveç kësaj, monitoruesi i rrahjeve të zemrës mund të përdoret gjatë aktiviteteve të ditës për të monitoruar funksionin e zemrës.

Kush mund të ketë nevojë për një monitor të rrahjeve të zemrës?

Për ata që bëjnë stërvitje kardio për të humbur peshë ose për të zhvilluar qëndrueshmëri.
Për ata që bëjnë stërvitje me interval me intensitet të lartë (HIIT).
Për ata që kanë probleme me zemrën dhe duhet të kontrollojnë rrahjet e zemrës.
Për ata që duan të kontrollojnë numrin e kalorive të djegura gjatë stërvitjes.
Dhe gjithashtu për ata që duan të përmirësojnë rregullisht rezultatet e tyre pa dëmtuar shëndetin e tyre.

Pse është madje e nevojshme të matni rrahjet e zemrës gjatë stërvitjes? Në varësi të pulsit ose rrahjet e zemrës(shkurtuar rrahjet e zemrës) trupi juaj do të përdorë burime të ndryshme energjie. Bazuar në këtë, ekzistojnë disa zona ngarkese që përcaktojnë efektivitetin e stërvitjes suaj:

Përqindja e treguar merret nga vlera maksimale e rrahjeve të zemrës. Për ta llogaritur atë, ne përdorim formulën: Frekuenca maksimale e zemrës = 220 – mosha.

Prandaj, në mënyrë që trupi të përdorë acidet yndyrore si burim, mjafton të mbani pulsin në zonën prej 60-70% të ritmit maksimal të zemrës. Për shembull, nëse mosha juaj është 30 vjeç, atëherë llogaritjet e mëposhtme do të përdoren për të llogaritur diapazonin e mundshëm të rrahjeve të zemrës suaj:

Pragu i ulët = (220-30)*0.6=114
Pragu i sipërm = (220-30)*0.7=133

Me një puls të tillë (114-133 rrahje në minutë) ju mund të praktikoni për një kohë të gjatë, duke mbajtur një ritëm të vazhdueshëm. Në këtë rast, stërvitja do të jetë aerobike, domethënë duke përdorur oksigjen. Stërvitje të tilla kardio ndihmojnë në djegien e yndyrës dhe stërvitjen e zemrës.

Nëse jeni duke bërë stërvitje me intervale me intensitet të lartë (për shembull, stërvitje sipas protokollit Tabata), atëherë në momentet e pikut rrahjet e zemrës suaj duhet të jenë në zonën anaerobe, d.m.th. 80-90% e ritmit maksimal të zemrës:

Pragu i ulët = (220-30)*0.8=152
Pragu i sipërm = (220-30)*0.9=171

Një monitor i rrahjeve të zemrës ju ndihmon të monitoroni rrahjet e zemrës dhe ta mbani atë në zonën që plotëson kërkesat tuaja.. Nëse e lejon modeli i monitorit të rrahjeve të zemrës, mund të caktoni zonat e rrahjeve të zemrës që ju interesojnë dhe do të njoftoheni kur rrahjet e zemrës suaj të largohen nga zona e specifikuar.

Përfitimet e një monitori të rrahjeve të zemrës:

Një monitor i rrahjeve të zemrës mbron zemrën tuaj nga mbingarkesa gjatë stërvitjes, sepse ju monitoroni rrahjet e zemrës.
Ju do të ushtroheni në zonën e rrahjeve të zemrës që ju nevojiten - për djegien e yndyrës ose qëndrueshmërinë, në varësi të qëllimeve tuaja, dhe për këtë arsye stërviteni në mënyrë më efektive.
Me një monitor të rrahjeve të zemrës është e lehtë të gjurmoni përparimin tuaj, të analizoni nivelin e ngarkesës dhe perceptimin e saj nga trupi.
Do të dini saktësisht se sa kalori keni djegur gjatë stërvitjes tuaj.
Ju mund të përdorni monitorin e rrahjeve të zemrës gjatë aktiviteteve tuaja normale ditore për të vlerësuar performancën e trupit tuaj ose për të monitoruar nivelet tuaja të stresit.
Monitoruesi i rrahjeve të zemrës është i domosdoshëm kur vraponi ose ecni shpejt në rrugë, kur nuk ka burime të tjera për përcaktimin e nivelit të stërvitjes.

Shumë makina kardio tashmë kanë një monitor të integruar të rrahjeve të zemrës. Por së pari, monitorët e tillë të rrahjeve të zemrës tregojnë të dhëna të pasakta , në të cilat është më mirë të mos përqendroheni. Së dyti, për të regjistruar të dhënat duhet të mbani dorezat gjatë vrapimit ose ecjes, gjë që nuk është gjithmonë e përshtatshme. Prandaj, nëse doni të merrni të dhënat më të sakta për rrahjet e zemrës dhe kaloritë, është më mirë të blini një monitor të rrahjeve të zemrës.

Ju gjithashtu mund të përdorni monitorimin manual të rrahjeve të zemrës. Për ta bërë këtë, duhet të ndaloni dhe të numëroni rrahjet, duke regjistruar vlerat që rezultojnë. Sidoqoftë, manipulimet shtesë gjatë stërvitjes nuk janë gjithmonë të përshtatshme, dhe vlerat që rezultojnë do të kenë gabim i fortë . Përveç kësaj, ndalimi i vazhdueshëm ul rrahjet e zemrës, gjë që prish ritmin e aktivitetit. Kjo është arsyeja pse një monitor i rrahjeve të zemrës është i domosdoshëm: ai do të regjistrojë të dhënat menjëherë gjatë gjithë stërvitjes.

Monitorimi i rrahjeve të zemrës (HR).
Përcaktimi i zonës së rrahjeve të zemrës
Njoftimi i ndryshimit të zonës së rrahjeve të zemrës me zë ose dridhje
Llogaritja e ritmit mesatar dhe maksimal të zemrës
Njehsues i kalorive
Shfaqja e orës dhe datës
Kronometër, kohëmatës

Disa monitorues të rrahjeve të zemrës kanë funksione shtesë: Navigacion GPS, orë me zile, hapamatës, historia e stërvitjes, llogaritja automatike e zonave të stërvitjes, testi i fitnesit, llogaritja e rrahjeve të zemrës për një xhiro të vetme (e dobishme për vrapuesit), sinkronizimi me aplikacionet dhe kompjuterin. Sa më shumë funksione me të cilat është e pajisur një pajisje, aq më e shtrenjtë është.

Llojet e monitoruesve të rrahjeve të zemrës

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës mund të ndahen në 2 grupe të mëdha: parzmore (duke përdorur rripin e gjoksit) Dhe i kyçit të dorës. Monitor i rrahjeve të zemrës me rrip gjoksi të përdorur O më popullor në mesin e praktikuesve, por falë teknologjive të reja, janë shfaqur modele që ju lejojnë të matni me saktësi pulsin tuaj pa një sensor gjoksi.

Një monitor i rrahjeve të zemrës së gjoksit është një sensor me elektroda që vishet nën gjoks dhe transmeton të dhëna në një orë marrësi ose një aplikacion celular. Ekzistojnë dy lloje të modeleve të monitorit të rrahjeve të zemrës në gjoks, të cilat ndryshojnë në konfigurim:

Monitorues i rrahjeve të zemrës pa marrës ore. Në këtë rast, të dhënat transferohen në smartphone përmes teknologjisë Bluetooth Smart. Sensori sinkronizohet me aplikacione speciale në smartphone, ku ruhen automatikisht të gjitha informacionet e nevojshme për rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura. Kjo është e përshtatshme për analizën e trajnimit, pasi aplikacioni ruan të gjithë historinë e të dhënave. Më shpesh, monitorët e rrahjeve të zemrës sinkronizohen me aplikacionet në sistemet operative Android dhe iOS.
Monitor i rrahjeve të zemrës me marrës ore. Në këtë rast, sensori dërgon të dhëna në orën e marrësit, ku përpunohet dhe mund t'i shihni në ekran. Modele të tilla janë më të shtrenjta, por edhe më të përshtatshme. Ju nuk keni nevojë të përdorni gjithashtu një smartphone; Për shembull, është më i përshtatshëm të përdorni monitorë të tillë të rrahjeve të zemrës jashtë.

Nëse blini një monitor të rrahjeve të zemrës me një orë, atëherë kushtojini vëmendje edhe llojit të transmetimit të të dhënave. Ekzistojnë dy lloje të transferimit të të dhënave nga rripi i gjoksit te ora:

Lloji analog (i pakoduar) i transmetimit të të dhënave. Mund të jetë subjekt i interferencës radio. Konsiderohet më pak i saktë, por nëse ka një gabim, ai është shumë i vogël. Monitoruesi analog i rrahjeve të zemrës mund të sinkronizohet me pajisjet kardio, duke marrë të dhënat e rrahjeve të zemrës nga rripi juaj. Por nëse në afërsinë tuaj të menjëhershme (brenda një metri) Nëse dikush përdor një monitor të rrahjeve të zemrës me të njëjtin lloj transmetimi të dhënash, për shembull në një seancë trajnimi në grup, mund të ndodhë ndërhyrje.
Lloji dixhital (i koduar) i transmetimit të të dhënave. Një lloj më i shtrenjtë dhe i saktë i transmetimit të të dhënave, që nuk i nënshtrohet ndërhyrjeve. Megjithatë, një monitor dixhital i rrahjeve të zemrës nuk mund të sinkronizohet me pajisjet e stërvitjes.

Të dy monitorët analogë dhe dixhitalë të rrahjeve të zemrës janë mjaft të sakta, kështu që Lloji i transferimit të të dhënave nuk luan një rol kyç kur zgjidhni një monitor të rrahjeve të zemrës. Nuk ka kuptim të paguajmë shtesë për transmetimin e të dhënave dixhitale.

Komoditeti i monitorëve të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës është se nuk keni nevojë të vishni një rrip gjoksi me sensorin. Për të matur të dhënat, ju duhet vetëm një orë që është e vendosur në kyçin e dorës. Sidoqoftë, ky version i monitorëve të rrahjeve të zemrës ka gjithashtu një sërë veçorish dhe disavantazhesh, kështu që pavarësisht nga lehtësia e dukshme, monitorët e rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës janë ende më pak të njohura.

Hani dy lloje të monitorëve të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës, të cilat ndryshojnë në parimin e monitorimit të rrahjeve të zemrës:

Pulsi matet me kontakt të gishtave dhe sensorit në anën e përparme të pajisjes. Për shembull, modeli Sanitas SPM10 ose Beurer PM18 (kosto 3000-4000 rubla). Thjesht vendosni monitorin e rrahjeve të zemrës në kyçin tuaj, prekni atë dhe pajisja ju jep leximet e rrahjeve të zemrës. Disavantazhi i një monitorimi të tillë është se ju do të matni pulsin tuaj jo për një periudhë të caktuar kohe, por sipas kërkesës, vetëm pas kontaktit të gishtërinjve dhe elektrodave në trup. Ky monitor i rrahjeve të zemrës është më i përshtatshëm për turizëm, alpinizëm ose për ata që, për shkak të kufizimeve shëndetësore, detyrohen të monitorojnë periodikisht zonën e rrahjeve të zemrës.
Pulsi matet nëpërmjet gjurmimit prapa enëve të gjakut. Parimi i funksionimit të monitorëve të tillë të rrahjeve të zemrës është si më poshtë: ju vendosni byzylykun në dorë, LED-të shkëlqejnë përmes lëkurës, sensori optik mat ngushtimin e enëve të gjakut dhe sensori shfaq vlerat e marra në ekranin e orës. . Lëshuar me këtë lloj monitorimi Monitoruesit e rrahjeve të zemrës Mio (kosto nga 4500 rubla), e cila shpejt fitoi popullaritet. Por disavantazhet e pajisjeve të tilla janë gjithashtu të dukshme. Për saktësinë e të dhënave, rripi duhet të shtrëngohet fort në dore, gjë që nuk është gjithmonë e përshtatshme gjatë stërvitjes. Për më tepër, djersitja e madhe ose moti me shi mund të ndërhyjnë në performancën e sensorit.

Sigurisht, një orë është një pajisje më e zakonshme sesa një rrip gjoksi. Prandaj, nëse nuk ndiheni rehat kur vendosni një rrip nën gjoks, ju rekomandojmë të blini një version të dytë të monitorit të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës. Por shqetësimi dhe shqetësimi janë pothuajse argumenti i vetëm në favor të një monitori të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës. Shumica e të trajnuarve ende zgjedhin një monitor të rrahjeve të zemrës me një rrip gjoksi për shkak të komoditetit dhe saktësisë së të dhënave.

Pra, ato përcaktohen nga parametrat e mëposhtëm:

Kompania prodhuese
Lloji i monitorit të rrahjeve të zemrës: gjoks ose kyç
Përmbajtja: a ka marrës ore, rripa të zëvendësueshëm, kuti etj.
Lloji i transmetimit të të dhënave: analog ose dixhital
Mbrojtja nga lagështia
Rripi, gjerësia e tij, cilësia, lehtësia e fiksimit
Cilësia e kutisë së marrësit të orës
Disponueshmëria e funksioneve shtesë

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës: një përzgjedhje e modeleve më të mira

Ne ju ofrojmë një përzgjedhje të modeleve të monitorit të rrahjeve të zemrës me një përshkrim të shkurtër, çmime dhe foto. Bazuar në këtë rishikim, ju mund të zgjidhni monitorin e duhur të rrahjeve të zemrës për veten tuaj. Çmimet tregohen sipas të dhënave të tregut Yandex që nga shtatori 2017 dhe mund të ndryshojnë nga kostoja e monitorit të rrahjeve të zemrës në dyqanin tuaj.

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës Sigma

Modelet e njohura të monitorëve të rrahjeve të zemrës Sigma janë zhvilluar nga një prodhues tajvanez. Ndër monitorët e rrahjeve të zemrës, Sigma konsiderohet si një nga liderët e tregut, modelet e tyre janë pothuajse ideale për sa i përket raportit të çmimit dhe cilësisë. Ato ofrojnë kryesisht modele të monitorit të rrahjeve të zemrës me një rrip gjoksi dhe një orë:

Sigma PC 3.11: modeli më primitiv me funksionin bazë të numërimit të rrahjeve të zemrës. Nuk ka numërim të kalorive.
Sigma PC 10.11: modeli optimal me të gjitha funksionet bazë të nevojshme, duke përfshirë llogaritjen e rrahjeve mesatare dhe maksimale të zemrës, numëruesin e kalorive, sinjalin e zërit kur shkelet zona e synuar e rrahjeve të zemrës.
Sigma PC 15.11: Ky model është i përshtatshëm për të apasionuarit pas vrapimit, pasi shton funksione të tilla si numëruesi i xhirove, rrahjet mesatare dhe maksimale të zemrës për xhiro, numri i kalorive të djegura për xhiro, koha e xhiros.
Sigma PC 22.13: Ky monitor i rrahjeve të zemrës përdor transmetimin dixhital të të dhënave, kështu që çmimi është pak më i shtrenjtë. Modeli ofrohet në disa ngjyra të trupit. Funksionet standarde: llogaritja e rrahjeve mesatare dhe maksimale të zemrës, numëruesi i kalorive, treguesi i zonës, sinjali i zërit kur shkelet zona e synuar e rrahjeve të zemrës.
Sigma PC 26.14: model i ngjashëm me atë të mëparshëm, por me shtimin e funksioneve të reja. Për shembull, kjo pajisje ka një numërues xhirosh, një funksion të automatizuar për llogaritjen e zonës së synuar, memorie për 7 seanca stërvitore, totale në javë.

Monitorët polare të rrahjeve të zemrës

Polar është një nga markat më të famshme në tregun e monitorëve të rrahjeve të zemrës. Polar prodhon pajisje me cilësi të lartë, por çmimet e tyre janë shumë më të larta. Mund të blini një rrip gjoksi me një sensor që do të transmetojë të dhëna në telefonin tuaj inteligjent, ose një grup rripësh dhe një marrës ore për gjurmim më të lehtë të të dhënave.

Rripat e gjoksit me sensor:

Polar H1: Ndërfaqja e komunikimit GymLink, mbështetje për Android dhe iOS, mbrojtje nga lagështia.
Polar H7: Ndërfaqet e komunikimit inteligjent GymLink dhe Blutooth, mbështetje për Android dhe iOS, mbrojtje nga lagështia.
Polar H10: gjenerata e re e sensorëve të rrahjeve të zemrës, që zëvendëson H7, e re për 2017.

Monitor i rrahjeve të zemrës së kraharorit me orën e përfshirë:

Polar A300: përveç funksioneve standarde, kjo pajisje ka edhe shumë veçori shtesë: hapamatës, monitorimin e gjumit, funksionin e rikujtimit, vendosjen e qëllimeve, akselerometër. Është gjithashtu e mundur të lidheni me një smartphone përmes Bluetooth.
Polar FT60: ky model përfshin funksionin e numërimit të kalorive, si dhe një sërë funksionesh ndihmëse, por shumë të përshtatshme dhe të dobishme, si: ora me zile, zona e dytë kohore, treguesi i baterisë së ulët, butonat e kyçjes nga shtypja aksidentale.
Polar M200: Një tjetër vegël shumë funksionale, e papërshkueshme nga uji, me navigacion GPS dhe dritë prapa. Funksioni i njoftimit i shtuar për thirrjet hyrëse, mesazhet e marra dhe njoftimet nga aplikacionet e rrjeteve sociale GPS.

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës Beurer

Kjo markë ofron modele të monitorëve të rrahjeve të zemrës me rrip gjoksi dhe modele në të cilat duhet të prekni sensorin e pajisjes për të matur të dhënat. Për stërvitje, ne rekomandojmë zgjedhjen e monitorëve të rrahjeve të zemrës me një rrip gjoksi, është më i përshtatshëm dhe praktik.

Beurer PM25: një model i thjeshtë dhe i përshtatshëm, ka të gjitha funksionet e rëndësishme, për shembull, një kalendar të integruar, orë, orë me zile, kronometër, numërues kalori, alarm kur largoheni nga zona e stërvitjes.
Beurer PM45: Seti i funksioneve është i ngjashëm me modelet PM25, por shton rripa të këmbyeshëm, një montim për biçikletën dhe një kuti magazinimi.
Beurer PM15: Ky është një monitor i rrahjeve të zemrës me bazë dore me një sensor prekjeje, pajisja monitoron rrahjet e zemrës, ju paralajmëron kur shkoni përtej zonës së stërvitjes, por nuk numëron kalori. Çmimi: 3200 rubla.

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës Mio

Pajisjet e gjeneratës së re Mio nuk kërkojnë sensor gjoksi ose kontakt gishti për të funksionuar. Monitoruesi i rrahjeve të zemrës thjesht mund të vishet në krahun tuaj. Sekreti i tij është sensor optik, duke “vëzhguar” pulsin direkt përmes lëkurës. Matjet janë sa më të sakta që të jetë e mundur pa nevojën e përdorimit të rripit të sternumit. Çmimet për monitorët e rrahjeve të zemrës Mio fillojnë nga 5000 rubla.

Monitorues të rrahjeve të zemrës Suunto

Një tjetër kompani e njohur në tregun e pajisjeve sportive, e cila prodhon një seri orëve sportive me aftësinë për të matur rrahjet e zemrës. Suunto ofron rripa gjoksi dhe rripa gjoksi të përfshira me orën tuaj:

Brezi Suunto Comfort: Rrip gjoksi i përshtatshëm për të gjitha orët sportive dhe kompjuterët e serisë T që mund të përdoret si monitor i rrahjeve të zemrës.
Rrip i zgjuar Suunto: Rrip gjoksi me teknologji Bluetooth Smart. E përputhshme me aplikacionin Movescount të Suunto.
Suunto M2: një rrip gjoksi me një orë që ka të gjitha funksionet bazë, duke përfshirë kontrollin e rrahjeve të zemrës, numërimin e kalorive, zgjedhjen automatike të zonës së dëshiruar të rrahjeve të zemrës.
Suunto M5: Ky monitor i rrahjeve të zemrës vjen me veçori shtesë për t'ju ndihmuar të përcaktoni regjimin optimal të stërvitjes bazuar në performancën tuaj individuale, si dhe të merrni informacion të besueshëm për shpejtësinë dhe distancën tuaj gjatë stërvitjeve tuaja vrapuese.

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës Sanitas

Sanitas nuk ka shumë modele, por shquhen për çmimet e ulëta, ndaj i përmendim edhe ne.

Sanitas SPM22 dhe SPM25: Monitor i rrahjeve të zemrës me rrip gjoksi që përfshin të gjitha funksionet bazë dhe është i përsosur për përdorim të rregullt.
Sanitas SPM10: Nuk keni nevojë për rrip gjoksi për të matur rrahjet e zemrës me këtë model. Thjesht e vendosni pajisjen në kyçin e dorës dhe prekni sensorin në pjesën e përparme të pajisjes me gishtin tuaj. Kjo pajisje është e përshtatshme për njerëzit që nuk duan të mbajnë një rrip gjoksi ose, për shembull, për turizëm.

Modele të tjera:

1. Nexx HRM-02. Një opsion buxhetor për një rrip gjoks me një sensor, i cili është i përshtatshëm për ata që nuk janë të gatshëm të shpenzojnë seriozisht para për pajisje fitnesi. Pajisja ka Bluetooth Smart të integruar dhe është në përputhje me pothuajse të gjitha aplikacionet celulare që mbështesin funksionin e transmetimit të të dhënave nga një monitor me valë të rrahjeve të zemrës. Numëron rrahjet e zemrës dhe kaloritë e djegura.

2. Torneo H102. Rrip gjoksi me marrës ore. E pajisur me të gjitha funksionet bazë: llogaritjen e rrahjeve të zemrës, numëruesin e kalorive, vendosjen e zonave të rrahjeve të zemrës, matjen e kohës në zonën e synuar, kronometër, kalendarin dhe orën e ziles, rezistencën ndaj ujit.

3. Ozaki O! Fitness Fatburn. Një tjetër mundësi për një monitor të rrahjeve të zemrës në gjoks që transmeton informacione përmes Bluetooth në një smartphone. Përveç ritmit të zemrës, regjistrohen karakteristika të tilla si hapat e ndërmarrë dhe kaloritë e djegura.

Cilin monitor të rrahjeve të zemrës të zgjidhni:

Nëse dëshironi të blini një monitor të rrahjeve të zemrës me një raport optimal çmim-cilësi, atëherë blini modelet Sigma ose Beurer.
Nëse dëshironi të blini pajisjen më të besueshme dhe të saktë, atëherë blini modelet Polar ose Suunto.
Nëse nuk dëshironi të përdorni rripat e gjoksit, atëherë blini modele nga prodhuesi Mio.
Nëse dëshironi të blini më shumëe thjeshtë dhe e lirëopsioni për një monitor të rrahjeve të zemrës, duhet t'i kushtoni vëmendje modeleve të ofruara në faqen e internetit të Aliexpress (rishikimi më poshtë).

Monitoruesit e rrahjeve të zemrës: një përzgjedhje e modeleve më të mira në Aliexpress

Ne ju ofrojmë një përzgjedhje të monitorëve të rrahjeve të zemrës që mund të blihen në Aliexpress me një çmim të përballueshëm. Të gjithë monitorët e rrahjeve të zemrës kanë funksione të ngjashme dhe janë afërsisht në të njëjtin gamë çmimesh, ndaj ju sugjerojmë të përqendroheni në vlerësimet e klientëve, vlerësimin mesatar të produktit dhe numrin total të porosive për këtë produkt.

Rrip gjoksi pa orë

Nëse blini një rrip gjoksi pa orë, të dhënat e rrahjeve të zemrës suaj do të dërgohen në një aplikacion në smartphone tuaj. Rripat e gjoksit janë të pajtueshëm me të gjitha pajisjet Bluetooth Smart (4.0) dhe ANT.

250 porosi
Vlerësimi mesatar: 4.8
Vlerësime: 120
Kostoja: ~ 1300 rubla

Rrip gjoksi me ore

Nëse blini një rrip gjoksi me një orë, të dhënat e rrahjeve të zemrës do të dërgohen në orë dhe do të shfaqen në ekran. Edhe monitorët e rrahjeve të zemrës me orë shiten në Aliexpress me çmime shumë të volitshme.

200 porosi
Vlerësimi mesatar: 4.8
Vlerësime: 200
Kostoja: ~ 2000 rubla
Shitësi është shënuar me distinktivin "Markë e besueshme".

Vrapimi është një nga sportet më të njohura. Është i përshtatshëm për burra dhe gra, ndihmon për të humbur peshë dhe për të qëndruar në formë. Në mungesë të kundërindikacioneve, mund të praktikohet në çdo moshë. Të gjithë ata që zgjedhin këtë sport kanë një dëshirë të përbashkët - të rrisin efektivitetin e stërvitjes. Një orë vrapimi do t'ju ndihmojë të zgjidhni këtë problem. Si fillestarët ashtu edhe profesionistët mund t'i blejnë këto - të gjithë do të gjejnë funksionet e nevojshme në modelet moderne.

Gjithçka që ju nevojitet për një stërvitje efektive

Si të vlerësoni performancën e stërvitjes së një vrapuesi? Për shumë sportistë, distanca e përshkuar është një nga kriteret kryesore të vlerësimit. Orët moderne të vrapimit sportiv mund të llogarisin distancën e mbuluar me një saktësi prej të dhjetave të një metri. Nuk ka rëndësi nëse mësimi zhvillohet në një stadium apo në një zonë të hapur.

Disa njerëz janë mësuar të vlerësojnë suksesin në kilometra, ndërsa të tjerët - në numrin e hapave të ndërmarrë. Disa vite më parë, atletët duhej të përdornin një hapamatës të veçantë, por sot ky funksion zbatohet në orë. Vegël e zgjuar do të numërojë sa hapa ka bërë vrapuesi gjatë stërvitjes dhe do ta ruajë rezultatin për statistika të mëtejshme.

Një kohëmatës dhe një kronometër janë dy opsione të dobishme që janë thelbësore për funksionimin e orëve. Një kohëmatës do t'ju ndihmojë të numëroni kohën e nevojshme për stërvitje. Funksioni i kronometër është i domosdoshëm për garat në distanca të shkurtra.

Karakteristika të veçanta për përdoruesit kërkues

Për ata që e marrin seriozisht shëndetin e tyre, një orë vrapimi me monitor të rrahjeve të zemrës do t'u vijë në ndihmë. Shumica e modeleve ju lejojnë të zbuloni rrahjet e zemrës suaj në çdo kohë. Profesionistëve do t'u pëlqejnë veglat me funksionin e vendosjes së zonave të rrahjeve të zemrës: pajisja monitoron vazhdimisht rrahjet e zemrës dhe lëshon një sinjal zanor nëse atleti largohet nga zona e specifikuar.

Nuk është sekret që aktiviteti fizik ndihmon në luftën kundër peshës së tepërt. Shumë njerëz zgjedhin vrapimin për të humbur peshë. Në këtë rast, ora do të bëhet një asistent besnik, i cili do të numërojë jo vetëm hapat, por edhe kaloritë "e djegura". Është gjithmonë mirë të shohësh rezultatin e punës tënde me numra, pavarësisht nëse ka qenë një orë mësimi 15-minutëshe apo një orë e plotë vrapimi. Sa kalori mund të digjni me këtë aktivitet? E gjitha varet nga parametrat individualë të gjatësisë, peshës dhe gjinisë, shumë modele ofrojnë numërim "të zgjuar" të kalorive duke marrë parasysh këta tregues.

Navigimi GPS është një veçori e dobishme që karakterizon orët sportive sot. Vrapimi mund të kryhet ose në një pistë të përcaktuar rreptësisht ose duke lëvizur lirshëm nëpër zonë. Disa pajisje jo vetëm që regjistrojnë rrugën e ndjekur, por gjithashtu lejojnë atletët të ndajnë menjëherë arritjet në rrjetet sociale.

Arritni qëllimet tuaja dhe vendosni rekordet tuaja personale dhe mund të blini vegël që ju përshtatet në dyqanin Watchsport.

Kështu që ju filluat të vraponi. Për të mos qëndruar në vend dhe për të përmirësuar rezultatet, është e rëndësishme të gjurmoni dhe analizoni performancën sportive. Ka mjaft prej tyre, por tre janë të mjaftueshme për të filluar: rrahjet e zemrës, ritmi dhe kilometrazhi. Për vrapuesit fillestarë, aplikacioni në telefonin tuaj do të mjaftojë për herë të parë - ai tregon ritmin dhe kilometrazhin tuaj dhe ju mund të numëroni rrahjet e zemrës suaj me dorë ose të blini një monitor të lirë të rrahjeve të zemrës. Por nëse e kuptoni që dëshironi të zhvilloheni dhe të përparoni, të merrni pjesë në gara dhe vrapimi në përgjithësi është sporti juaj, nuk mund të bëni pa një orë të mirë sportive.

Në mënyrë që një vegël e re të funksionojë për ju në mënyrë efektive, përpara se të zgjidhni, duhet të kuptoni plotësisht se si një orë sportive ndryshon nga një tjetër. Në mënyrë tipike, sa më i thjeshtë të jetë modeli, aq më pak funksione ka. Të tilla janë me dhjetëra në top-modelet, mbetet për t'u parë se sa shumë keni nevojë për to. Funksionet kryesore të një ore vrapimi janë përmbledhur në tabelë.

Funksioni ose karakteristika e orës	Një koment
Shpejtësia dhe distanca sipas të dhënave GPS	Funksioni kryesor i një ore vrapimi. Ato tregojnë sa kilometra keni vrapuar dhe sa kohë keni shpenzuar, vizatoni një pistë të rrugës dhe llogarisin ritmin tuaj.
Monitorues i rrahjeve të zemrës	Funksioni i dytë më i rëndësishëm. Ju duhet të monitoroni rrahjet e zemrës për hir të shëndetit tuaj: t'i jepni vetes ushtrime adekuate dhe të kuptoni efektivitetin e stërvitjes tuaj. . shënim: Ora mund të shitet me ose pa sensor të rrahjeve të zemrës në gjoks, në këtë rast duhet të blihet veçmas. Më pak të zakonshme janë orët me një sensor LED të integruar që mat pulsin direkt në dore.
Zonat e pulsit	Stërvitja do të jetë më efektive nëse vraponi brenda zonave të caktuara të rrahjeve të zemrës. Ora i zgjedh këto zona bazuar në rrahjet maksimale të zemrës. Për ta zbuluar, duhet të kaloni një test të veçantë në laborator ose t'i besoni orës - disa modele mund ta përcaktojnë atë gjatë stërvitjes.
VO 2 max max	VO 2 max ose marrja maksimale e oksigjenit është aftësia e trupit për të absorbuar oksigjenin. Sa më i lartë ky tregues, aq më gjatë dhe më shpejt mund të vraponi. Matja e VO 2 max mund të bëhet duke përdorur teste laboratorike, por një funksion në një orë sportive mund të bëjë të njëjtën gjë. Nëse ky tregues rritet, do të thotë që trajnimi juaj është efektiv dhe qëndrueshmëria juaj po rritet.
Koha e rikuperimit	Ora analizon një sërë treguesish dhe parashikon se sa kohë ju nevojitet për pushim dhe rikuperim, në mënyrë që stërvitjet tuaja të jenë sa më efektive. Kjo veçori u nevojitet atyre që vrapojnë shumë.
Njehsues i kalorive	Ora llogarit kaloritë e shpenzuara gjatë stërvitjes bazuar në të dhënat tuaja: moshën, gjatësinë dhe peshën. Funksioni është i disponueshëm në pothuajse të gjitha modelet e orëve sportive dhe byzylykëve të fitnesit.
Autopauzë	Një veçori e përshtatshme për të vrapuar në qytet kur ka shumë semaforë në rrugën tuaj. Modaliteti i autopauzës ndalon kohëmatësin kur jeni në semafor dhe e nis kur filloni të lëvizni.
Planifikimi i trajnimit	Duke përdorur aplikacionin, mund të ngarkoni programet tuaja të trajnimit në orën tuaj dhe t'i shikoni ato në mënyrë që të mos harroni asgjë.
Modaliteti multisport	Kjo mënyrë është e përshtatshme për ata që jo vetëm vrapojnë, por edhe ngasin biçikletë ose notojnë. Ora multisportive kalon në modalitetin e duhur për çdo sport. Funksioni "multisport" ju lejon ta bëni këtë automatikisht, në mënyrë që të mos humbni kohë në ndërrimin - kjo është e rëndësishme, për shembull, për garat e stërvitjes dhe triatlonit.
Lartësia sipas të dhënave GPS	E nevojshme për skyrunners dhe vrapuesit e shtigjeve - ata që vrapojnë në male.
Lartësia barometrike	Një tjetër veçori e dobishme për vrapimin në mal. Ora mat lartësinë bazuar në ndryshimet e presionit, pavarësisht nga sinjali satelitor.
E përputhshme me smartphone dhe kompjuter	Kjo veçori ju lejon jo vetëm të merrni njoftime për thirrjet dhe mesazhet, por edhe të analizoni rezultatet e stërvitjes tuaj në ekranin e madh. Ora sinkronizohet me aplikacionin në telefonin inteligjent ose kompjuterin tuaj dhe ju shikoni rezultatet tuaja në çdo moment të përshtatshëm.
Teknologjia inteligjente Bluetooth	Ju lejon të lidhni shumë pajisje të dobishme - për shembull, një monitor të rrahjeve të zemrës së kyçit të dorës ose kufje.
Drita e prapme	Ekziston një orë me një dritë prapa që ndizet kur goditni orën - kjo është shumë e përshtatshme. Për vrapimet e natës, do të jetë e dobishme të jeni në gjendje të vendosni dritën e prapme të funksionojë për të gjithë kohëzgjatjen e vrapimit, megjithatë, kjo do të zvogëlojë jetëgjatësinë e baterisë.
I papërshkueshëm nga uji	Kjo është e rëndësishme nëse planifikoni të vraponi me orën tuaj në çdo mot ose të bëni not. Shumica e orëve sportive janë të papërshkueshme nga uji dhe mund të përdoren nën ujë - i vetmi ndryshim është thellësia dhe koha e zhytjes. Pas notit në det, është e rëndësishme të shpëlani orën në ujë të freskët të rrjedhshëm.
Orë pune	Nëse planifikoni të vraponi gara me shtigje të gjata ose ultramaratonë, kjo është një veçori kritike. Për shembull, për modele të ndryshme të linjës Suunto Ambit3, jetëgjatësia e baterisë varion nga 10 në 20 orë në modalitetin maksimal të saktësisë GPS dhe nga 100 në 200 orë në modalitetin ekonomik.
Treguesi i baterisë	Do t'ju tregojë kur është koha për të kërkuar një prizë.
Shikoni peshën	Me orët e vrapimit, ashtu si me këpucët e vrapimit, sa më të lehta, aq më mirë. Prodhuesit e orëve sportive e kuptojnë këtë dhe përpiqen t'i bëjnë modelet e vrapimit më të lehta - për shembull, Garmin Forerunner peshon rreth 40 g Gjithashtu, pesha dhe forma janë të rëndësishme për vajzat e imta, kështu që është më mirë të provoni një orë përpara se të blini - midis tyre. janë shpesh modele të rënda, masive.
Gjuha e ndërfaqes	Nëse nuk flisni gjuhë të huaja, kushtojini vëmendje nëse ora ka rusisht.

Ne i kemi renditur karakteristikat. Tani ju duhet të kuptoni se cilat janë ndryshimet kryesore midis prodhuesve dhe si të zgjidhni një orë vrapimi që është e përshtatshme për ju.

Hapi i parë: vendosni për prodhuesin. Fakti është se çdo markë përdor aplikacionet e veta që nuk funksionojnë me orët e një marke tjetër. Dhe është më mirë ta mbani historinë tuaj sportive në një vend gjatë gjithë jetës tuaj. Prandaj, zgjidhni ndërfaqen më të përshtatshme dhe miqësore: shikoni faqet e internetit të markave që ju pëlqen, studioni se si ato ruajnë të dhënat, si mund të shkarkoni informacione nga ora juaj, të shkarkoni aplikacione në smartphone dhe kompjuterin tuaj. Zbuloni se cilat sajte të palëve të treta mund të ruajnë të dhënat tuaja në mënyrë që të mos i humbni nëse vendosni të ndryshoni prodhuesit.

Hapi i dytë: eksploroni gamën e modelit. Çdo markë ka ora të nivelit fillestar me karakteristika bazë të përshtatshme për fillestarët dhe modele të nivelit të lartë për profesionistë. Vrapuesit fillestarë duhet të dinë kilometrazhin e tyre, shpejtësinë dhe rrahjet e zemrës. Kjo do të thotë që keni nevojë për një orë me GPS dhe një monitor të rrahjeve të zemrës. Seti i këtyre funksioneve është mjaft i mjaftueshëm për stërvitjen dhe garat e para.

Atletët më me përvojë kanë nevojë për një nivel më të lartë. Me siguri e keni vendosur tashmë se çfarë ju intereson - vrapimi në mal apo në asfalt, nëse do të vraponi në dimër, distanca të gjata, etj. Në këtë rast, është e rëndësishme të kuptoni jetëgjatësinë e baterisë, matjen e lartësisë, efikasitetin e funksionimit dhe opsionet e tjera të dobishme ose të nevojshme. Nuk mund të rekomandoj një model specifik pasi nevojat e të gjithëve për drejtimin janë shumë të ndryshme, por mund të jap këshilla të përgjithshme për markat që kam testuar.

Le të përqendrohemi në "tre shtyllat" më të njohura në Rusi - Garmin, Suunto dhe Polar. Është mes këtyre prodhuesve që zhvillohet lufta kryesore për tregun.

Orët polare janë bërë të preferuara në mesin e entuziastëve të triatlonit. Top modeli i kësaj marke është i fokusuar veçanërisht në triathlon. Polar ka gjithashtu një faqe interneti dhe aplikacion të mirë që ju lejon jo vetëm të organizoni me lehtësi të dhënat, por edhe të bëni video pas stërvitjes.

Është e qartë se një ndarje e tillë është shumë arbitrare. Çdo markë prodhon ora të thjeshta sportive për fillestarët dhe modele profesionale për treatlon dhe vrapim malor. Prandaj, zgjidhni një markë që ju pëlqen dhe thjesht ju pëlqen.

Treguesi më i rëndësishëm i progresit është rrahjet e zemrës. Kjo do të thotë që monitori i rrahjeve të zemrës është funksioni kryesor i një ore vrapimi. Ekzistojnë dy ndërfaqe kryesore të të dhënave që përdoren në orët: Bluetooth Smart dhe ANT+. Preferohet të zgjidhni një orë me Bluetooth Smart - ky është një sistem më i ri dhe më i avancuar. Ky monitor i rrahjeve të zemrës mund të lidhet me çdo pajisje që funksionon me Bluetooth. E vetmja gjë është që orët e tilla nuk do të mbështesin pajisjet me ANT+, kjo gjithashtu duhet të merret parasysh kur zgjidhni.

Ky material është përgatitur për ata që sapo kanë filluar udhëtimin e tyre në botën e pajisjeve. Nëse jeni tashmë një specialist i avancuar në këtë çështje, do të jemi të lumtur të dëgjojmë mendimin dhe këshillën tuaj.