Лучшие наручные пульсометры для спорта. Рейтинг спортивных часов с GPS для бега

Если вы любите бегать, то вряд ли столкнетесь с нехваткой гаджетов-помощников на выбор. Сегодняшние смарт-часы отслеживают все, от сожженных калорий до VO2 max. Часы с самым полным набором функций слишком дороги, в то время как есть более доступные варианты. Большинство этих устройств оснащены монитором сердечного ритма, а некоторые даже помогут вам с плаванием и ездой на велосипеде. Для самого точного отслеживания спортивной активности лучше всего купить часы с бортовым GPS. Этот модуль гарантирует точное определение расположения и информацию о расстоянии. GPS — существенное преимущество умных часов перед большинством обычных фитнес-трекеров. В этом списке собраны лучшие часы с GPS для бега и тренировок, которые вы можете приобрести в 2017 году.

Лучшие для бега

Garmin Forerunner 235 является отличным выбором для бегунов, желающих отслеживать свои тренировки. В дополнение к слежению за вашими пробежками, эти GPS-часы предоставят ряд других преимуществ, включая помощь в восстановлении и VO2 Max. Среди других функций также датчик сердечного ритма, который помогает отслеживать периоды активности и отдыха. Forerunner 235 может использоваться в режиме 24/7, подсчитывая шаги, калории и расстояние в течение дня. Шкала движения с напоминаниями о необходимости движения не даст вам слишком долго засиживаться на одном месте. Функции умных часов включают уведомления и воспроизведение аудио, что дополняется превосходным временем работы от батареи. В целом, это хорошее устройство за свою цену, способное удовлетворить потребности большинства бегунов.

Лучшие для тренировок

Получил все ведущие функции трекера первого поколения, дополненные монитором сердечного ритма и более стильным дизайном. Девайс подсчитывает шаги, периоды интенсивных тренировок и фазы сна. Версия HR была также оснащена барометрическим высотомером, способным подсчитывать количество пройденных этажей. Гаджет собирает данные о сердечном ритме в режиме 24/7, подсчитывая также сожженные калории и интенсивность фитнес-тренировок. Автоматически распознаются такие виды спорта, как езда на велосипеде, гольф, плавание и даже катание на лыжах. Часы также непрерывно контролируют периоды длительной активности, а встроенный GPS лишает гаджет необходимости синхронизироваться с телефоном.

Лучшие часы для походов

Fenix 5 — настоящий зверь в мире умных часов, обладающий всем необходимым для фитнес-тренинга и навигации в походах. Устройство прекрасно для тех, кто практикует разные виды спорта и любит проводить время на природе. Новая линия Fenix более легкая, стильная и производительная, чем предыдущие модели. , Fenix 5S и Fenix 5X оснащены оптическим датчиком сердечного ритма, GPS и ГЛОНАСС, связкой мультиспортивных режимов, ежедневным отслеживанием тренировок и уведомлениями смартфона. С точки зрения размеров, Fenix 5 доступен в нескольких вариантах. К примеру, 5S — первые часы Fenix для женского запястья с диаметров всего 42 мм. Fenix 5X с диаметром 51 мм предлагает дополнительную функциональность. Часы можно использовать для езды на велосипеде, плавания, лыжных гонок, альпинизма, бега, походов и множества других видов активности. В дополнение к отслеживанию сердечного ритма, часы обеспечивают передовые метрики, включая вертикальное колебание при беге, VO2 max и виртуального тренера по восстановлению. Для навигации в походах используется компас с 3 осями, высотомер, функция TracBack и барометр. И наконец, программное обеспечение высочайшего уровня Garmin Connect доступно как для смартфона, так и в виде всесторонней веб-панели.

Смарт-часы для триатлетов

Мультиспортивные часы Garmin Forerunner 935 с GPS подойдут для спортсменов, желающих получать самые всесторонние данные о своих тренировках. Часы оснащены набором продвинутых функций и новых датчиков для отслеживания кардио-тренировок, включая бег, плавание и езду на велосипеде. Вы можете переключаться между разными видами спорта с помощью кнопки, или выбрать автоматический режим. Но главным преимуществом гаджета является подробный анализ всех действий. Согласно Garmin, Forerunner 935 анализирует прошлые результаты тренировок и затем используют эти данные для оценки фитнес-сессий с помощью продвинутого виртуального тренера. Новая метрика тренировочной нагрузки оценивает спортивную активность пользователя за прошлые семь дней и сравнивает полученные показатели с оптимальным диапазоном для вашей физической формы. Тренировочный статус делает то же самое с более краткосрочным периодом, позволяя тренироваться более продуктивно. Есть также другие опции для отслеживания бега, езды на велосипеде и плавания, включая FTP, VO2 max, интенсивность, длину шага, баланс, вертикальное колебание и т.д. Некоторые из этих метрик доступны только во время синхронизации с новым поясом Garmin Running Dynamics Pod. Учитывая все обстоятельства, Garmin Forerunner 935 можно назвать идеальной комбинацией стиля и функциональности, а также отличным обновлением прошлогодней версии 735. Это более доступные и компактные часы в сравнении с новым Fenix 5, при этом практически не уступающие в плане функций.

Самые умные часы

Часы получили значительные улучшения по сравнению с предшественником, включая водостойкость до 50 метров, бортовой GPS, на 50% более быстрый процессор Duel-Core, лучший дисплей и несколько других обновлений. Теперь устройство может использоваться для контроля плавания как в открытой воде, так и в бассейне. Компания разработала совершенно новые алгоритмы подсчета дистанции, отслеживания среднего темпа и сожженных калорий.

Apple конкурирует с самыми топовыми гаджетами благодаря наличию GPS. Это означает более точный подсчет расстояния, темпа и скорости для тренировок на открытом воздухе, будь то пешеходные прогулки, бег или езда на велосипеде. При этом нет никакой необходимости брать с собой iPhone. Но главной причиной для покупки Apple Watch 2 серии является отнюдь не фитнес-трекинг, а именно функции умных часов в их классическом понимании. В плане полнофункциональных умных часов лишь единицы смогут конкурировать с Apple.

Часы для бега с музыкой

TomTom Spark 3 Cardio основывается на всесторонних функциях оригинального устройства и является одним из немногих гаджетов с GPS, позволяющим прослушивать музыку во время пробежек. В дополнение к GPS и бортовому хранилищу на 500 песен, вы также получаете всестороннее спортивное отслеживание, трекинг активности и сна в режиме 24/7, а также датчик сердечного ритма. В новых часах был добавлен компас, в случае если вы заблудитесь во время пробежки на новом маршруте. TomTom позволяет загружать новые маршруты, чтобы исследовать различные места. Это водостойкое устройство отличается простотой в использовании и большим количеством метрик. Если вам нужны профессиональные смарт-часы для бега и фитнес-трекинга, то лучшим вариантом будет именно TomTom Spark 3 Cardio.

Недорогие часы для бега

C Garmin вы получите оптический монитор сердечного ритма на запястье и ряд полезных метрик, включая темп, расстояние, время и зоны сердечного ритма. Встроенный GPS отслеживает, как далеко и насколько интенсивно вы бежите. Круглосуточное отслеживание активности и физического состояния, подсчет шагов, калорий и минут интенсивности поможет вам всегда поддерживать оптимальную физическую форму. Garmin добавил некоторые особенности умных часов, включая уведомления смартфона, средства управления музыкой и т.п.

Лучшие часы Android Wear

Будет следить за вашей активностью в режиме 24/7 и оказывать практическую поддержку в достижении ежедневных целей. Часы могут измерить темп, расстояние, скорость и другие метрики для бега и езды на велосипеде. Часы защищены от попадания влаги и пригодны к использованию даже в самых жестких условиях. Бортовой GPS, отслеживание сердечного ритма с шестью светодиодами, 4 ГБ хранилища для музыки и сторонних приложений, а также другие преимущества умных часов делают этот гаджет довольно привлекательным вариантом. Список 2017 года постоянно обновляется после выхода новой версии операционной системы от Google.

Фитнес-трекинг в режиме 24/7

Fibit Surge был выпущен в начале 2015 года и сразу же обрел репутацию супер-часов для фитнеса. Это устройство стало первой попыткой компании из Сан-Франциско первый занять свое место в нише смарт-часов. Гаджет не столь красив по сравнению с некоторыми конкурентами, а также уступает им по некоторым функциям, но при этом очень легок в использовании. Сразу после первичной настройки вы можете приступать в тренировкам. Устройство ведет запись всей статистики, включая пройденные шаги, расстояние, сожженные калории, количество ступенек, активные минуты и сон. Fibit Surge является своеобразным переходным этапом между фитнес-трекером и спортивными часами. И хотя у него не самый быстрый и точный GPS в мире, гаджет отлично справляется со своими задачами. Кроме того, приложение Fitbit считается одним из лучших в своем классе.

Самая глубокая статистика бега

Garmin Forerunner 630 — лидер среди беговых часов в плане наиболее всесторонней статистики. Единственным минусом является необходимость связки с нагрудным ремнем для получения самых передовых данных. Но это определенно стоит того, если вы серьезно относитесь к здоровому образу жизни. Forerunner 630 изучает ваш ритм сердцебиения, рассчитывая необходимые уровни нагрузки. На основе вашего сердечного ритма гаджет определит уровень стресса, при котором нужно прекратить тренировку, или наоборот — усилить интенсивность бега. Функция VO2 max. поможет рассчитать цели в зависимости от физического состояния. Эти часы рекомендуются для профессиональных бегунов, но столь продвинутые функции отражаются и в цене. Для улучшения своих беговых показателей стоит также обратить внимание на , которые помогут вам в достижении новых высот.

Спортсменам приходится серьезно задуматься, когда приходит время выбирать смарт-часы с GPS для бега. Эти устройства являются большой поддержкой и помощником для бегунов, отслеживая расстояние, темп, частоту сердечных сокращений, количество потраченных калорий и многое другое. Но какие из них лучшие и самые подходящие?

Мы составили обзор часов для бега – топ 10 лучших моделей с описанием, характеристиками и их плюсами и минусами. Большинство из них имеют функции, как для отслеживания пробежек, так и других видов спорта. С такими устройствами вы сможете следить за своим здоровьем, вести статистику данных, просматривать историю физической активности и контролировать качество сна. Все это — умные спортивные часы с GPS трекером, которые можно для себя выбрать в 2019 году.

Цветные топографические карты
Музыкальный плеер
Наличие пульсоксиметра
Точные измерения
Большой набор активностей

Высокая стоимость
Нет выбора сигнала
Под силиконовым ремешком потеет рука
Экран не сенсорный

Спортивные часы с пульсометром и GPS, а также цветными картами TOPO с функцией расчета популярных маршрутов Trendline – это Garmin Fenix 5X Plus. Они разработаны специально для спортсменов и любителей активного отдыха, а встроенный пульсометр имеет пульсоксиметр — специальную технологию для определения насыщения крови кислородом при больших нагрузках.

Независимо от того, находитесь ли вы в городе или на трассе с GPS часами Fenix, их картографические и навигационные функции помогут вам ориентироваться в местности и двигаться по курсу.

5X Plus предоставляют доступ к физиологическим показателям и динамике бега для отслеживания статистики тренировок и измерения своего прогресса. Для дополнительной мотивации можно загружать расширенные тренировки и планы тренировок с помощью Garmin Connect.

Дисплей здесь не сенсорный, а навигация по меню осуществляется с помощью кнопок.

Спорт

Часы с GPS навигатором Fenix 5X Plus не только станут надежным партнером во время бега, но и незаменимым помощником, если вы увлекаетесь мультиспортом. Специальные предварительно загруженные профили активности в часах предназначены для таких видов спорта, как:

Плавание
Езда на велосипеде
Пешие прогулки
Катание на лыжах
Катание на лодках
Катания на байдарках
И многое другое

Особенности и датчики

Многосетевая навигация GPS, ГЛОНАСС и Galileo
Альтиметр
Барометр
Компас
История тренировок
Мониторинг сна
Датчик акклимации Pulse Ox
NFC (Garmin Pay)
Умные уведомления
Музыкальный проигрыватель

Несмотря на то, что Garmin Fenix 5X Plus – это дорогие спортивные часы для бега с пульсометром и шагомером, они наделены самыми высококлассными свойствами, предлагая качественные материалы и точные данные при занятии спортом.

И это самые удобные smart-часы с GPS картами, которые понравятся любителям пробежек по малознакомым и красивым местам.

Цена — $814.

Для бегунов с мультиспортивным трекингом
Распознавание видов спорта
Точные показатели
Легкие
24/7 мониторинг сердечного ритма
Водостойкий корпус
Уведомления смартфона

Дорогие
Не регулируется сигнал
Неточные показатели во время плавания

Беговые часы с пульсометром Garmin Forerunner 735XT – лучшее устройство с мультиспортивными функциями. Они предназначены для спортсменов, которым необходима нагрузка во время бега и точные собранные данные тренировок.

Уменьшенный форм-фактор и удобный ремешок позволяют носить устройство на протяжении всего дня. Благодаря автоматической загрузке данных в Garmin Connect можно делиться своими победами и статистикой в социальных сетях.

Особенностью этих спортивных часов является управление кнопками. Для кого-то это покажется неудобным, но в связи с тем, что во время тренировок часто потеют пальцы, пользование часами становится удобнее без взаимодействия с сенсорным экраном.

Спорт

Часы для бега с GPS Garmin Forerunner 735XT – отличный компаньон, который точно покажет шаги, сожженные калории, пройденный путь, время активности, а также скорость, зоны ЧСС и многое другое.

Также 735XT распознают такие виды спорта, как:

Бег в помещении и на открытом воздухе
Катание на лыжах и беговых лыжах
Гребля
Походы
Силовые тренировки
Триатлон

По нашему мнению, Garmin – это лучшие часы для бега, поскольку они умеют распознавать виды спортивных тренировок, а также выявляют зоны пульса, предупреждая о завышенном сердцебиении.

Особенности и датчики

GPS/ГЛОНАСС
Датчик сердечного ритма Garmin Elevate
Компас
Акселерометр
Погода
Управление музыкой смартфона
Календарь
Смена циферблатов
V02 Max
GPS-координаты
Возможность использования в бассейне и в открытой воде

Эти спортивные часы с GPS станут вашим партнером в восстановлении благодаря ежедневному мониторингу активности, который отслеживает шаги, калории и сон. А умные уведомления, автоматическая загрузка в Garmin Connect и отслеживание в реальном времени делают 735XT идеальными умными часами для бегунов.

Цена — $334.

Хорошее время автономной работы
Интуитивно понятная настройка
Легкое использование
Отслеживание пульса во время плавания
Отлично походят для бега

Не из дешевых
Требуют частой подзарядки при активном использовании

Умные часы для бега премиум-класса Garmin Forerunner 935 предлагают передовые функции для бега и мультиспортивных тренировок. Они легкие, всего 49 г, и удобные в носке, поэтому вы сможете носить их с удовольствием весь день. Они совместимы с любыми заменяемыми ремешками серии QuickFit.

С помощью встроенного барометра обеспечивают измерением высоты, а альтиметр и электронный компас помогут ориентироваться в местности.

Важной особенностью этих smart-часов для бегунов является оценка тренировочного статуса для определения уровня активной нагрузки, чтобы спортсмен не переутомился.

Биомеханические измерения, такие как каденция, длина шага, основное время контакта и равновесие, вертикальные колебания и вертикальное соотношение, являются ключом к пониманию формы бегуна. В связи с этим, мы определили Garmin в наш рейтинг спортивных часов с GPS и пульсометром.

Спорт

Бег в помещении
Бег на открытом воздухе
Езда на велосипеде в помещении
Велоспорт
Плавание (в бассейне и снаружи)
Гребля
Поход
Силовые тренировки
Триатлон

Особенности и датчики

Будильник
Таймер
Секундомер
Барометрический высотомер
Компас
Гироскоп
Акселерометр
Термометр
ГЛОНАСС
Датчик сердцебиения
Уведомления телефона
Управление камерой смартфона
Функция безопасности и слежения LiveTrack

Спортивные часы для бега с пульсометром Forerunner 935 помогут контролировать тренировки и восстановление, чтобы бегун смог лучше подготовиться к гонке или тренировочному циклу. Тренировочный статус (Training status) — это новый инструмент мониторинга производительности, который автоматически оценивает историю последних тренировок и показатели эффективности, чтобы спортсмен знал, продуктивно ли он тренируется, достиг ли максимума или превысил лимит.

Цена — $334.

Точные датчики
Красивые и удобные
Многофункциональные
Яркий и четкий дисплей
Водостойкие

Высокая цена
Небольшой срок службы аккумулятора
Не отслеживают сон
Нет поддержки смартфонов на Android
LTE и ЭКГ в нашей стране бесполезны

Apple Watch Series 4 – универсальные смарт-часы для бега, повседневного использования и просто для стиля.

Это модернизированная модель четвертого поколения с увеличенным дисплеем, улучшенным динамиком и инновационным датчиком сердечного ритма с возможностью считывания ЭКГ. Хотя последняя функция наряду с LTE в нашей стране не работает.

Но и без того на сегодняшний день эти умные часы являются лучшими на рынке носимых устройств, предлагая целый ряд точных датчиков для отслеживания физической активности.

Прекрасный внешний вид, смена ремешков, подходящий размер корпуса (40 мм и 44 мм) с выбором его цвета и материала придают часам универсальности и индивидуальности.

Спорт

Smart-часы предоставляют показатели для отслеживания здоровья и фитнеса:

УФ-индекс
Калории
Пройденное расстояние
Пульс
Количество шагов
Время тренировки
Физическая активность

Особенности и датчики

Модуль Wi-Fi
Позиционирование с помощью GPS / ГЛОНАСС / Galileo / QZSS
Интерфейс Bluetooth
Оптический датчик сердечных сокращений
Электрический датчик пульса
Защита от воды 5ATM
Музыкальный проигрыватель
Умные уведомления
Акселерометр
Датчик внешней освещенности
Гироскоп
NFC (Apple Pay)

Это, пожалуй, лучшие часы с gps трекером, предлагающие прекрасный внешний вид, тонкий форм-фактор, легкий вес и самые передовые технологии.

Цена – от $406.

Тонкие и легкие
Специально для фитнеса
Точные показатели
Выбор сменных циферблатов
Получение уведомлений смартфона
Совместимость с Android и iOS
Хороший яркий дисплей
Подходят как для мужчин, так и для женщин

Нет предупреждений о завышенном сердечном ритме
Ограниченные функции для iPhone
Нет безеля

Когда выбор спортивных часов останавливается на устройстве с изящным дизайном – это тоже правильное решение. Galaxy Watch Active от компании Samsung предлагают супер тонкий и легкий корпус специально для любителей активного отдыха. Внешний вид поменялся за счет отсутствия запатентованного компанией вращающегося безеля, который упрощал взаимодействие с дисплеем.

Часы с пульсометром и GPS Active подойдут спортсменам, которые любят бегать, ведь благодаря удобной посадке на руке и небольшому весу они практически не ощущаются во время тренировки, а прочное стекло Corning Gorilla Glass защитит от случайных ударов. Вы сможете видеть статистику данных во время активных действий, а затем просматривать ее в приложении Samsung Health

Бег распознается автоматически, и вам не нужно перед пробежкой искать специальный раздел или виджет, чтобы запустить тренировку. Кроме того, благодаря GPS вы сможете отслеживать свой маршрут. Под прямыми солнечными лучами информация видна хорошо, что очень важно для бегунов, которые тренируются в дневное время на улице.

Спорт

Помимо бега с фитнес-часами Galaxy Watch Active вы сможете заниматься и такими видами активной деятельности, как:

Бег на беговой дорожке
Ходьба
Поход
Езда на велосипеде (в помещении и на улице)
Плавание в бассейне и под открытым небом
Круговые тренировки
Силовые тренировки
Растяжка
Многое другое

Экраны настраиваются, чтобы во время занятий спортом вам было удобно видеть самые необходимые данные, такие как, например, цель, расстояние, скорость, темп или сожженные калории.

Особенности и датчики

Непрерывное считывание сердечных ударов
GPS / ГЛОНАСС / Beidou / Galileo
NFC (Samsung Pay)
Водостойкость 5АТМ + IP68 / MIL-STD-810G
4 Гб встроенной памяти для хранения музыки
Отслеживание сна
Вознаграждения и мотивация
Обратная связь с пользователем
Функция отслеживания стресса
Акселерометр
Барометр
Гироскоп
Датчик ЧСС
Датчик освещенности

Часы с GPS трекером для спорта Galaxy Watch Active – это надежный фитнес-компаньон, который активно дает советы, чтобы вы всегда были мотивированы, достигали своих целей и ставили новые задачи для поддержки своего здорового образа жизни.

Цена — $250.

Спорт

В Suunto 3 Fitness имеются встроенные режимы для отслеживания таких видов спорта, как:

Плавание
Велосипед
Тренировки в тренажерном зале
Многое другое

Во время бега вы сможете видеть информацию на экране часов, которая включает показатели скорости, темпа и расстояния, рассчитанные с помощью акселерометра. Любая ваша активность будет отображать данные о количестве шагов и сожженных калорий.

Кроме того, мониторинг качества сна и индикатор уровня физической подготовки влияют на рекомендации по адаптивным тренировкам.

Особенности и датчики

Пульсометр
Акселерометр
Шагомер
Водостойкость до 30 м
Подключенный GPS
Будильник
Секундомер
Таймер
Таймер обратного отсчета
Настраиваемые циферблаты
Телефонные уведомления
Работают в бассейне
Хранение музыки в памяти (300 песен)
Длительное время автономной работы
Поддержка мониторинга женского здоровья

Толстая рамка вокруг дисплея
Нет встроенного GPS
Громоздкое зарядное устройство

Fitbit Versa — суперлегкие умные часы для бега с более чем 15-ю режимами для тренировок. Они поставляются в 5-ти красивых цветах и тонким удобным дизайном. Водонепроницаемость 5АТМ позволяет плавать, не снимая устройство с руки.

Подключив Versa к GPS вашего смартфона, вы сможете получить более точные данные о темпе и продолжительности бега. Кроме того, часы контролируют физическую активность в течение всего дня и предоставляют более 4 дней автономной работы.

Во время пробежки устройство точно определяет, когда вы сделали паузу для короткого перерыва.

Помимо автоматического распознавания тренировок и записи всех полученных параметров во время занятий спортом, здесь имеется возможность мониторинга женского здоровья. Можно регистрировать и отслеживать периоды, циклы и овуляцию.

Спорт

Плавание
Велоспорт
Теннис
Другие тренировки

Особенности и датчики

Распознавание фаз сна
Уведомления о вызовах, событиях календаря и текстах
15 режимов тренировок
Хранение и воспроизведение более 300 музыкальных треков
Bluetooth
Акселерометр
Гироскоп
Высотомер
датчик освещенности
Пульсометр с измерением ЧСС 24/7

В приложении Fitbit доступны все сведения о количестве выпитой воды и тренировках, есть возможность ставить цели и отслеживать весь свой прогресс.

Пульсометр – это измерительный прибор, который определяют частоту сердечных сокращений. Его еще называют монитором сердечного ритма (heart rate monitor) .

Пульсометр используют для контроля работы сердца, анализа нагрузок, определения зон пульса и выхода за рамки этих зон . На рынке спортивной атрибутики продается большое количество разнообразных моделей для мониторинга сердечного ритма. Давайте разберемся, для чего нужен пульсометр, в чем его преимущества и польза, как его выбрать, а также рассмотрим самые популярные модели пульсометров на рынке.

Если вам нужна информация о работе вашего сердца во время тренировки, то такой прибор как пульсометр вам просто необходим. Во время тренировок монитор сердечного ритма помогает поддерживать нужное значение пульса, измеряет количество сожженных калорий и контролирует работу сердца и нагрузку . Чаще всего пульсометр используется во время интервальных и кардио-тренировок, но и во время силовых нагрузок он будет совсем не лишним. Кроме того, пульсометр можно использовать во время дневной активности для контроля работы сердца.

Кому может понадобиться пульсометр?

Тем, кто занимается кардио-тренировками для похудения или развития выносливости.
Тем, кто занимается высокоинтенсивными интервальными тренировками (ВИИТ).
Тем, кто имеет проблемы с сердцем и должен контролировать частоту сердечных сокращений.
Тем, кто хочет контролировать количество сожженных калорий во время тренировки.
А также тем, кто хочет регулярно улучшать свои результаты без вреда для здоровья.

Зачем вообще необходимо замерять пульс во время тренировки? В зависимости от пульса или частоты сердечных сокращений (сокращенно ЧСС) ваш организм будет использовать разные источники энергии. Исходя из этого, есть несколько зон нагрузки, которые определяют эффективность вашей тренировки:

Указанный процент берется от значения максимальной частоты сердечных сокращений. Для ее расчета воспользуемся формулой: Максимальная ЧСС = 220 – возраст.

Соответственно, чтобы организм в качестве источника использовал жирные кислоты, достаточно держать пульс в зоне 60-70% от максимальной ЧСС. Например, если ваш возраст 30 лет, то для расчетов возможного диапазона вашего пульса применим следующие расчеты:

Нижний порог = (220-30)*0,6=114
Верхний порог = (220-30)*0,7=133

При таком пульсе (114-133 удара в минуту) вы можете заниматься длительное время, поддерживая беспрерывный темп. В этом случае нагрузка будет аэробная, то есть с использованием кислорода. Такие кардио-тренировки помогают сжигать жир и тренировать сердце.

Если вы занимаетесь высокоинтенсивными интервальными тренировками (например, тренировки по протоколу Табата), то в моменты пика ваш ЧСС должен находиться в анаэробной зоне, т.е. 80-90% от максимальной ЧСС:

Нижний порог = (220-30)*0,8=152
Верхний порог = (220-30)*0,9=171

Пульсометр помогает следить за своим пульсом и поддерживать его в той зоне, которая отвечает вашим требованиям . Если модель пульсометра позволяет, то можно выставить интересующие вас зоны пульса, и вы будете оповещены, когда ваш пульс будет выходить из заданной зоны.

Преимущества пульсометра:

Монитор сердечного ритма защищает сердце от перегрузки во время тренировки, поскольку вы контролируете значение пульса.
Вы будете заниматься в нужной вам зоне пульса – для жиросжигания или выносливости в зависимости от ваших целей, а значит тренироваться более эффективно.
С пульсометром легко отслеживать свой прогресс, анализировать уровень нагрузки и ее восприятие организмом.
Вы будете точно знать, сколько калорий потрачено во время тренировки.
Вы можете использовать пульсометр во время обычной дневной активности для оценки работы организма или контроля нагрузок.
Пульсометр незаменим во время бега или быстрой ходьбы на улице, когда отсутствуют другие источники для определения уровня нагрузки.

На многих кардио-тренажерах уже установлен встроенный монитор сердечного ритма. Но во-первых, такие пульсометры показывают неточные данные , на которые лучше не ориентироваться. Во-вторых, для фиксации данных необходимо держаться за ручки во время бега или ходьбы, что не всегда удобно. Поэтому если вы хотите получать максимально точные данные по пульсу и калориям, то лучше приобрести монитор сердечного ритма.

Можно также использовать ручной мониторинг пульса. Для этого вам нужно остановиться и посчитать удары, зафиксировав полученные значения. Однако дополнительные манипуляции во время тренировки не всегда удобны, да и полученные значения будут иметь сильную погрешность . Кроме того, постоянные остановки снижают ваш пульс, что нарушает ритм занятия. Именно поэтому пульсометр незаменим: он будет фиксировать данные мгновенно на протяжении всей тренировки.

Мониторинг частоты сердечных сокращений (ЧСС)
Настройка зоны пульса
Уведомление о смене зоны пульса звуком или вибрацией
Расчет средней и максимальной ЧСС
Счетчик потраченных калорий
Отображение времени и даты
Секундомер, таймер

Некоторые пульсометры имеют дополнительные функции : GPS-навигация, будильник, шагомер, история тренировок, автоматический подсчет тренировочных зон, фитнес-тест, расчет ЧСС для отдельного круга (полезно для бегунов), синхронизация с приложениями и компьютером . Чем большими функциями оснащен прибор, тем он дороже по стоимости.

Виды пульсометров

Пульсометры можно разделить на 2 большие группы: нагрудные (с использованием нагрудного датчика) и запястные . Пульсометр с нагрудным ремнем пользуется бо льшей популярностью среди занимающихся, но благодаря новым технологиям появились модели, которые позволяют точно замерить пульс и без нагрудного датчика.

Нагрудный пульсометр представляет собой датчик с электродами, который одевается под грудью и передает данные на часы-приемник или мобильное приложение. Есть два типа моделей нагрудных пульсометров, которые отличаются по комплектации:

Пульсометр без часов-приемника. В этом случае данные передаются на смартфон посредством технологии Bluetooth Smart. Датчик синхронизируются со специальными приложениями в смартфоне, где в автоматическом режиме сохраняется вся необходимая информация о ЧСС и сожженных калориях. Это удобно для анализа тренировок, поскольку приложение хранит всю историю данных. Чаще всего пульсометры синхронизируются с приложениями на операционных системах Android и iOs.
Пульсометр с часами-приемником. В этом случае датчик отправляет данные на часы-приемник, где они обрабатываются, и вы можете видеть их на экране. Такие модели более дорогие, но и более удобные. Вам не нужно дополнительно использовать смартфон, вся информация будет высвечиваться на часах. Например, на улице такие пульсометры использовать удобнее.

Если вы приобретаете пульсометр с часами-примеником, то обратите внимание также на тип передачи данных. Есть два типа передачи данных с нагрудного датчика на часы:

Аналоговый (некодированный) тип передачи данных. Может быть подвержен радиопомехам. Считается менее точным, однако если погрешность и есть, то она совсем небольшая. Аналоговый пульсометр может синхронизироваться с кардио-тренажерами, подхватывая данные о сердечном ритме с вашего ремня. Но если в непосредственной близости от вас (в пределах метра) кто-то использует пульсометр с тем же типом передачи данных, например, на групповой тренировке, то могут возникать помехи.
Цифровой (кодированный) тип передачи данных. Более дорогой и точный тип передачи данных, не подвержен помехам. Однако пульсометр с цифровой передачей данных нельзя синхронизировать с тренажерами.

И аналоговые, и цифровые пульсометры достаточно точны, поэтому тип передачи данных не играет ключевой роли при выборе пульсометра . Дополнительно переплачивать за цифровой тип передачи данных не имеет смысла.

Удобство запястных пульсометров состоит в том, что вам не нужно надевать нагрудный ремень с датчиком. Для измерения данных вам понадобятся только часы, которые надеваются на запястье. Однако и такой вариант пульсометров имеет ряд особенностей и минусов, поэтому несмотря на кажущиеся удобства, запястные пульсометры пока пользуются меньшей популярностью.

Есть два типа запястных пульсометров , которые отличаются принципом мониторинга ЧСС:

Пульс замеряется при контакте пальцев и сенсора на лицевой стороне прибора. Например, модель Sanitas SPM10 или Beurer PM18 (стоимость 3000-4000 рублей) . Вы просто надеваете пульсометр на запястье, касаетесь его, и прибор выдает вам значения пульса. Минус такого мониторинга заключается в том, что вы будете мерить пульс не в течение определенного периода времени, а по требованию, только после контакта пальцев и электродов на корпусе. Такой пульсометр больше подходит для туризма, альпинизма или для тех, кто из-за ограничений по здоровью вынужден периодически контролировать зону пульса.
Пульс замеряется с помощью слежения за кровеносными сосудами. Принцип работы таких пульсометров следующий: вы надеваете браслет на руку, светодиоды просвечивают кожу, оптический сенсор замеряет сужение сосудов и датчик выводит полученные значения на экран часов. С таким типом мониторинга выпущены пульсометры Mio (стоимость от 4500 рублей) , которые быстро обрели популярность. Но и минусы таких приборов также очевидны. Для точности данных ремень должен быть жестко затянут на запястье, что не всегда удобно во время тренировки. Кроме того, сильное потоотделение или дождливая погода могут нарушить работу датчика.

Конечно, часы являются более привычным оборудованием, чем нагрудный ремень. Поэтому если вам дискомфортно ношение ремня под грудью, то рекомендуем приобрести второй вариант запястного пульсометра. Но дискомфорт и неудобство – едва ли не единственный аргумент в пользу запястного пульсометра. Большинство тренирующихся все же останавливают свой выбор на пульсометре с нагрудным датчиком из-за удобства и точности данных.

Итак, определяются следующими параметрами:

Компания-производитель
Тип пульсометра: нагрудный или запястный
Комплектация: есть ли часы-приемник, сменные ремешки, чехлы и т.д.
Тип передачи данных: аналоговый или цифровой
Влагозащита
Ремень, его ширина, качество, удобство крепления
Качество корпуса часов-приемника
Наличие дополнительных функций

Пульсометры: подборка лучших моделей

Предлагаем вам подборку моделей пульсометров с кратким описанием, ценами и картинками. Исходя из этого обзора, вы сможете подобрать для себя подходящий монитор сердечного ритма. Цены указаны по данным Яндекс-маркета на сентябрь 2017 и могут отличаться от стоимости пульсометра в вашем магазине.

Пульсометры Sigma

Популярные модели пульсометров Sigma разрабатывает тайваньский производитель. Среди пульсометров Sigma считается одним из лидеров рынка, их модели практически идеальны по соотношению цены и качества. В основном они предлагают модели пульсометров с нагрудным ремнем и часами:

Sigma PC 3.11 : самая примитивная модель с базовой функцией подсчета частоты сердечных сокращений. Подсчет калорий не ведется.
Sigma PC 10.11 : оптимальная модель со всеми необходимыми основными функциями, в том числе подсчет средней и максимальной ЧСС, счетчик калорий, звуковой сигнал при нарушении целевой зоны ЧСС.
Sigma PC 15.11 : эта модель подойдет для любителей бега, поскольку здесь добавляются такие функции как счетчик кругов, средняя и максимальная ЧСС за круг, количество сожженных калорий за круг, время на круг.
Sigma PC 22.13 : в этом пульсометр используется цифровая передача данных, поэтому цена его немного дороже. Модель предлагается в нескольких цветовых вариантах корпуса. Функции стандартные: подсчет средней и максимальной ЧСС, счетчик калорий, индикатор зон, звуковой сигнал при нарушении целевой зоны ЧСС.
Sigma PC 26.14 : модель аналогичная предыдущей, но с добавлением новых функций. Например, в этом приборе есть счетчик кругов, автоматизированная функция для расчета целевой зоны, память для 7 учебных занятий, итоговые значения в неделю.

Пульсометры Polar

Polar – один из самых известных брендов на рынке пульсометров. Polar производит качественные приборы, но и цена их значительно выше. Вы можете приобрести нагрудный ремень с датчиком, который будет передавать данные на смартфон, или комплект из ремня и часов-приемника для более удобного отслеживания данных.

Нагрудные ремни с датчиком:

Polar H1 : интерфейс связи GymLink, поддежка Android и iOs, влагозащита.
Polar H7 : интерфейсы связи GymLink и Blutooth Smart, поддежка Android и iOs, влагозащита.
Polar H10 : новое поколения датчиков пульса, пришедшее на замену H7, новинка 2017 года.

Нагрудный пульсометр с часами в комплекте:

Polar A300 : помимо стандартных функций в данном приборе также есть много дополнительных «фишек»: шагомер, мониторинг сна, функция напоминания, установка целей, акселерометр. Также есть возможность соединения со смартфоном по Bluetooth.
Polar FT60 : в эту модель включена функция счетчика калорий, а также ряд вспомогательных, но очень удобных и полезных функций, таких как: будильник, второй часовой пояс, индикатор низкого уровня заряда батареи, блокировка кнопок от случайного нажатия.
Polar M200 : еще один очень многофункциональный гаджет, влагозащищенный, с GPS-навигацией и подсветкой. Добавлена функция уведомления о входящих звонках, полученных сообщениях и уведомлениях из приложений для социальных сетей GPS.

Пульсометры Beurer

В этом бренде представлены модели пульсометров с нагрудным ремнем и модели, в которых для измерения данных нужно дотронуться до сенсора прибора. Для тренировок мы рекомендуем выбирать пульсометры с нагрудным ремнем, это удобнее и практичнее.

Beurer PM25 : простая и удобная модель, есть все важные функции, например, встроенный календарь, часы, будильник, секундомер, счетчик калорий, оповещение при выходе за пределы зоны тренировки.
Beurer PM45 : набор функций похож с моделями PM25, но добавляются сменные ремешки, крепление на велосипед, футляр для хранения.
Beurer PM15 : это запястный пульсометр с касанием сенсора, прибор контролирует частоты сердцебиения, оповещает при выходе за пределы зоны тренировки, но калории не считает. Цена: 3200 рублей.

Пульсометры Mio

Устройства нового поколения Mio не требует для своей работы нагрудный датчик или контакт пальцев. Пульсометр можно просто носить на руке. Его секрет в оптическом датчике , «наблюдающем» пульс прямо через кожу. Измерения максимально точные, при этом вам не нужно использовать нагрудный ремень. Цены пульсометров Mio начинаются от 5000 рублей.

Пульсометры Suunto

Еще одна известная компания на рынке спортивного снаряжения, которая выпускает серию спортивных часов с возможностью измерения пульса. Suunto предлагает нагрудные датчики и нагрудные датчики в комплекте с часами:

Suunto Comfort Belt : нагрудный датчик, который подходит для всех моделей часов спортивной T-серии и для компьютеров, которые можно использовать как пульс-монитор.
Suunto Smart Belt : нагрудный датчик с технологией Bluetooth Smart. Совместим с приложением Movescount от Suunto.
Suunto M2 : нагрудный датчик с часами, который имеет все основные функции, в том числе контроль ЧСС, подсчет калорий, автоматический выбор нужной зоны ЧСС.
Suunto M5 : этот пульсометр оснащен дополнительным функциями, которые помогут вам определить оптимальный режим тренировок с учетом ваших индивидуальных показателей, а также получить достоверную информацию о скорости и расстоянии во время беговых тренировок.

Пульсометры Sanitas

У компании Sanitas не так много моделей, но они отличаются невысокой ценой, поэтому мы также их упоминаем.

Sanitas SPM22 и SPM25 : пульсометр с нагрудным ремнем, который включает в себя все основные функции и отлично подойдет для регулярного использования.
Sanitas SPM10 : для измерения пульса с этой моделью вам не потребуется нагрудный ремень. Вы просто надеваете прибор на запястье и касаетесь пальцем сенсора на лицевой стороне прибора. Такой прибор подходит для людей, которые не хотят носить нагрудный пояс или, например, для туризма.

Другие модели:

1. Nexx HRM-02. Бюджетный вариант нагрудного ремня с датчиком, который подойдет тем, кто не готов серьезно тратиться на фитнес-гаджеты. Прибор имеет встроенный Bluetooth Smart и совместим практически со всеми мобильными приложениями, поддерживающими функцию передачи данных от беспроводного пульсометра. Считает пульс и сожженные калории.

2. Torneo H102 . Нагрудный датчик с часами-приемником. Наделен всеми основными функциями: расчет ЧСС, счетчик калорий, установка зон пульса, измерение времени в целевой зоне, секундомер, календарь и будильник, водонепроницаемость.

3. Ozaki O!Ffitness Fatburn . Еще один вариант нагрудного пульсометра, который передает информацию через Bluetooth на смартфон. Помимо пульса ведется учет таких характеристик, как пройденные шаги и сожженные калории.

Какой же пульсометр выбрать:

Если вы хотите приобрести пульсометр с оптимальным соотношением цены и качество, то покупайте модели Sigma или Beurer.
Если вы хотите приобрести максимально надежный и точный прибор, то покупайте модели Polar или Suunto.
Если вы не хотите использовать нагрудные ремни, то покупайте модели производителя Mio .
Если вы хотите приобрести самый простой и недорогой вариант монитора сердечного ритма, стоит обратить внимание на модели, которые предлагаются на сайте Aliexpress (обзор ниже).

Пульсометры: подборка лучших моделей на Aliexpress

Предлагаем вам подборку мониторов сердечного ритма, которые можно приобрести на Aliexpress по доступной цене. Все пульсометры имеют схожие функции и находятся примерно в одном ценовом диапазоне, поэтому предлагаем вам ориентироваться на отзывы покупателей, среднюю оценку товара и общее количество заказов данного товара.

Нагрудный датчик без часов

Если вы приобретаете нагрудный датчик без часов, то данные о сердечном ритме будут отправляться на приложение в смартфоне. Нагрудные датчики совместимы со всеми устройствами с системой Bluetooth Smart (4.0) и ANT.

250 заказов
Средняя оценка: 4,8
Отзывов: 120
Стоимость: ~1300 рублей

Нагрудный датчик с часами

Если вы приобретаете нагрудный датчик с часами, то данные о сердечном ритме будут отправляться на часы и высвечиваться на дисплее. Даже мониторы сердечного ритма с часами продаются на Aliexpress по очень демократичным ценам.

200 заказов
Средняя оценка: 4,8
Отзывов: 200
Стоимость: ~2000 рублей
Продавец отмечен значком «Надёжный бренд»

Бег – один из самых популярных видов спорта. Он подходит мужчинам и женщинам, помогает сбросить лишний вес и поддерживать форму. При отсутствии противопоказаний им можно заниматься в любом возрасте. У всех, кто выбирает этот вид спорта, есть общее желание – повысить эффективность тренировок. В решении этой задачи помогут часы для бега. Купить такие можно и новичкам, и профессионалам – в современных моделях каждый найдет необходимые функции.

Все, что нужно для эффективной тренировки

Как оценить результативность тренировки бегуна? Для многих спортсменов величина пройденной дистанции является одним из основных критериев для оценки. Современные спортивные часы для бега способны посчитать преодоленный путь с точностью до десятых метра. При этом не имеет значения, проходит ли занятие на стадионе или на открытой местности.

Кто-то привык оценивать успехи в километрах, а кто-то – в количестве сделанных шагов. Ещё несколько лет назад спортсменам приходилось пользоваться отдельным шагомером, но сегодня эта функция реализована в часах. Умный гаджет подсчитает, сколько шагов бегун сделал за тренировку, и сохранит результат для дальнейшей статистики.

Таймер и секундомер – две полезные опции, без которых не обходятся часы для бега. Таймер поможет отсчитать необходимое время для тренировки. Функция секундомера незаменима для забегов на короткие дистанции.

Специальные функции для требовательных пользователей

Тем, кто серьезно подходит к своему здоровью, пригодятся часы для бега с пульсометром. Большинство моделей позволяют узнать сердечный ритм в любой момент времени. Профессионалам понравятся гаджеты с функцией установки зон пульса: устройство производит постоянный мониторинг сердцебиения и подает звуковой сигнал, если спортсмен выходит из заданной зоны.

Не секрет, что в борьбе с лишним весом помогает физическая активность. Многие выбирают для похудения бег. Часы в таком случае станут верным помощником, который посчитает не только шаги, но и «сгоревшие» калории. Всегда приятно увидеть результат своего труда в цифрах, независимо от того, прошли 15 минут занятия или целый час бега. Сколько калорий можно потратить при такой активности? Все зависит от индивидуальных параметров роста, веса и пола, во многих моделях предусмотрен «умный» подсчет калорий с учетом этих показателей.

GPS-навигация – полезная функция, которая сегодня характеризует именно часы спортивные. Бег можно осуществлять и по строго заданному треку, и свободно передвигаясь по местности. Некоторые устройства не только записывают пройденный маршрут, но позволяют мгновенно делиться достижениями в социальных сетях для спортсменов.

Добивайтесь поставленных целей и ставьте свои личные рекорды, а приобрести подходящий для вас гаджет можно в магазине Watchsport.

Итак, вы начали бегать. Чтобы не стоять на месте и улучшать результаты, важно отслеживать и анализировать спортивные показатели. Их довольно много, но для начала достаточно трёх: пульс, темп и километраж. Начинающим бегунам на первое время хватит приложения в телефоне - оно показывает темп и километраж, а пульс можно считать вручную или купить недорогой пульсометр. Но если вы поняли, что хотите развиваться и прогрессировать, участвовать в соревнованиях и вообще бег - это ваш вид спорта, не обойтись без хороших спортивных часов.

Чтобы новый гаджет работал на вас с пользой, перед выбором стоит хорошенько разобраться, чем одни спортивные часы отличаются от других. Обычно чем проще модель, тем меньше в ней функций. В топовых моделях их десятки, осталось понять, насколько все они вам нужны. Основные функции часов для бега собраны в таблице.

Функция или характеристика часов	Комментарий
Скорость и расстояние по данным GPS	Основная функция часов для бега. Они показывают, сколько километров вы пробежали и сколько времени потратили, рисуют трек маршрута и вычисляют темп.
Пульсометр	Вторая важнейшая функция. Следить за пульсом нужно ради собственного здоровья: чтобы давать себе адекватную нагрузку и понимать эффективность тренировок. . Обратите внимание : часы могут продаваться с нагрудным кардиодатчиком в комплекте или без него, тогда его нужно докупить отдельно. Реже встречаются часы со встроенным светодиодным датчиком, он меряет пульс прямо на запястье.
Пульсовые зоны	Тренировка будет эффективнее, если бегать в границах определённых пульсовых зон. Часы подбирают эти зоны, исходя из значения вашего максимального пульса. Чтобы узнать его, нужно пройти специальный тест в лаборатории или довериться часам - некоторые модели умеют определять его в процессе тренировки.
Измерение VO 2 max	VO 2 max или максимальный потребляемый объём кислорода - это способность организма усваивать кислород. Чем больше этот показатель, тем дольше и быстрее вы можете бежать. Измерить VO 2 max можно с помощью лабораторных тестов, но и функция в спортивных часах вполне может с этим справиться. Если этот показатель растёт, значит, тренировки эффективны и ваша выносливость увеличивается.
Время восстановления	Часы анализируют комплекс показателей и прогнозируют, сколько времени нужно на отдых и восстановление, чтобы тренировки были максимально эффективными. Эта функция нужна тем, кто бегает очень много.
Счётчик калорий	Часы считают потраченные за тренировку калории на основании ваших данных: возраста, роста и веса. Функция есть практически во всех моделях спортивных часов и фитнес-браслетов.
Автопауза	Удобная функция для бега в городе, когда на вашем пути много светофоров. Режим автопаузы останавливает таймер, когда вы стоите на светофоре, и запускает его с началом движения.
Планирование тренировок	С помощью приложения можно загружать в часы свои тренировочные программы и просматривать их, чтобы ничего не забыть.
Режим мультиспорт	Этот режим удобен для тех, кто занимается не только бегом, но и ездит на велосипеде или плавает. Мультиспортивные часы переключаются в нужный режим для каждого вида спорта. Функция «мультиспорт» позволяет делать это автоматически, чтобы не терять время на переключение - это актуально, например, для тренировок и соревнований по триатлону.
Высота по данным GPS	Необходима скайраннерам и трейлраннерам - тем, кто бегает в горах.
Барометрический альтиметр	Ещё одна полезная функция для бега в горах. Часы измеряют высоту по перепадам давления, независимо от сигнала спутников.
Совместимость со смартфоном и компьютером	Эта функция позволяет не только получать уведомления о звонках и сообщениях, но и анализировать результаты тренировок на большом экране. Часы синхронизируются с приложением на смартфоне или компьютере, а вы просматриваете свои результаты в любое удобное время.
Технология Bluetooth Smart	Позволяет подключить множество полезных устройств - к примеру, наручный пульсометр или наушники.
Подсветка	Есть часы с подсветкой, которая включается при ударе по часам - это очень удобно. Для ночных забегов будет полезной возможность настроить работу подсветки на всё время пробежки, правда, это уменьшит срок работы батареи.
Водонепроницаемость	Это важно, если вы планируете бегать с часами в любую погоду или заниматься плаванием. Большинство спортивных часов водонепроницаемы и допускают использование под водой - разница только в глубине и времени погружения. После плавания в море важно промывать часы в проточной пресной воде.
Время работы	Если вы собираетесь бегать длительные трейловые забеги или ультрамарафоны, это важнейшая характеристика. К примеру, у разных моделей линейки Suunto Ambit3 «живучесть» батареи колеблется от 10 до 20 часов в режиме максимальной точности GPS и от 100 до 200 часов в экономичном режиме.
Индикатор заряда батареи	Подскажет, когда пора искать розетку.
Вес часов	С беговыми часами, как и с беговыми кроссовками - чем легче, тем лучше. Производители спортивных часов это понимают и стараются облегчать беговые модели - например, Garmin Forerunner весят около 40 г. А ещё вес и форма важны для миниатюрных девушек, поэтому перед покупкой часы лучше примерить - среди них часто попадаются тяжёлые массивные модели.
Язык интерфейса	Если вы не владеете иностранными языками, обратите внимание, есть ли в часах русский.

С характеристиками разобрались. Теперь нужно понять, в чём главное отличие производителей друг от друга и как выбрать часы для бега, которые подойдут именно вам.

Первый шаг : определиться с производителем. Дело в том, что каждый бренд использует собственные приложения, которые не работают с часами другого бренда. А свою спортивную историю лучше хранить в одном месте на протяжении всей жизни. Поэтому выбирайте наиболее удобный и дружелюбный интерфейс: посмотрите сайты понравившихся брендов, изучите, как они хранят данные, как можно скинуть информацию с часов, загрузите приложения на смартфон и компьютер. Узнайте, на каких сторонних сайтах можно хранить данные, чтобы не потерять их, если вы всё же решите поменять производителя.

Второй шаг : изучить модельный ряд. У каждого бренда есть часы начального уровня с простейшими функциями, которые подойдут новичкам, и топовые модели для профессионалов. Начинающим бегунам нужно знать свой километраж, скорость и пульс. Значит, нужны часы с GPS и пульсометром. Набора этих функций вполне достаточно для тренировок и первых соревнований.

Более опытным спортсменам нужен уровень повыше. Наверняка вы уже определились, что вам интересно - бег в горах или по асфальту, собираетесь ли бегать зимой, на длинные дистанции и так далее. В этом случае важно понимать время работы батареи, наличие функций измерения высоты, эффективности бега и других полезных или необходимых опций. Я не могу советовать конкретную модель, у всех слишком разные беговые потребности, но могу дать общие советы по маркам, которые тестировала.

Остановимся на самых популярных «трёх китах» в России - это Garmin, Suunto и Polar. Именно между этими производителями идёт основная борьба за рынок.

Часы Polar стали любимцами у тех, кто занимается триатлоном. Топовая модель этого бренда как раз ориентирована на триатлон. У Polar тоже неплохой сайт и приложение, позволяющие не только удобно систематизировать данные, но и делать видеоролики после тренировок.

Понятно, что подобное разделение весьма условно. Каждый бренд выпускает и простые спортивные часы для начинающих, и профессиональные модели для триатлона и горного бега. Поэтому выбирайте бренд, который вам удобен и просто нравится.

Самый важный показатель прогресса - пульс. А значит, именно пульсометр - основная функция часов для бега. Есть два основных интерфейса передачи данных, которые используются в часах: Bluetooth Smart и ANT+. Предпочтительно выбирать часы с Bluetooth Smart - это более новая и совершенная система. Такой пульсометр можно подключить к любому устройству, работающему с Bluetooth. Единственное, такие часы не будут поддерживать устройства с ANT+, это тоже нужно учитывать при выборе.

Этот материал подготовлен для тех, кто только начинает свой путь в мире гаджетов. Если вы уже продвинутый специалист в этом вопросе, будем рады услышать ваше мнение и советы.