เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือที่ดีที่สุดสำหรับการเล่นกีฬา การจัดอันดับนาฬิกาสปอร์ตที่มี GPS สำหรับการวิ่ง

หากคุณรักการวิ่ง คุณจะพบอุปกรณ์ช่วยต่างๆ มากมายให้เลือก นาฬิกาอัจฉริยะในปัจจุบันติดตามทุกอย่างตั้งแต่แคลอรี่ที่เผาผลาญไปจนถึง VO2 max นาฬิกาที่มีชุดฟังก์ชันครบชุดที่สุดจะมีราคาแพงเกินไป ในขณะที่มีตัวเลือกที่ประหยัดกว่า อุปกรณ์เหล่านี้ส่วนใหญ่มาพร้อมกับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ และบางรุ่นก็ช่วยคุณในการว่ายน้ำและปั่นจักรยานด้วย เพื่อการติดตามกิจกรรมกีฬาที่แม่นยำที่สุด วิธีที่ดีที่สุดคือซื้อนาฬิกาที่มี GPS ในตัว โมดูลนี้รับประกันข้อมูลตำแหน่งและระยะทางที่แม่นยำ GPS เป็นข้อได้เปรียบที่สำคัญของนาฬิกาอัจฉริยะที่เหนือกว่าเครื่องติดตามฟิตเนสทั่วไปส่วนใหญ่ รายการนี้ประกอบด้วยนาฬิกาวิ่งและฝึกซ้อม GPS ที่ดีที่สุดที่คุณสามารถซื้อได้ในปี 2560

ดีที่สุดสำหรับการวิ่ง

Garmin Forerunner 235 เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักวิ่งที่ต้องการติดตามการออกกำลังกาย นอกจากการติดตามการวิ่งของคุณแล้ว นาฬิกา GPS นี้ยังให้ประโยชน์อื่นๆ มากมาย รวมถึงการให้ความช่วยเหลือในการฟื้นตัวและ VO2 Max คุณสมบัติอื่นๆ ยังรวมถึงเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ช่วยติดตามกิจกรรมและช่วงพัก Forerunner 235 สามารถใช้งานได้ตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน นับก้าว แคลอรี่ และระยะทางตลอดทั้งวัน แถบการเคลื่อนไหวที่มีการเตือนให้เคลื่อนไหวจะป้องกันไม่ให้คุณนั่งอยู่ที่เดียวนานเกินไป คุณสมบัติสมาร์ทวอทช์ประกอบด้วยการแจ้งเตือนและการเล่นเสียง ซึ่งเสริมด้วยอายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ยาวนาน โดยรวมแล้วถือเป็นอุปกรณ์ที่ดีในราคาที่ตอบโจทย์ความต้องการของนักวิ่งส่วนใหญ่ได้

ดีที่สุดสำหรับการฝึกอบรม

ได้รับคุณสมบัติชั้นนำทั้งหมดของเครื่องติดตามรุ่นแรกเสริมด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและการออกแบบที่ทันสมัยยิ่งขึ้น อุปกรณ์จะนับก้าว ช่วงเวลาของการฝึกอย่างเข้มข้น และระยะการนอนหลับ นอกจากนี้ เวอร์ชัน HR ยังมีเครื่องวัดความสูงจากความกดอากาศที่สามารถนับจำนวนชั้นที่ปีนขึ้นไปได้ แกดเจ็ตรวบรวมข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน รวมถึงนับแคลอรี่ที่เผาผลาญและความเข้มข้นของการฝึกออกกำลังกาย กีฬาต่างๆ เช่น ปั่นจักรยาน กอล์ฟ ว่ายน้ำ และแม้กระทั่งการเล่นสกี จะถูกจดจำโดยอัตโนมัติ นาฬิกายังตรวจสอบกิจกรรมเป็นเวลานานอย่างต่อเนื่อง และ GPS ในตัวช่วยลดความจำเป็นที่อุปกรณ์จะซิงโครไนซ์กับโทรศัพท์ของคุณ

นาฬิกาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า

Fenix 5 เป็นสัตว์ร้ายตัวจริงในโลกของนาฬิกาอัจฉริยะที่มีทุกสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการฝึกออกกำลังกายและการนำทางในการเดินป่า อุปกรณ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ฝึกซ้อมกีฬาหลายประเภทและชอบใช้เวลากลางแจ้ง Fenix line ใหม่ เบากว่า มีสไตล์กว่า และทรงพลังกว่ารุ่นก่อน , Fenix 5S และ Fenix 5X มาพร้อมกับเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคอล, GPS และ GLONASS, โหมดมัลติสปอร์ตมากมาย, การติดตามการออกกำลังกายรายวัน และการแจ้งเตือนของสมาร์ทโฟน ในด้านขนาด Fenix 5 มีให้เลือกหลายรุ่น ตัวอย่างเช่น 5S เป็นนาฬิกา Fenix เรือนแรกสำหรับข้อมือผู้หญิงที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางเพียง 42 มม. ด้วยเส้นผ่านศูนย์กลาง 51 มม. Fenix 5X จึงมีฟังก์ชันเพิ่มเติม สามารถใช้นาฬิกาในการปั่นจักรยาน ว่ายน้ำ เล่นสกี ปีนเขา วิ่ง เดินป่า และกิจกรรมอื่นๆ อีกมากมาย นอกเหนือจากการติดตามอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว นาฬิกายังมีการวัดขั้นสูงรวมถึงการวิ่งในแนวดิ่ง, VO2 max และโค้ชการฟื้นฟูเสมือนจริง การนำทางเดินป่าใช้เข็มทิศ 3 แกน เครื่องวัดระยะสูง TracBack และบารอมิเตอร์ สุดท้ายนี้ ซอฟต์แวร์ระดับสูงสุดของ Garmin Connect มีให้บริการทั้งบนสมาร์ทโฟนของคุณและในรูปแบบแดชบอร์ดเว็บที่ครอบคลุม

นาฬิกาอัจฉริยะสำหรับนักไตรกีฬา

นาฬิกามัลติสปอร์ต Garmin Forerunner 935 พร้อม GPS เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ต้องการข้อมูลการฝึกซ้อมที่ครอบคลุมที่สุด นาฬิกามาพร้อมกับชุดคุณสมบัติขั้นสูงและเซ็นเซอร์ใหม่เพื่อติดตามการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ รวมถึงการวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน คุณสามารถสลับระหว่างกีฬาประเภทต่างๆ ได้เพียงปุ่มเดียว หรือเลือกโหมดอัตโนมัติ แต่ข้อได้เปรียบหลักของแกดเจ็ตคือการวิเคราะห์โดยละเอียดของการกระทำทั้งหมด จากข้อมูลของ Garmin ผู้เบิกทาง 935 วิเคราะห์ผลการฝึกที่ผ่านมา จากนั้นใช้ข้อมูลนั้นเพื่อประเมินเซสชันการออกกำลังกายโดยใช้โค้ชเสมือนขั้นสูง เมตริกปริมาณการฝึกซ้อมใหม่จะประเมินกิจกรรมของผู้ใช้ในช่วงเจ็ดวันที่ผ่านมา และเปรียบเทียบกับช่วงที่เหมาะสมที่สุดสำหรับสมรรถภาพของคุณ สถานะการฝึกอบรมจะทำสิ่งเดียวกันในระยะสั้น ทำให้คุณสามารถฝึกอบรมได้อย่างมีประสิทธิผลมากขึ้น นอกจากนี้ยังมีตัวเลือกอื่นๆ สำหรับการติดตามการวิ่ง การปั่นจักรยาน และการว่ายน้ำ รวมถึง FTP, VO2 max, ความเข้มข้น, ความยาวก้าวย่าง, การทรงตัว, การสั่นในแนวดิ่ง และอื่นๆ ตัวชี้วัดเหล่านี้บางส่วนใช้ได้เฉพาะเมื่อซิงค์กับ Garmin Running Dynamics Pod ใหม่เท่านั้น ทุกสิ่งที่พิจารณา Garmin Forerunner 935 เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างสไตล์และฟังก์ชันการทำงาน และเป็นการอัพเกรดที่ยอดเยี่ยมจาก 735 ของปีที่แล้ว เป็นนาฬิกาที่มีราคาไม่แพงและกะทัดรัดกว่า Fenix 5 ใหม่ ในขณะที่นำเสนอคุณสมบัติแทบเหมือนกัน

นาฬิกาที่ฉลาดที่สุด

นาฬิกามีการปรับปรุงที่สำคัญกว่ารุ่นก่อนๆ รวมถึงการกันน้ำได้ลึกถึง 50 เมตร, GPS ในตัว, โปรเซสเซอร์ Duel-Core ที่เร็วขึ้น 50%, จอแสดงผลที่ดีขึ้น และการอัพเกรดอื่นๆ อีกมากมาย ขณะนี้อุปกรณ์นี้สามารถใช้ควบคุมการว่ายน้ำได้ทั้งในน้ำเปิดและในสระ บริษัทได้พัฒนาอัลกอริธึมใหม่สำหรับการคำนวณระยะทาง ติดตามอัตราการก้าวเฉลี่ย และแคลอรี่ที่เผาผลาญ

Apple แข่งขันกับอุปกรณ์ชั้นนำเนื่องจากมี GPS ซึ่งหมายถึงการคำนวณระยะทาง ก้าว และความเร็วที่แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับการออกกำลังกายกลางแจ้ง ไม่ว่าจะเดิน วิ่ง หรือปั่นจักรยาน ไม่จำเป็นต้องนำ iPhone ติดตัวไปด้วย แต่เหตุผลหลักในการซื้อ Apple Watch 2 series ไม่ใช่การติดตามการออกกำลังกาย แต่เป็นฟังก์ชั่นของนาฬิกาอัจฉริยะในความหมายที่คลาสสิก ในแง่ของสมาร์ทวอทช์ที่มีคุณสมบัติครบถ้วน มีเพียงไม่กี่รุ่นเท่านั้นที่สามารถแข่งขันกับ Apple ได้

นาฬิกาวิ่งมีเสียงเพลง

TomTom Spark 3 Cardio สร้างขึ้นจากคุณสมบัติที่ครอบคลุมของอุปกรณ์ดั้งเดิม และเป็นหนึ่งในอุปกรณ์ไม่กี่ชิ้นที่มี GPS ที่ช่วยให้คุณฟังเพลงขณะวิ่งได้ นอกจาก GPS และพื้นที่จัดเก็บออนบอร์ดสำหรับ 500 เพลงแล้ว คุณยังได้รับการติดตามกีฬาที่ครอบคลุม การติดตามกิจกรรมและการนอนหลับตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ นาฬิกาใหม่ได้เพิ่มเข็มทิศในกรณีที่คุณหลงทางขณะจ็อกกิ้งบนเส้นทางใหม่ TomTom ให้คุณดาวน์โหลดเส้นทางใหม่เพื่อสำรวจสถานที่ต่างๆ อุปกรณ์กันน้ำนี้ใช้งานง่ายและมีหน่วยเมตริกจำนวนมาก หากคุณต้องการนาฬิกาอัจฉริยะระดับมืออาชีพสำหรับการวิ่งและการติดตามฟิตเนส TomTom Spark 3 Cardio คือตัวเลือกที่ดีที่สุด

นาฬิกาวิ่งราคาถูก

ด้วย Garmin คุณจะได้รับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัลบนข้อมือของคุณและช่วงการวัดที่มีประโยชน์ รวมถึงอัตราการก้าว ระยะทาง เวลา และโซนอัตราการเต้นของหัวใจ GPS ในตัวจะติดตามว่าคุณวิ่งได้ไกลแค่ไหนและหนักแค่ไหน การติดตามกิจกรรมและการออกกำลังกายตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน จำนวนก้าว แคลอรี่ และนาทีของความเข้มข้นจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่เหมาะสมที่สุดตลอดเวลา Garmin ได้เพิ่มคุณสมบัติ smartwatch บางอย่าง รวมถึงการแจ้งเตือนของสมาร์ทโฟน การควบคุมเพลง และอื่นๆ

นาฬิกา Android Wear ที่ดีที่สุด

จะติดตามกิจกรรมของคุณทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงและให้การสนับสนุนเชิงปฏิบัติเพื่อให้บรรลุเป้าหมายรายวันของคุณ นาฬิกาสามารถวัดก้าว ระยะทาง ความเร็ว และหน่วยวัดอื่นๆ สำหรับการวิ่งและการปั่นจักรยาน นาฬิกาได้รับการปกป้องจากความชื้นและเหมาะสำหรับการใช้งานแม้ในสภาวะที่เลวร้ายที่สุด GPS ในตัว, การติดตามอัตราการเต้นของหัวใจแบบ LED หกดวง, พื้นที่เก็บข้อมูล 4GB สำหรับเพลงและแอพของบุคคลที่สาม และสิทธิพิเศษอื่น ๆ ของ smartwatch ทำให้อุปกรณ์นี้เป็นตัวเลือกที่น่าสนใจ รายการปี 2017 ได้รับการอัปเดตอย่างต่อเนื่องหลังจากการเปิดตัวระบบปฏิบัติการเวอร์ชันใหม่จาก Google

ติดตามการออกกำลังกายทุกวันตลอด 24 ชั่วโมง

Fibit Surge เปิดตัวเมื่อต้นปี 2015 และได้รับชื่อเสียงทันทีว่าเป็นนาฬิกาเพื่อการออกกำลังกายขั้นสุดยอด อุปกรณ์นี้เป็นความพยายามครั้งแรกของบริษัทในซานฟรานซิสโกที่จะเข้ามาแทนที่กลุ่มสมาร์ทวอทช์ แกดเจ็ตไม่ได้สวยงามเท่าเมื่อเทียบกับคู่แข่งบางรายและยังด้อยกว่าในบางฟังก์ชั่น แต่ก็ใช้งานง่ายมาก ทันทีหลังจากการตั้งค่าเริ่มต้น คุณสามารถเริ่มการฝึกอบรมได้ อุปกรณ์บันทึกสถิติทั้งหมด รวมถึงจำนวนก้าวที่เดิน ระยะทาง แคลอรี่ที่เผาผลาญ จำนวนก้าว นาทีที่ทำกิจกรรม และการนอนหลับ Fibit Surge เป็นช่วงเปลี่ยนผ่านระหว่างเครื่องติดตามฟิตเนสและนาฬิกาสปอร์ต และถึงแม้ว่ามันจะไม่มี GPS ที่เร็วและแม่นยำที่สุดในโลก แต่อุปกรณ์ก็ทำงานได้ดี นอกจากนี้แอป Fitbit ยังถือว่าเป็นหนึ่งในแอปที่ดีที่สุดในระดับเดียวกัน

สถิติการวิ่งที่เจาะลึกที่สุด

ผู้เบิกทาง Garmin 630 เป็นผู้นำในกลุ่มนาฬิกาวิ่งเมื่อพูดถึงสถิติที่ครอบคลุมที่สุด ข้อเสียเพียงอย่างเดียวคือต้องเชื่อมต่อกับสายรัดหน้าอกเพื่อรับข้อมูลที่ทันสมัยที่สุด แต่มันก็คุ้มค่าอย่างแน่นอนหากคุณจริงจังกับการใช้ชีวิตแบบมีสุขภาพดี Forerunner 630 เรียนรู้อัตราการเต้นของหัวใจเพื่อคำนวณระดับการออกกำลังกายของคุณ ขึ้นอยู่กับอัตราการเต้นของหัวใจ แกดเจ็ตจะกำหนดระดับความเครียดที่คุณต้องหยุดการฝึก หรือในทางกลับกัน - เพิ่มความเข้มข้นของการวิ่ง ฟังก์ชั่น VO2 สูงสุด จะช่วยคุณคำนวณเป้าหมายตามสภาพร่างกายของคุณ นาฬิกาเรือนนี้เหมาะสำหรับนักวิ่งมืออาชีพ แต่คุณสมบัติขั้นสูงดังกล่าวสะท้อนให้เห็นในราคา เพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพการวิ่งของคุณ คุณควรใส่ใจซึ่งจะช่วยให้คุณไปถึงจุดสูงสุดใหม่

นักกีฬาต้องคิดหนักเมื่อต้องเลือกสมาร์ทวอทช์ GPS สำหรับการวิ่ง อุปกรณ์เหล่านี้เป็นตัวสนับสนุนและผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมสำหรับนักวิ่ง การติดตามระยะทาง ก้าว อัตราการเต้นของหัวใจ แคลอรี่ที่เผาผลาญ และอื่นๆ แต่อันไหนดีที่สุดและเหมาะสมที่สุด?

เราได้รวบรวมบทวิจารณ์นาฬิกาสำหรับวิ่ง - รุ่นที่ดีที่สุด 10 อันดับแรกพร้อมคำอธิบาย ลักษณะเฉพาะ ข้อดีและข้อเสีย ส่วนใหญ่จะมีฟังก์ชั่นทั้งการวิ่งและการติดตามกีฬาอื่นๆ ด้วยอุปกรณ์ดังกล่าว คุณสามารถตรวจสอบสุขภาพของคุณ เก็บสถิติข้อมูล ดูประวัติการออกกำลังกายของคุณ และตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับของคุณได้ ทั้งหมดนี้คือนาฬิกาสปอร์ตอัจฉริยะพร้อมตัวติดตาม GPS ที่คุณสามารถเลือกได้เองในปี 2562

แผนที่ภูมิประเทศแบบสี
เครื่องเล่นเพลง
ความพร้อมของเครื่องวัดออกซิเจนในเลือด
การวัดที่แม่นยำ
กิจกรรมชุดใหญ่

ราคาสูง
ไม่มีการเลือกสัญญาณ
มือของคุณมีเหงื่อออกใต้สายรัดซิลิโคน
หน้าจอไม่ไวต่อการสัมผัส

นาฬิกาสปอร์ตพร้อมการวัดอัตราการเต้นของหัวใจและ GPS รวมถึงแผนที่ TOPO แบบสีพร้อมการคำนวณ Trendline ของเส้นทางยอดนิยม Garmin Fenix 5X Plus ได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับนักกีฬาและผู้ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งและเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัวมีเครื่องวัดออกซิเจนในเลือดซึ่งเป็นเทคโนโลยีพิเศษสำหรับตรวจวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนในเลือดภายใต้ภาระหนัก

ไม่ว่าคุณจะอยู่ในเมืองหรือบนทางหลวง นาฬิกา Fenix GPS ของคุณมีคุณสมบัติการทำแผนที่และการนำทางเพื่อช่วยคุณนำทางภูมิประเทศของคุณและอยู่ในเส้นทาง

5X Plus ให้คุณเข้าถึงตัวชี้วัดทางสรีรวิทยาและ Running Dynamics เพื่อติดตามสถิติการฝึกซ้อมและวัดความก้าวหน้าของคุณ เพื่อเพิ่มแรงจูงใจ คุณสามารถดาวน์โหลดแผนการออกกำลังกายและการฝึกขั้นสูงโดยใช้ Garmin Connect

จอแสดงผลที่นี่ไม่ไวต่อการสัมผัสและการนำทางผ่านเมนูทำได้โดยใช้ปุ่ม

กีฬา

นาฬิกา Fenix 5X Plus GPS ไม่เพียงแต่จะกลายเป็นคู่หูที่เชื่อถือได้ในขณะวิ่ง แต่ยังเป็นผู้ช่วยที่ขาดไม่ได้หากคุณชื่นชอบกีฬาหลายประเภท โปรไฟล์กิจกรรมพิเศษที่โหลดไว้ล่วงหน้าในนาฬิกาได้รับการออกแบบมาสำหรับกีฬา เช่น:

การว่ายน้ำ
การขี่จักรยาน
การเดินป่า
เล่นสกี
พายเรือ
พายเรือคายัค
และอีกมากมาย

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

ระบบนำทางหลายเครือข่าย GPS, GLONASS และ Galileo
เครื่องวัดระยะสูง
บารอมิเตอร์
เข็มทิศ
ประวัติการอบรม
การตรวจสอบการนอนหลับ
เซ็นเซอร์ปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม Pulse Ox
เอ็นเอฟซี (การ์มิน เพย์)
การแจ้งเตือนอัจฉริยะ
เครื่องเล่นเพลง

แม้ว่า Garmin Fenix 5X Plus จะเป็นนาฬิกาวิ่งราคาแพงที่มีอัตราการเต้นของหัวใจและมาตรวัดจำนวนก้าว แต่ก็เต็มไปด้วยคุณสมบัติชั้นยอดที่นำเสนอวัสดุที่มีคุณภาพและข้อมูลประสิทธิภาพที่แม่นยำ

และนี่คือสมาร์ทวอทช์ที่สะดวกที่สุดพร้อมแผนที่ GPS ซึ่งจะดึงดูดผู้ชื่นชอบการวิ่งจ๊อกกิ้งในสถานที่ที่ไม่คุ้นเคยและสวยงาม

ราคา: 814 ดอลลาร์

สำหรับนักวิ่งที่มีระบบติดตามมัลติสปอร์ต
การรับรู้กีฬา
ตัวชี้วัดที่แม่นยำ
ปอด
การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน
ที่อยู่อาศัยกันน้ำ
การแจ้งเตือนของสมาร์ทโฟน

แพง
ปรับสัญญาณไม่ได้
การแสดงที่ไม่ถูกต้องขณะว่ายน้ำ

นาฬิกาวิ่ง Garmin Forerunner 735XT Heart Rate เป็นอุปกรณ์มัลติสปอร์ตที่ดีที่สุดที่มีอยู่ ออกแบบมาสำหรับนักกีฬาที่ต้องการความท้าทายในการวิ่งและรวบรวมข้อมูลการฝึกที่แม่นยำ

รูปทรงที่ลดลงและสายรัดที่สะดวกสบายช่วยให้คุณสวมใส่อุปกรณ์ได้ตลอดทั้งวัน ด้วยการอัพโหลดข้อมูลอัตโนมัติไปยัง Garmin Connect คุณสามารถแบ่งปันชัยชนะและสถิติของคุณบนโซเชียลมีเดีย

คุณสมบัติพิเศษของนาฬิกาสปอร์ตรุ่นนี้คือปุ่มควบคุม สำหรับบางคน อาจดูเหมือนไม่สะดวก แต่เนื่องจากนิ้วมือมักมีเหงื่อออกระหว่างออกกำลังกาย การใช้นาฬิกาจึงสะดวกยิ่งขึ้นโดยไม่ต้องโต้ตอบกับหน้าจอสัมผัส

กีฬา

นาฬิกาวิ่ง Garmin Forerunner 735XT GPS เป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยมที่จะแสดงจำนวนก้าว แคลอรี่ที่เผาผลาญ ระยะทางที่เดินทาง เวลาทำกิจกรรม รวมถึงความเร็ว โซนอัตราการเต้นของหัวใจ และอื่นๆ ได้อย่างแม่นยำ

735XT ยังจดจำกีฬาต่างๆ เช่น:

วิ่งในร่มและกลางแจ้ง
เล่นสกีและเล่นสกีวิบาก
พายเรือ
การเดินป่า
การฝึกพลัง
ไตรกีฬา

ในความเห็นของเรา Garmin เป็นนาฬิกาสำหรับการวิ่งที่ดีที่สุดเพราะสามารถจดจำประเภทของกีฬาที่คุณกำลังทำ และยังตรวจจับโซนอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ เพื่อเตือนคุณหากอัตราการเต้นของหัวใจสูงเกินไป

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

จีพีเอส/โกลนาส
เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ Garmin Elevate
เข็มทิศ
มาตรความเร่ง
สภาพอากาศ
การควบคุมเพลงบนสมาร์ทโฟน
ปฏิทิน
การเปลี่ยนหน้าปัดนาฬิกา
V02 แม็กซ์
พิกัด GPS
ความเป็นไปได้ของการใช้งานในสระน้ำและในน้ำเปิด

นาฬิกาสปอร์ต GPS นี้จะเป็นคู่หูในการฟื้นฟูของคุณด้วยการติดตามกิจกรรมในแต่ละวันที่ติดตามจำนวนก้าว แคลอรี่ และการนอนหลับ และการแจ้งเตือนอัจฉริยะ การอัปโหลดอัตโนมัติไปยัง Garmin Connect และการติดตามแบบเรียลไทม์ ทำให้ 735XT เป็นนาฬิกาอัจฉริยะที่สมบูรณ์แบบสำหรับนักวิ่ง

ราคา: 334 ดอลลาร์

อายุการใช้งานแบตเตอรี่ที่ดี
การตั้งค่าที่ใช้งานง่าย
ง่ายต่อการใช้
ติดตามอัตราการเต้นของหัวใจขณะว่ายน้ำ
เหมาะสำหรับวิ่ง

ไม่ถูก
ต้องชาร์จใหม่บ่อยครั้งระหว่างการใช้งาน

Garmin Forerunner 935 เป็นนาฬิกาอัจฉริยะสำหรับการวิ่งระดับพรีเมียมที่มีคุณสมบัติการวิ่งขั้นสูงและการฝึกแบบมัลติสปอร์ต มีน้ำหนักเบาเพียง 49 กรัม และสวมใส่สบาย คุณจึงสวมใส่ได้อย่างมีความสุขตลอดทั้งวัน สามารถใช้งานร่วมกับสายทดแทน QuickFit ได้

บารอมิเตอร์ในตัวให้การวัดระดับความสูง ในขณะที่เครื่องวัดความสูงและเข็มทิศอิเล็กทรอนิกส์จะช่วยคุณนำทางในพื้นที่

คุณสมบัติที่สำคัญของสมาร์ทวอทช์สำหรับนักวิ่งรุ่นนี้คือการประเมินสถานะการฝึกซ้อมเพื่อกำหนดระดับภาระที่ต้องเคลื่อนไหว เพื่อไม่ให้นักกีฬาเหนื่อยล้า

การวัดทางชีวกลศาสตร์ เช่น จังหวะก้าว ความยาวก้าว เวลาที่เท้าสัมผัสและสมดุลของเท้า การแกว่งตัวในแนวดิ่ง และอัตราส่วนแนวดิ่ง เป็นกุญแจสำคัญในการทำความเข้าใจรูปร่างของนักวิ่ง ด้วยเหตุนี้ เราจึงรวม Garmin ไว้ในการจัดอันดับนาฬิกาสปอร์ตที่มี GPS และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

กีฬา

วิ่งในร่ม
วิ่งกลางแจ้ง
ปั่นจักรยานในบ้าน
การปั่นจักรยาน
ว่ายน้ำ (ในสระและนอกสระ)
พายเรือ
ธุดงค์
การฝึกพลัง
ไตรกีฬา

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

เตือน
ตัวจับเวลา
นาฬิกาจับเวลา
เครื่องวัดความสูงของบรรยากาศ
เข็มทิศ
ไจโรสโคป
มาตรความเร่ง
เทอร์โมมิเตอร์
โกลนาส
เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ
การแจ้งเตือนทางโทรศัพท์
การควบคุมกล้องสมาร์ทโฟน
คุณสมบัติความปลอดภัยและการติดตาม LiveTrack

นาฬิกาวิ่งอัตราการเต้นหัวใจ Forerunner 935 ช่วยให้คุณติดตามการฝึกซ้อมและการฟื้นตัวของคุณ เพื่อให้คุณสามารถเตรียมพร้อมสำหรับการแข่งขันหรือรอบการฝึกซ้อมได้ดียิ่งขึ้น สถานะการฝึกซ้อมคือเครื่องมือตรวจสอบประสิทธิภาพใหม่ที่ประเมินประวัติการฝึกซ้อมล่าสุดและตัวชี้วัดประสิทธิภาพโดยอัตโนมัติ เพื่อให้นักกีฬารู้ว่าพวกเขากำลังฝึกซ้อมอย่างมีประสิทธิผล เกินขีดจำกัดหรือเกินขีดจำกัดของตนหรือไม่

ราคา: 334 ดอลลาร์

เซ็นเซอร์ที่แม่นยำ
สวยงามและสะดวกสบาย
มัลติฟังก์ชั่น
จอแสดงผลที่สว่างและชัดเจน
กันน้ำ

ราคาสูง
อายุการใช้งานแบตเตอรี่สั้น
ไม่ติดตามการนอนหลับ
ไม่รองรับสมาร์ทโฟน Android
LTE และ ECG ไม่มีประโยชน์ในประเทศของเรา

Apple Watch Series 4 คือนาฬิกาอัจฉริยะอเนกประสงค์สำหรับการวิ่ง การใช้งานในชีวิตประจำวัน และเพื่อสไตล์โดยเฉพาะ

นี่คือรุ่นที่สี่ที่ได้รับการอัพเกรด โดยมีจอแสดงผลที่ใหญ่ขึ้น ลำโพงที่ได้รับการปรับปรุง และเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นนวัตกรรมใหม่พร้อมความสามารถในการอ่าน ECG แม้ว่าฟังก์ชันหลังพร้อมกับ LTE จะไม่ทำงานในประเทศของเรา

แต่ถึงแม้จะไม่มีสิ่งนั้น นาฬิกาอัจฉริยะเหล่านี้ก็เป็นนาฬิกาที่ดีที่สุดในตลาดอุปกรณ์สวมใส่ในปัจจุบัน โดยมีเซ็นเซอร์ที่แม่นยำมากมายสำหรับการติดตามกิจกรรมทางกาย

รูปลักษณ์ที่สวยงาม สายที่เปลี่ยนได้ ขนาดตัวเรือนที่เหมาะสม (40 มม. และ 44 มม.) พร้อมตัวเลือกสีและวัสดุ ทำให้นาฬิกามีความอเนกประสงค์และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว

กีฬา

สมาร์ทวอทช์มีหน่วยวัดเพื่อติดตามสุขภาพและการออกกำลังกาย:

ดัชนีรังสียูวี
แคลอรี่
ระยะทางที่เดินทาง
ชีพจร
จำนวนขั้นตอน
เวลาฝึกซ้อม
การออกกำลังกาย

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

โมดูลไวไฟ
การระบุตำแหน่งโดยใช้ GPS / GLONASS / Galileo / QZSS
อินเตอร์เฟซบลูทูธ
เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบออปติคัล
เซ็นเซอร์ชีพจรไฟฟ้า
ป้องกันน้ำ 5ATM
เครื่องเล่นเพลง
การแจ้งเตือนอัจฉริยะ
มาตรความเร่ง
เซ็นเซอร์วัดแสง
ไจโรสโคป
เอ็นเอฟซี (แอปเปิ้ลเพย์)

นี่อาจเป็นนาฬิกาติดตาม GPS ที่ดีที่สุดที่มีรูปลักษณ์สวยงาม รูปทรงเพรียวบาง น้ำหนักเบา และเทคโนโลยีที่ทันสมัยที่สุด

ราคา – จาก 406 ดอลลาร์

บางและเบา
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกาย
ตัวชี้วัดที่แม่นยำ
ทางเลือกของหน้าปัดนาฬิกาที่เปลี่ยนได้
รับการแจ้งเตือนจากสมาร์ทโฟน
เข้ากันได้กับ Android และ iOS
จอแสดงผลสว่างดี
เหมาะสำหรับทั้งชายและหญิง

ไม่มีการเตือนอัตราการเต้นของหัวใจสูง
คุณสมบัติที่จำกัดสำหรับ iPhone
ไม่มีกรอบ

เมื่อตัวเลือกนาฬิกาสปอร์ตหยุดอยู่ที่อุปกรณ์ที่มีดีไซน์หรูหรา นี่ถือเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้องเช่นกัน Galaxy Watch Active จาก Samsung นำเสนอดีไซน์ที่บางและเบาเป็นพิเศษสำหรับผู้ชื่นชอบกิจกรรมกลางแจ้งโดยเฉพาะ รูปลักษณ์เปลี่ยนไปเนื่องจากไม่มีกรอบหมุนที่ได้รับสิทธิบัตรของบริษัท ซึ่งทำให้การโต้ตอบกับจอแสดงผลทำได้ง่ายขึ้น

นาฬิกาที่มีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจและ GPS Active เหมาะสำหรับนักกีฬาที่ชอบวิ่งเพราะด้วยความที่พอดีกับมือและน้ำหนักเบา พวกเขาจึงไม่รู้สึกในระหว่างการฝึกซ้อมและกระจก Corning Gorilla Glass ที่ทนทานจะป้องกันการกระแทกโดยไม่ตั้งใจ . คุณจะสามารถดูสถิติข้อมูลระหว่างกิจกรรมที่กำลังดำเนินอยู่ และดูได้ในแอป Samsung Health

ระบบรับรู้การวิ่งโดยอัตโนมัติ และคุณไม่จำเป็นต้องมองหาส่วนหรือวิดเจ็ตพิเศษก่อนวิ่งเพื่อเริ่มการออกกำลังกาย นอกจากนี้ ต้องขอบคุณ GPS ที่ทำให้คุณสามารถติดตามเส้นทางของคุณได้ เมื่อถูกแสงแดดโดยตรง ข้อมูลจะมองเห็นได้ชัดเจน ซึ่งสำคัญมากสำหรับนักวิ่งที่ฝึกซ้อมกลางแจ้งในระหว่างวัน

กีฬา

นอกจากการวิ่งแล้ว ด้วยนาฬิกาฟิตเนส Galaxy Watch Active แล้ว คุณยังสามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่เคลื่อนไหวต่างๆ เช่น:

วิ่งบนลู่วิ่ง
ที่เดิน
ธุดงค์
ปั่นจักรยาน (ในร่มและกลางแจ้ง)
ว่ายน้ำในสระและกลางแจ้ง
การฝึกเซอร์กิต
การฝึกพลัง
การยืดกล้ามเนื้อ
ล้นหลาม

หน้าจอสามารถปรับแต่งได้เพื่อให้คุณเห็นข้อมูลที่สำคัญที่สุดขณะออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย เช่น เป้าหมาย ระยะทาง ความเร็ว ก้าว หรือแคลอรี่ที่เผาผลาญ

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

อ่านการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่อง
GPS/GLONASS/เป่ยโต่ว/กาลิเลโอ
เอ็นเอฟซี (ซัมซุง เพย์)
ทนน้ำ 5ATM + IP68 / MIL-STD-810G
หน่วยความจำภายใน 4 GB สำหรับจัดเก็บเพลง
ติดตามการนอนหลับ
รางวัลและแรงจูงใจ
ความคิดเห็นของผู้ใช้
คุณสมบัติการติดตามความเครียด
มาตรความเร่ง
บารอมิเตอร์
ไจโรสโคป
เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ
เซ็นเซอร์วัดแสง

นาฬิกาสปอร์ต Active GPS ของ Galaxy Watch เป็นเพื่อนออกกำลังกายที่เชื่อถือได้ ซึ่งจะคอยให้คำแนะนำเชิงรุกให้คุณรักษาแรงบันดาลใจ บรรลุเป้าหมาย และสร้างความท้าทายใหม่ๆ เพื่อสนับสนุนไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีของคุณ

ราคา: 250 ดอลลาร์

กีฬา

Suunto 3 Fitness มีโหมดในตัวเพื่อติดตามกีฬา เช่น:

การว่ายน้ำ
จักรยาน
ออกกำลังกายในยิม
ล้นหลาม

ขณะที่คุณวิ่ง คุณจะสามารถดูข้อมูลบนหน้าจอนาฬิกา รวมถึงความเร็ว ก้าว และระยะทางตามมาตรความเร่ง กิจกรรมใดๆ ของคุณจะแสดงข้อมูลเกี่ยวกับจำนวนก้าวและแคลอรี่ที่เผาผลาญ

นอกจากนี้ การตรวจสอบคุณภาพการนอนหลับและตัวบ่งชี้ระดับการออกกำลังกายยังส่งผลต่อคำแนะนำในการฝึกแบบปรับเปลี่ยนได้

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ
มาตรความเร่ง
เครื่องนับก้าว
กันน้ำได้ลึกถึง 30 ม
เชื่อมต่อ GPS
เตือน
นาฬิกาจับเวลา
ตัวจับเวลา
จับเวลาถอยหลัง
หน้าปัดนาฬิกาที่ปรับแต่งได้
การแจ้งเตือนทางโทรศัพท์
ทำงานในสระน้ำ
ที่เก็บเพลง (300 เพลง)
อายุการใช้งานแบตเตอรี่ยาวนาน
สนับสนุนการตรวจสุขภาพสตรี

กรอบหนารอบจอแสดงผล
ไม่มี GPS ในตัว
ที่ชาร์จขนาดใหญ่

Fitbit Versa เป็นสมาร์ทวอทช์วิ่งน้ำหนักเบาเป็นพิเศษ พร้อมโหมดการออกกำลังกายมากกว่า 15 โหมด มี 5 สีที่สวยงามและดีไซน์เพรียวบางใช้งานง่าย การกันน้ำระดับ 5ATM ช่วยให้คุณว่ายน้ำได้โดยไม่ต้องถอดอุปกรณ์ออกจากมือ

ด้วยการเชื่อมต่อ Versa กับ GPS ของสมาร์ทโฟน คุณจะได้รับข้อมูลที่แม่นยำยิ่งขึ้นเกี่ยวกับฝีเท้าและระยะเวลาการวิ่งของคุณ นอกจากนี้ นาฬิกายังตรวจสอบกิจกรรมการออกกำลังกายตลอดทั้งวัน และให้อายุการใช้งานแบตเตอรี่มากกว่า 4 วัน

ระหว่างการวิ่ง อุปกรณ์จะตรวจจับได้อย่างแม่นยำเมื่อคุณหยุดพักช่วงสั้นๆ

นอกเหนือจากการจดจำการออกกำลังกายและบันทึกพารามิเตอร์ที่ได้รับทั้งหมดระหว่างเล่นกีฬาโดยอัตโนมัติแล้ว ยังมีความสามารถในการติดตามสุขภาพของผู้หญิงอีกด้วย สามารถบันทึกและติดตามช่วงเวลา รอบเดือน และการตกไข่ได้

กีฬา

การว่ายน้ำ
การปั่นจักรยาน
เทนนิส
การออกกำลังกายอื่นๆ

คุณสมบัติและเซ็นเซอร์

การจดจำเฟสการนอนหลับ
การแจ้งเตือนการโทร กิจกรรมในปฏิทิน และข้อความ
15 โหมดการฝึกอบรม
การจัดเก็บและเล่นเพลงมากกว่า 300 เพลง
บลูทู ธ
มาตรความเร่ง
ไจโรสโคป
เครื่องวัดระยะสูง
เซ็นเซอร์วัดแสง
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมการวัดอัตราการเต้นของหัวใจตลอด 24 ชั่วโมงทุกวัน

แอพ Fitbit ให้ข้อมูลทั้งหมดเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่คุณดื่มและการออกกำลังกายของคุณ คุณสามารถกำหนดเป้าหมายและติดตามความคืบหน้าทั้งหมดของคุณได้

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นอุปกรณ์วัดที่ใช้วัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณ เรียกอีกอย่างว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เพื่อตรวจสอบการทำงานของหัวใจ วิเคราะห์ภาระ กำหนดโซนอัตราการเต้นของหัวใจ และไปไกลกว่าโซนเหล่านี้- ตลาดอุปกรณ์กีฬาจำหน่ายรุ่นต่างๆ จำนวนมากสำหรับการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจ เรามาดูกันว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีไว้เพื่ออะไร ข้อดีและคุณประโยชน์ของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคืออะไร จะเลือกอย่างไร และดูเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจรุ่นยอดนิยมที่สุดในตลาดด้วย

หากคุณต้องการข้อมูลเกี่ยวกับวิธีการทำงานของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย อุปกรณ์อย่างเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจก็เป็นสิ่งที่ต้องมี ในระหว่างการฝึก เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะช่วยรักษาอัตราการเต้นของหัวใจที่ต้องการ วัดจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญ และตรวจสอบการทำงานของหัวใจและภาระงาน- ส่วนใหญ่แล้วเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะใช้ระหว่างการฝึกแบบเป็นช่วงและแบบคาร์ดิโอ แต่จะมีประโยชน์ในระหว่างการฝึกความแข็งแกร่งด้วย นอกจากนี้ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจยังสามารถใช้ในระหว่างกิจกรรมในเวลากลางวันเพื่อติดตามการทำงานของหัวใจ

ใครบ้างที่อาจต้องใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ?

สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเพื่อลดน้ำหนักหรือพัฒนาความอดทน
สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายแบบเป็นช่วงความเข้มข้นสูง (HIIT)
สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและจำเป็นต้องควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ
สำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมจำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญระหว่างออกกำลังกาย
และสำหรับผู้ที่ต้องการปรับปรุงผลลัพธ์อย่างสม่ำเสมอโดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

เหตุใดจึงจำเป็นต้องวัดอัตราการเต้นของหัวใจระหว่างออกกำลังกาย? ขึ้นอยู่กับชีพจรหรือ อัตราการเต้นของหัวใจ(อัตราการเต้นของหัวใจแบบย่อ) ร่างกายของคุณจะใช้แหล่งพลังงานที่แตกต่างกัน ตามนี้ มีโซนโหลดหลายแห่งที่กำหนดประสิทธิภาพของการออกกำลังกายของคุณ:

เปอร์เซ็นต์ที่ระบุนำมาจากค่าอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ในการคำนวณเราใช้สูตร: อัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด = 220 – อายุ

ดังนั้นเพื่อให้ร่างกายใช้กรดไขมันเป็นแหล่งก็เพียงพอแล้วที่จะรักษาชีพจรให้อยู่ในโซน 60-70% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด ตัวอย่างเช่น หากคุณอายุ 30 ปี การคำนวณต่อไปนี้จะใช้ในการคำนวณช่วงอัตราการเต้นของหัวใจที่เป็นไปได้:

เกณฑ์ขั้นต่ำ = (220-30)*0.6=114
เกณฑ์บน = (220-30)*0.7=133

ด้วยชีพจรดังกล่าว (114-133 ครั้งต่อนาที)คุณสามารถฝึกฝนได้เป็นเวลานานโดยรักษาอัตราการก้าวอย่างต่อเนื่อง ในกรณีนี้จะเป็นการออกกำลังกายแบบแอโรบิกนั่นคือการใช้ออกซิเจน การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอช่วยเผาผลาญไขมันและฝึกหัวใจ

หากคุณกำลังออกกำลังกายแบบช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง (เช่น ออกกำลังกายตามโปรโตคอล Tabata) ในช่วงเวลาสูงสุด อัตราการเต้นของหัวใจของคุณควรอยู่ในโซนแอนแอโรบิก เช่น 80-90% ของอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุด:

เกณฑ์ขั้นต่ำ = (220-30)*0.8=152
เกณฑ์บน = (220-30)*0.9=171

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจช่วยให้คุณติดตามอัตราการเต้นของหัวใจและเก็บไว้ในโซนที่ตรงกับความต้องการของคุณ- หากรุ่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจของคุณอนุญาต คุณสามารถตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณสนใจได้ และคุณจะได้รับแจ้งเมื่ออัตราการเต้นของหัวใจออกจากโซนที่ระบุ

ประโยชน์ของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ:

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจช่วยปกป้องหัวใจของคุณจากการโอเวอร์โหลดระหว่างการออกกำลังกาย เนื่องจากคุณติดตามอัตราการเต้นของหัวใจ
คุณจะออกกำลังกายในโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่คุณต้องการ - เพื่อการเผาผลาญไขมันหรือความอดทน ขึ้นอยู่กับเป้าหมายของคุณ ดังนั้นจึงฝึกได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ด้วยเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ทำให้ง่ายต่อการติดตามความคืบหน้า วิเคราะห์ระดับของภาระ และการรับรู้โดยร่างกาย
คุณจะรู้ได้อย่างชัดเจนว่าคุณเผาผลาญแคลอรีไปเท่าใดระหว่างออกกำลังกาย
คุณสามารถใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในระหว่างทำกิจกรรมประจำวันตามปกติเพื่อประเมินประสิทธิภาพของร่างกายหรือติดตามระดับความเครียดของคุณได้
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้เมื่อวิ่งหรือเดินเร็วบนถนนเมื่อไม่มีแหล่งอื่นมากำหนดระดับการออกกำลังกาย

เครื่องคาร์ดิโอหลายเครื่องมีเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในตัวอยู่แล้ว แต่ก่อนอื่นจะแสดงเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจดังกล่าว ข้อมูลไม่ถูกต้อง ซึ่งจะดีกว่าที่จะไม่มุ่งเน้น ประการที่สองในการบันทึกข้อมูลคุณต้องจับที่จับขณะวิ่งหรือเดินซึ่งไม่สะดวกเสมอไป ดังนั้นหากคุณต้องการได้รับข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่แม่นยำที่สุด ควรซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะดีกว่า

คุณยังสามารถใช้การตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยตนเองได้ ในการทำเช่นนี้ คุณต้องหยุดและนับจังหวะ บันทึกค่าผลลัพธ์ อย่างไรก็ตามการปรับเปลี่ยนเพิ่มเติมระหว่างการฝึกอบรมนั้นไม่สะดวกเสมอไปและค่าผลลัพธ์ก็จะมี ข้อผิดพลาดที่รุนแรง - นอกจากนี้ การหยุดอย่างต่อเนื่องจะลดอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งขัดขวางจังหวะของกิจกรรม นี่คือเหตุผลว่าทำไมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจึงเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ เนื่องจากจะบันทึกข้อมูลทันทีตลอดการออกกำลังกายทั้งหมด

การตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ (HR)
การตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจ
การแจ้งเตือนการเปลี่ยนแปลงโซนอัตราการเต้นของหัวใจด้วยเสียงหรือการสั่น
การคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยและสูงสุด
เครื่องนับแคลอรี่
การแสดงเวลาและวันที่
นาฬิกาจับเวลา, ตัวจับเวลา

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจบางรุ่นก็มี ฟังก์ชั่นเพิ่มเติม: ระบบนำทาง GPS, นาฬิกาปลุก, เครื่องนับก้าว, ประวัติการฝึกซ้อม, การคำนวณโซนการฝึกซ้อมอัตโนมัติ, การทดสอบสมรรถภาพร่างกาย, การคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจสำหรับการวิ่งรอบเดียว (มีประโยชน์สำหรับนักวิ่ง), การซิงโครไนซ์กับแอพพลิเคชั่นและคอมพิวเตอร์- ยิ่งอุปกรณ์มีฟังก์ชั่นมากเท่าไรก็ยิ่งมีราคาแพงมากขึ้นเท่านั้น

ประเภทของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถแบ่งออกเป็น 2 กลุ่มใหญ่: ทับทรวง (ใช้สายรัดหน้าอก) และ คาร์ปาล- ใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมสายรัดหน้าอก โอ ได้รับความนิยมมากขึ้นในหมู่ผู้ปฏิบัติงาน แต่ด้วยเทคโนโลยีใหม่ทำให้มีแบบจำลองที่ช่วยให้คุณวัดชีพจรได้อย่างแม่นยำโดยไม่ต้องใช้เซ็นเซอร์หน้าอก

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกเป็นเซ็นเซอร์ที่มีอิเล็กโทรดสวมไว้ใต้หน้าอกและส่งข้อมูลไปยังเครื่องรับนาฬิกาหรือแอปพลิเคชันบนมือถือ เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกมีสองประเภทซึ่งมีการกำหนดค่าที่แตกต่างกัน:

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ไม่มีตัวรับสัญญาณนาฬิกา ในกรณีนี้ข้อมูลจะถูกถ่ายโอนไปยังสมาร์ทโฟนผ่านเทคโนโลยี Bluetooth Smart เซ็นเซอร์จะซิงโครไนซ์กับแอปพลิเคชันพิเศษบนสมาร์ทโฟน โดยจะจัดเก็บข้อมูลที่จำเป็นทั้งหมดเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยอัตโนมัติ สะดวกสำหรับการวิเคราะห์การฝึกอบรม เนื่องจากแอปพลิเคชันจะจัดเก็บประวัติข้อมูลทั้งหมด บ่อยครั้งที่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะซิงโครไนซ์กับแอปพลิเคชันบนระบบปฏิบัติการ Android และ iOS
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมตัวรับสัญญาณนาฬิกา ในกรณีนี้ เซ็นเซอร์จะส่งข้อมูลไปยังนาฬิกาของผู้รับ ซึ่งจะมีการประมวลผลและคุณจะเห็นได้บนหน้าจอ รุ่นดังกล่าวมีราคาแพงกว่า แต่ก็สะดวกกว่าด้วย คุณไม่จำเป็นต้องใช้สมาร์ทโฟนเพิ่มเติม ข้อมูลทั้งหมดจะแสดงบนนาฬิกา ตัวอย่างเช่น การใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจกลางแจ้งจะสะดวกกว่า

หากคุณซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมนาฬิกาให้คำนึงถึงประเภทของการส่งข้อมูลด้วย การถ่ายโอนข้อมูลจากสายรัดหน้าอกไปยังนาฬิกามีสองประเภท:

การส่งข้อมูลประเภทอะนาล็อก (ไม่เข้ารหัส) อาจเกิดการรบกวนทางวิทยุได้ ถือว่าแม่นยำน้อยกว่าแต่หากมีข้อผิดพลาดก็ถือว่าน้อยมาก เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบอะนาล็อกสามารถซิงค์กับอุปกรณ์คาร์ดิโอ โดยดึงข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจจากเข็มขัดของคุณ แต่หากอยู่ในบริเวณใกล้เคียง (ภายในหนึ่งเมตร) หากมีใครใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยการส่งข้อมูลประเภทเดียวกัน เช่น ในเซสชั่นการฝึกแบบกลุ่ม อาจเกิดการรบกวนได้
การส่งข้อมูลประเภทดิจิทัล (เข้ารหัส) การส่งข้อมูลประเภทที่มีราคาแพงกว่าและแม่นยำกว่า ไม่ถูกรบกวน อย่างไรก็ตาม เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบดิจิทัลไม่สามารถซิงโครไนซ์กับอุปกรณ์ออกกำลังกายได้

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจทั้งแบบอะนาล็อกและดิจิตอลนั้นค่อนข้างแม่นยำ ประเภทการถ่ายโอนข้อมูลไม่ได้มีบทบาทสำคัญในการเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ- ไม่มีประโยชน์ที่จะจ่ายเงินเพิ่มเติมสำหรับการส่งข้อมูลดิจิทัล

ความสะดวกสบายของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือคือคุณไม่จำเป็นต้องสวมสายรัดหน้าอกที่มีเซ็นเซอร์ หากต้องการวัดข้อมูล คุณจะต้องมีนาฬิกาที่สวมอยู่บนข้อมือเท่านั้น อย่างไรก็ตาม เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเวอร์ชันนี้ยังมีคุณสมบัติและข้อเสียหลายประการ ดังนั้น แม้จะมีความสะดวกสบายอย่างเห็นได้ชัด แต่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือยังคงได้รับความนิยมน้อยกว่า

กิน เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือสองประเภท, ซึ่งมีหลักการตรวจวัดอัตราการเต้นของหัวใจแตกต่างกันดังนี้

วัดชีพจร เมื่อสัมผัสนิ้วและเซ็นเซอร์ ที่ด้านหน้าของอุปกรณ์ ตัวอย่างเช่น รุ่น แซนนิทัส เอสพีเอ็ม10หรือ เบอเรอร์ PM18 (ราคา 3,000-4,000 รูเบิล)- คุณเพียงแค่วางเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจบนข้อมือ สัมผัส และอุปกรณ์ก็จะอ่านค่าอัตราการเต้นของหัวใจ ข้อเสียของการตรวจสอบดังกล่าวคือ คุณจะวัดชีพจรไม่ได้ในช่วงระยะเวลาหนึ่ง แต่วัดตามความต้องการ หลังจากสัมผัสนิ้วและอิเล็กโทรดบนร่างกายแล้วเท่านั้น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจนี้เหมาะสำหรับการท่องเที่ยว การปีนเขา หรือสำหรับผู้ที่ถูกบังคับให้ติดตามโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป็นระยะๆ เนื่องจากข้อจำกัดด้านสุขภาพ
วัดชีพจร ผ่านการติดตาม หลังหลอดเลือด หลักการทำงานของเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจมีดังนี้: คุณวางสร้อยข้อมือไว้บนมือ, ไฟ LED ส่องผ่านผิวหนัง, เซ็นเซอร์ออปติคัลจะวัดการตีบตันของหลอดเลือดและเซ็นเซอร์จะแสดงค่าที่ได้รับบนหน้าจอนาฬิกา . ออกมาพร้อมกับการตรวจสอบประเภทนี้ เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ Mio (ราคาจาก 4,500 รูเบิล), ซึ่งได้รับความนิยมอย่างรวดเร็ว แต่ข้อเสียของอุปกรณ์ดังกล่าวก็ชัดเจนเช่นกัน เพื่อความถูกต้องของข้อมูล จะต้องรัดเข็มขัดที่ข้อมือให้แน่นซึ่งไม่สะดวกเสมอไปในระหว่างการฝึกซ้อม นอกจากนี้ เหงื่อออกมากหรือสภาพอากาศที่มีฝนตกอาจรบกวนการทำงานของเซ็นเซอร์

แน่นอนว่านาฬิกาเป็นอุปกรณ์ที่พบได้ทั่วไปมากกว่าสายรัดหน้าอก ดังนั้น หากคุณรู้สึกอึดอัดที่จะคาดเข็มขัดไว้ใต้หน้าอก เราขอแนะนำให้ซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือรุ่นที่สอง แต่ความรู้สึกไม่สบายและความไม่สะดวกแทบจะเกิดขึ้นแล้ว ข้อโต้แย้งเท่านั้นแทนที่จะใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือ ผู้เข้ารับการฝึกอบรมส่วนใหญ่ยังคงเลือกใช้เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบมีสายรัดหน้าอก เนื่องจากความสะดวกและความถูกต้องของข้อมูล

ดังนั้นจึงถูกกำหนดโดยพารามิเตอร์ต่อไปนี้:

บริษัทผู้ผลิต
ประเภทเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: หน้าอกหรือข้อมือ
สิ่งที่ส่งมาด้วย: มีตัวรับสัญญาณนาฬิกา, สายเปลี่ยนได้, กล่อง ฯลฯ
ประเภทการส่งข้อมูล: อนาล็อกหรือดิจิตอล
ป้องกันความชื้น
สายพาน ความกว้าง คุณภาพ การติดง่าย
คุณภาพของกล่องรับสัญญาณนาฬิกา
ความพร้อมใช้งานของฟังก์ชันเพิ่มเติม

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: ตัวเลือกรุ่นที่ดีที่สุด

เราขอเสนอเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจหลายรุ่นพร้อมคำอธิบายสั้นๆ ราคา และรูปภาพ จากการตรวจสอบนี้ คุณสามารถเลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเองได้ ราคาอิงตามข้อมูลตลาด Yandex ณ เดือนกันยายน 2017 และอาจแตกต่างจากราคาเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจในร้านค้าของคุณ

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจซิกม่า

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma รุ่นยอดนิยมได้รับการพัฒนาโดยผู้ผลิตชาวไต้หวัน ในบรรดาเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Sigma ถือเป็นหนึ่งในผู้นำตลาดโมเดลของพวกเขาเกือบจะเหมาะทั้งในแง่ของราคาและอัตราส่วนคุณภาพ โดยส่วนใหญ่จะนำเสนอรุ่นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมสายรัดหน้าอกและนาฬิกา:

ซิกม่าพีซี 3.11: รุ่นดั้งเดิมที่สุดที่มีฟังก์ชันการนับอัตราการเต้นของหัวใจพื้นฐาน ไม่มีการนับแคลอรี่
ซิกม่าพีซี 10.11: รุ่นที่เหมาะสมที่สุดพร้อมฟังก์ชันพื้นฐานที่จำเป็นทั้งหมด รวมถึงการคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยและสูงสุด ตัวนับแคลอรี่ สัญญาณเสียงเมื่อละเมิดโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
ซิกม่าพีซี 15.11: รุ่นนี้เหมาะสำหรับผู้ที่ชื่นชอบการวิ่งโดยเพิ่มฟังก์ชันต่างๆ เช่น การนับรอบ อัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยและสูงสุดต่อรอบ จำนวนแคลอรี่ที่เผาผลาญต่อรอบ เวลารอบ
ซิกม่าพีซี 22.13: เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจนี้ใช้การส่งข้อมูลแบบดิจิทัลดังนั้นราคาจึงแพงกว่าเล็กน้อย รุ่นนี้มีให้เลือกหลายสี ฟังก์ชั่นมาตรฐาน: การคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจเฉลี่ยและสูงสุด ตัวนับแคลอรี่ ตัวระบุโซน สัญญาณเสียงเมื่อละเมิดโซนอัตราการเต้นของหัวใจเป้าหมาย
ซิกม่าพีซี 26.14: รุ่นที่คล้ายกับรุ่นก่อนหน้า แต่มีการเพิ่มฟังก์ชั่นใหม่ ตัวอย่างเช่น อุปกรณ์นี้มีตัวนับรอบ, ฟังก์ชั่นอัตโนมัติสำหรับการคำนวณโซนเป้าหมาย, หน่วยความจำสำหรับการฝึกซ้อม 7 ครั้ง, รวมต่อสัปดาห์

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบโพลาร์

Polar เป็นหนึ่งในแบรนด์ที่มีชื่อเสียงที่สุดในตลาดเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Polar ผลิตอุปกรณ์คุณภาพสูง แต่ราคาสูงกว่ามาก คุณสามารถซื้อสายรัดหน้าอกพร้อมเซ็นเซอร์ที่จะส่งข้อมูลไปยังสมาร์ทโฟนของคุณ หรือชุดสายรัดและตัวรับสัญญาณนาฬิกาเพื่อให้ติดตามข้อมูลได้ง่ายขึ้น

สายรัดหน้าอกพร้อมเซ็นเซอร์:

โพลาร์ H1: อินเทอร์เฟซการสื่อสาร GymLink รองรับ Android และ iOS ป้องกันความชื้น
โพลาร์ H7: อินเทอร์เฟซการสื่อสาร GymLink และ Blutooth Smart รองรับ Android และ iOS ป้องกันความชื้น
โพลาร์ H10: เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจเจเนอเรชันใหม่ ทดแทน H7 ใหม่สำหรับปี 2017

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกพร้อมนาฬิการวมอยู่ด้วย:

โพลาร์ A300: นอกเหนือจากฟังก์ชันมาตรฐานแล้ว อุปกรณ์นี้ยังมีคุณสมบัติเพิ่มเติมอีกมากมาย เช่น เครื่องวัดจำนวนก้าว การติดตามการนอนหลับ ฟังก์ชันเตือนความจำ การตั้งเป้าหมาย มาตรวัดความเร่ง นอกจากนี้ยังสามารถเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟนผ่าน Bluetooth ได้อีกด้วย
โพลาร์ FT60: รุ่นนี้มาพร้อมฟังก์ชันนับแคลอรี่พร้อมฟังก์ชันเสริมจำนวนหนึ่งแต่สะดวกและมีประโยชน์มาก เช่น นาฬิกาปลุก เขตเวลาที่สอง ตัวแสดงแบตเตอรี่อ่อน ปุ่มล็อคจากการกดโดยไม่ตั้งใจ
โพลาร์ M200: อีกหนึ่งอุปกรณ์มัลติฟังก์ชั่น กันน้ำ พร้อมระบบนำทาง GPS และไฟแบ็คไลท์ เพิ่มฟังก์ชันการแจ้งเตือนสำหรับสายเรียกเข้า ข้อความที่ได้รับ และการแจ้งเตือนจากแอปพลิเคชันเครือข่ายสังคม GPS

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Beurer

แบรนด์นี้นำเสนอเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจรุ่นพร้อมสายรัดหน้าอกและรุ่นที่คุณต้องสัมผัสเซ็นเซอร์ของอุปกรณ์เพื่อวัดข้อมูล สำหรับการฝึก เราแนะนำให้เลือกเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบมีสายรัดหน้าอก ซึ่งจะสะดวกและใช้งานได้จริงมากกว่า

เบอเรอร์ PM25: รุ่นที่ง่ายและสะดวก มีฟังก์ชั่นสำคัญๆ ครบครัน เช่น ปฏิทินในตัว, นาฬิกา, นาฬิกาปลุก, นาฬิกาจับเวลา, เครื่องนับแคลอรี่, แจ้งเตือนเมื่อออกจากโซนออกกำลังกาย
เบอเรอร์ PM45: ชุดฟังก์ชั่นคล้ายกับรุ่น PM25 แต่เพิ่มสายรัดแบบเปลี่ยนได้ ที่ยึดจักรยาน และกล่องใส่ของ
เบอเรอร์ PM15: นี่คือเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือพร้อมเซ็นเซอร์สัมผัส อุปกรณ์จะตรวจสอบอัตราการเต้นของหัวใจ แจ้งเตือนคุณเมื่อคุณออกไปนอกโซนการฝึก แต่ไม่นับแคลอรี่ ราคา: 3200 รูเบิล

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ Mio

อุปกรณ์ Mio รุ่นใหม่ไม่จำเป็นต้องใช้เซ็นเซอร์หน้าอกหรือการสัมผัสนิ้วเพื่อใช้งาน เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจสามารถสวมไว้ที่แขนของคุณได้ ความลับของเขาคือ เซ็นเซอร์ออปติคัล, “สังเกต” ชีพจรผ่านผิวหนังโดยตรง การวัดมีความแม่นยำที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้โดยไม่จำเป็นต้องใช้สายรัดอก ราคาเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Mio เริ่มต้นที่ 5,000 รูเบิล

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจของ Suunto

อีกหนึ่งบริษัทที่มีชื่อเสียงในตลาดอุปกรณ์กีฬาซึ่งผลิตนาฬิกาสปอร์ตซีรีส์ที่มีความสามารถในการวัดอัตราการเต้นของหัวใจ Suunto มีสายรัดหน้าอกและสายรัดหน้าอกที่มาพร้อมกับนาฬิกาของคุณ:

เข็มขัด Suunto Comfort: สายรัดหน้าอกเหมาะสำหรับนาฬิกาสปอร์ตซีรีส์ T และคอมพิวเตอร์ทุกรุ่นที่สามารถใช้เป็นเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้
ซูนโต สมาร์ท เบลท์: สายรัดหน้าอกพร้อมเทคโนโลยี Bluetooth Smart ใช้งานได้กับแอป Movescount ของ Suunto
ซูนโต้ M2: สายรัดหน้าอกพร้อมนาฬิกาที่มีฟังก์ชั่นพื้นฐานครบทั้งการควบคุมอัตราการเต้นของหัวใจ การนับแคลอรี่ การเลือกโซนอัตราการเต้นของหัวใจอัตโนมัติที่ต้องการ
ซูนโต้ M5: เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจนี้มาพร้อมกับคุณสมบัติเพิ่มเติมเพื่อช่วยคุณกำหนดรูปแบบการฝึกซ้อมที่เหมาะสมที่สุดโดยพิจารณาจากสมรรถภาพส่วนบุคคลของคุณ ตลอดจนรับข้อมูลที่เชื่อถือได้เกี่ยวกับความเร็วและระยะทางระหว่างการออกกำลังกายแบบวิ่ง

เครื่องวัดอัตราการเต้นหัวใจ Sanitas

Sanitas มีโมเดลไม่มากนัก แต่มีความโดดเด่นในเรื่องราคาที่ต่ำ ดังนั้นเราจึงพูดถึงพวกเขาด้วย

แซนนิทัส SPM22 และ SPM25: เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมสายรัดหน้าอกที่มีฟังก์ชั่นพื้นฐานครบครันและเหมาะสำหรับการใช้งานเป็นประจำ
แซนนิทัส เอสพีเอ็ม10: คุณไม่จำเป็นต้องมีสายรัดหน้าอกเพื่อวัดอัตราการเต้นของหัวใจด้วยรุ่นนี้ คุณเพียงแค่วางอุปกรณ์ไว้บนข้อมือแล้วใช้นิ้วสัมผัสเซ็นเซอร์ที่ด้านหน้าอุปกรณ์ อุปกรณ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการคาดเข็มขัดคาดหน้าอกหรือเพื่อการท่องเที่ยว เป็นต้น

รุ่นอื่นๆ:

1. เน็กซ์ HRM-02.ตัวเลือกงบประมาณสำหรับสายรัดหน้าอกพร้อมเซ็นเซอร์ซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่พร้อมที่จะเสียเงินกับอุปกรณ์ออกกำลังกายอย่างจริงจัง อุปกรณ์นี้มี Bluetooth Smart ในตัวและเข้ากันได้กับแอปพลิเคชันมือถือเกือบทั้งหมดที่รองรับฟังก์ชันการส่งข้อมูลจากเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบไร้สาย นับอัตราการเต้นของหัวใจและแคลอรี่ที่เผาผลาญ

2. ตอร์นีโอ H102- สายรัดหน้าอกพร้อมตัวรับสัญญาณนาฬิกา มาพร้อมกับฟังก์ชันพื้นฐานทั้งหมด: การคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจ, ตัวนับแคลอรี่, การตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจ, การจับเวลาในโซนเป้าหมาย, นาฬิกาจับเวลา, ปฏิทินและนาฬิกาปลุก, กันน้ำ

3. โอซากิ โอ!ฟิตเนส เผาผลาญไขมัน- อีกหนึ่งทางเลือกสำหรับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอกที่ส่งข้อมูลผ่าน Bluetooth ไปยังสมาร์ทโฟน นอกจากอัตราการเต้นของหัวใจแล้ว คุณลักษณะต่างๆ เช่น จำนวนก้าวที่เดินและแคลอรี่ที่เผาผลาญจะถูกบันทึกด้วย

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจตัวไหนให้เลือก:

หากคุณต้องการซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่มีอัตราส่วนราคาต่อคุณภาพที่เหมาะสมที่สุด ให้ซื้อรุ่น Sigma หรือ Beurer
หากคุณต้องการซื้ออุปกรณ์ที่เชื่อถือได้และแม่นยำที่สุด ให้ซื้อรุ่น Polar หรือ Suunto
หากคุณไม่ต้องการใช้สายรัดหน้าอกก็ควรซื้อรุ่นจากผู้ผลิต Mio
หากต้องการซื้อมากที่สุดง่ายและราคาไม่แพงตัวเลือกสำหรับเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจคุณควรใส่ใจกับรุ่นที่นำเสนอบนเว็บไซต์ Aliexpress (ตรวจสอบด้านล่าง)

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ: ตัวเลือกรุ่นที่ดีที่สุดใน Aliexpress

เราขอเสนอเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่สามารถซื้อได้ใน Aliexpress ในราคาที่เหมาะสม เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจทั้งหมดมีฟังก์ชันที่คล้ายคลึงกันและอยู่ในช่วงราคาเดียวกันโดยประมาณ ดังนั้นเราขอแนะนำให้คุณเน้นที่บทวิจารณ์ของลูกค้า การให้คะแนนผลิตภัณฑ์โดยเฉลี่ย และจำนวนคำสั่งซื้อทั้งหมดสำหรับผลิตภัณฑ์นี้

สายรัดหน้าอกไม่มีนาฬิกา

หากคุณซื้อสายรัดหน้าอกโดยไม่มีนาฬิกา ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกส่งไปยังแอปบนสมาร์ทโฟนของคุณ สายรัดหน้าอกเข้ากันได้กับอุปกรณ์ที่รองรับ Bluetooth Smart (4.0) และ ANT ทั้งหมด

250ออเดอร์
คะแนนเฉลี่ย: 4.8
บทวิจารณ์: 120
ราคา: ~ 1,300 รูเบิล

สายรัดหน้าอกพร้อมนาฬิกา

หากคุณซื้อสายรัดหน้าอกพร้อมกับนาฬิกา ข้อมูลอัตราการเต้นของหัวใจจะถูกส่งไปยังนาฬิกาและแสดงบนจอแสดงผล แม้แต่เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจพร้อมนาฬิกาก็ยังขายใน Aliexpress ในราคาที่ไม่แพงมาก

200 ออเดอร์
คะแนนเฉลี่ย: 4.8
รีวิว: 200
ราคา: ~2,000 รูเบิล
ผู้ขายมีเครื่องหมาย "แบรนด์ที่เชื่อถือได้"

การวิ่งถือเป็นกีฬายอดนิยมชนิดหนึ่ง เหมาะสำหรับผู้ชายและผู้หญิง ช่วยลดน้ำหนัก และคงความฟิต หากไม่มีข้อห้ามก็สามารถปฏิบัติได้ทุกวัย ทุกคนที่เลือกกีฬานี้มีความปรารถนาร่วมกัน - เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการฝึกซ้อม นาฬิกาวิ่งจะช่วยคุณแก้ปัญหานี้ได้ ทั้งผู้เริ่มต้นและมืออาชีพสามารถซื้อสิ่งเหล่านี้ได้ ทุกคนจะพบกับฟังก์ชันที่จำเป็นในรุ่นที่ทันสมัย

ทุกสิ่งที่คุณต้องการเพื่อการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

จะประเมินประสิทธิภาพการฝึกของนักวิ่งได้อย่างไร? สำหรับนักกีฬาหลายๆ คน ระยะทางที่เดินทางถือเป็นหนึ่งในเกณฑ์หลักในการประเมิน นาฬิกาวิ่งแบบสปอร์ตสมัยใหม่สามารถคำนวณระยะทางที่วิ่งได้อย่างแม่นยำถึงหนึ่งในสิบของเมตร ไม่สำคัญว่าบทเรียนจะเกิดขึ้นในสนามกีฬาหรือในพื้นที่เปิดโล่ง

บางคนคุ้นเคยกับการประเมินความสำเร็จเป็นกิโลเมตร ในขณะที่บางคนคุ้นเคยกับจำนวนก้าวที่เดิน ไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักกีฬาต้องใช้เครื่องนับก้าวแยกต่างหาก แต่ปัจจุบัน ฟังก์ชันนี้ถูกนำมาใช้ในนาฬิกาแล้ว อุปกรณ์อัจฉริยะจะนับจำนวนก้าวที่นักวิ่งระหว่างออกกำลังกายและบันทึกผลลัพธ์ไว้เป็นสถิติเพิ่มเติม

ตัวจับเวลาและนาฬิกาจับเวลาเป็นสองตัวเลือกที่มีประโยชน์ซึ่งนาฬิกาสำหรับการวิ่งไม่ควรขาด เครื่องจับเวลาจะช่วยคุณนับถอยหลังเวลาที่ต้องใช้ในการฝึก ฟังก์ชั่นนาฬิกาจับเวลาเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้สำหรับการแข่งระยะสั้น

คุณสมบัติพิเศษสำหรับผู้ใช้ที่มีความต้องการสูง

สำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพอย่างจริงจัง นาฬิกาสำหรับการวิ่งพร้อมเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจจะมีประโยชน์มาก โมเดลส่วนใหญ่ช่วยให้คุณทราบอัตราการเต้นของหัวใจได้ตลอดเวลา ผู้เชี่ยวชาญจะชอบอุปกรณ์ที่มีฟังก์ชั่นการตั้งค่าโซนอัตราการเต้นของหัวใจ: อุปกรณ์จะตรวจสอบการเต้นของหัวใจอย่างต่อเนื่องและส่งเสียงสัญญาณเสียงหากนักกีฬาออกจากโซนที่ระบุ

ไม่มีความลับที่การออกกำลังกายช่วยในการต่อสู้กับน้ำหนักส่วนเกิน หลายคนเลือกวิ่งเพื่อลดน้ำหนัก ในกรณีนี้นาฬิกาจะกลายเป็นผู้ช่วยที่ซื่อสัตย์ซึ่งไม่เพียงนับก้าวเท่านั้น แต่ยังนับแคลอรี่ที่ "เผาผลาญ" ด้วย เป็นเรื่องดีเสมอที่เห็นผลงานของคุณเป็นตัวเลข ไม่ว่าจะเป็นชั้นเรียน 15 นาทีหรือวิ่งเต็มชั่วโมงก็ตาม กิจกรรมนี้สามารถเผาผลาญได้กี่แคลอรี่? ทุกอย่างขึ้นอยู่กับพารามิเตอร์ส่วนบุคคลของส่วนสูง น้ำหนัก และเพศ หลายรุ่นให้การนับแคลอรี่ที่ "ชาญฉลาด" โดยคำนึงถึงตัวบ่งชี้เหล่านี้

การนำทางด้วย GPS เป็นคุณสมบัติที่มีประโยชน์ซึ่งเป็นลักษณะของนาฬิกากีฬาในปัจจุบัน การวิ่งสามารถทำได้ทั้งบนเส้นทางที่กำหนดอย่างเคร่งครัดหรือขณะเคลื่อนที่อย่างอิสระรอบๆ พื้นที่ อุปกรณ์บางตัวไม่เพียงแต่บันทึกเส้นทางที่ใช้เท่านั้น แต่ยังช่วยให้นักกีฬาสามารถแบ่งปันความสำเร็จบนโซเชียลเน็ตเวิร์กได้ทันที

บรรลุเป้าหมายและตั้งค่าบันทึกส่วนตัวของคุณ และคุณสามารถซื้ออุปกรณ์ที่เหมาะกับคุณได้ที่ร้าน Watchsport

คุณก็เลยเริ่มวิ่ง เพื่อไม่ให้หยุดนิ่งและปรับปรุงผลลัพธ์ การติดตามและวิเคราะห์ประสิทธิภาพการกีฬาเป็นสิ่งสำคัญ มีค่อนข้างน้อย แต่มีสามอย่างเพียงพอที่จะช่วยให้คุณเริ่มต้นได้: อัตราการเต้นของหัวใจ ก้าว และระยะทาง สำหรับนักวิ่งมือใหม่ แอปบนโทรศัพท์ของคุณจะเพียงพอสำหรับครั้งแรก โดยจะแสดงฝีเท้าและระยะทาง และคุณสามารถนับอัตราการเต้นของหัวใจด้วยตนเองหรือซื้อเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจราคาไม่แพง แต่ถ้าคุณเข้าใจว่าต้องการพัฒนาและก้าวหน้า เข้าร่วมการแข่งขัน และการวิ่งโดยทั่วไปเป็นกีฬาของคุณ คุณไม่สามารถทำได้หากไม่มีนาฬิกากีฬาที่ดี

เพื่อให้อุปกรณ์ใหม่ทำงานให้คุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ ก่อนที่จะเลือก คุณควรเข้าใจอย่างถ่องแท้ว่านาฬิกาสปอร์ตเรือนหนึ่งแตกต่างจากนาฬิกาเรือนอื่นอย่างไร โดยปกติแล้ว โมเดลยิ่งเรียบง่ายก็ยิ่งมีฟังก์ชันน้อยลงเท่านั้น มีหลายสิบรุ่นในรุ่นท็อป; ยังคงต้องดูว่าคุณต้องการมันทั้งหมดมากแค่ไหน ฟังก์ชั่นหลักของนาฬิกาสำหรับวิ่งมีสรุปอยู่ในตาราง

ฟังก์ชั่นหรือลักษณะของนาฬิกา	ความคิดเห็น
ความเร็วและระยะทางตามข้อมูล GPS	หน้าที่หลักของนาฬิกาวิ่ง โดยจะแสดงว่าคุณวิ่งไปแล้วกี่กิโลเมตรและเวลาที่คุณใช้ไป วาดเส้นทางและคำนวณก้าวของคุณ
เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ	ฟังก์ชั่นที่สำคัญที่สุดที่สอง คุณต้องติดตามอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อสุขภาพของคุณเอง: เพื่อให้ตัวเองได้ออกกำลังกายอย่างเพียงพอและเข้าใจถึงประสิทธิผลของการฝึกของคุณ - บันทึก: นาฬิกาสามารถจำหน่ายแบบมีหรือไม่มีเซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจที่หน้าอก ซึ่งในกรณีนี้จะต้องซื้อแยกต่างหาก พบได้น้อยคือนาฬิกาที่มีเซ็นเซอร์ LED ในตัว โดยจะวัดชีพจรบนข้อมือโดยตรง
โซนชีพจร	การออกกำลังกายจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นหากคุณวิ่งภายในโซนอัตราการเต้นของหัวใจที่กำหนด นาฬิกาจะเลือกโซนเหล่านี้ตามอัตราการเต้นของหัวใจสูงสุดของคุณ หากต้องการทราบว่าคุณต้องผ่านการทดสอบพิเศษในห้องปฏิบัติการหรือเชื่อถือนาฬิกา - บางรุ่นสามารถตรวจสอบได้ในระหว่างการฝึกซ้อม
การวัด VO 2 สูงสุด	VO 2 max หรือการดูดซึมออกซิเจนสูงสุดคือความสามารถของร่างกายในการดูดซับออกซิเจน ยิ่งตัวบ่งชี้นี้สูงเท่าไร คุณก็จะยิ่งวิ่งได้นานขึ้นและเร็วขึ้นเท่านั้น การวัด VO 2 max สามารถทำได้โดยใช้การทดสอบในห้องปฏิบัติการ แต่ฟังก์ชันในนาฬิกาสปอร์ตก็สามารถทำได้เช่นเดียวกัน หากตัวบ่งชี้นี้เพิ่มขึ้น แสดงว่าการฝึกของคุณมีประสิทธิภาพและความอดทนของคุณเพิ่มขึ้น
เวลาการกู้คืน	นาฬิกาจะวิเคราะห์ชุดตัวบ่งชี้และคาดการณ์ระยะเวลาที่คุณต้องการในการพักผ่อนและฟื้นตัว เพื่อให้การออกกำลังกายของคุณมีประสิทธิภาพมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณลักษณะนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่ใช้งานเป็นจำนวนมาก
เครื่องนับแคลอรี่	นาฬิกาจะคำนวณแคลอรี่ที่ใช้ระหว่างการฝึกตามข้อมูลของคุณ: อายุ ส่วนสูง และน้ำหนัก ฟังก์ชั่นนี้มีอยู่ในนาฬิกาสปอร์ตและกำไลฟิตเนสเกือบทุกรุ่น
หยุดอัตโนมัติ	คุณสมบัติที่สะดวกสบายสำหรับการวิ่งในเมืองเมื่อมีสัญญาณไฟจราจรมากมายระหว่างทาง โหมดหยุดอัตโนมัติจะหยุดตัวจับเวลาเมื่อคุณอยู่ที่สัญญาณไฟจราจร และเริ่มจับเวลาเมื่อคุณเริ่มขับรถ
การวางแผนการฝึกอบรม	เมื่อใช้แอปนี้ คุณสามารถอัปโหลดโปรแกรมการฝึกของคุณไปยังนาฬิกาและดูได้เพื่อให้คุณไม่ลืมสิ่งใดเลย
โหมดมัลติสปอร์ต	โหมดนี้สะดวกสำหรับผู้ที่ไม่เพียงแต่วิ่ง แต่ยังขี่จักรยานหรือว่ายน้ำด้วย นาฬิกามัลติสปอร์ตจะสลับไปที่โหมดที่เหมาะสมสำหรับกีฬาแต่ละประเภท ฟังก์ชั่น "มัลติสปอร์ต" ช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้โดยอัตโนมัติ เพื่อไม่ให้เสียเวลาในการเปลี่ยน - สิ่งนี้เกี่ยวข้อง เช่น สำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขันไตรกีฬา
ความสูงของจีพีเอส	จำเป็นสำหรับนักวิ่งสกายรันเนอร์และนักวิ่งเทรล - ผู้ที่วิ่งบนภูเขา
เครื่องวัดความสูงของบรรยากาศ	คุณสมบัติที่มีประโยชน์อีกอย่างหนึ่งสำหรับการวิ่งบนภูเขา นาฬิกาวัดระดับความสูงตามความแตกต่างของแรงกด โดยไม่คำนึงถึงสัญญาณดาวเทียม
ใช้งานร่วมกับสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์	คุณสมบัตินี้ช่วยให้คุณไม่เพียงแต่ได้รับการแจ้งเตือนเกี่ยวกับการโทรและข้อความเท่านั้น แต่ยังวิเคราะห์ผลการออกกำลังกายของคุณบนหน้าจอขนาดใหญ่อีกด้วย นาฬิกาจะซิงโครไนซ์กับแอปพลิเคชันบนสมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ของคุณ และคุณจะดูผลลัพธ์ได้ทุกเวลาที่สะดวก
เทคโนโลยีบลูทูธอัจฉริยะ	ช่วยให้คุณเชื่อมต่ออุปกรณ์ที่มีประโยชน์มากมาย เช่น เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจที่ข้อมือหรือหูฟัง
แสงไฟ	มีนาฬิกาที่มีแสงไฟที่จะเปิดเมื่อคุณกดนาฬิกา - สะดวกมาก สำหรับการวิ่งตอนกลางคืน การตั้งค่าไฟแบ็คไลท์ให้ทำงานตลอดระยะเวลาการวิ่งจะเป็นประโยชน์ แต่จะช่วยลดอายุการใช้งานแบตเตอรี่
กันน้ำ	นี่เป็นสิ่งสำคัญหากคุณวางแผนที่จะวิ่งโดยมีนาฬิกาในทุกสภาพอากาศหรือไปว่ายน้ำ นาฬิกาสปอร์ตส่วนใหญ่กันน้ำได้และสามารถใช้งานใต้น้ำได้ ความแตกต่างเพียงอย่างเดียวคือความลึกและเวลาในการจุ่มน้ำ หลังจากว่ายน้ำในทะเล สิ่งสำคัญคือต้องล้างนาฬิกาโดยใช้น้ำจืด
ชั่วโมงทำงาน	หากคุณวางแผนที่จะวิ่งแข่งทางไกลหรืออัลตร้ามาราธอน นี่เป็นคุณสมบัติที่สำคัญ ตัวอย่างเช่น สำหรับรุ่นต่างๆ ของกลุ่ม Suunto Ambit3 อายุการใช้งานแบตเตอรี่อยู่ระหว่าง 10 ถึง 20 ชั่วโมงในโหมดความแม่นยำ GPS สูงสุด และจาก 100 ถึง 200 ชั่วโมงในโหมดประหยัด
ตัวบ่งชี้แบตเตอรี่	จะบอกคุณเมื่อถึงเวลาที่ต้องมองหาทางออก
ดูน้ำหนัก	นาฬิกาสำหรับวิ่งก็เหมือนกับรองเท้าวิ่ง ยิ่งเบาก็ยิ่งดี ผู้ผลิตนาฬิกาสปอร์ตเข้าใจสิ่งนี้และพยายามทำให้นาฬิการุ่นวิ่งเบาขึ้น เช่น Garmin Forerunner มีน้ำหนักประมาณ 40 กรัม นอกจากนี้ น้ำหนักและรูปร่างก็มีความสำคัญสำหรับเด็กผู้หญิงตัวเล็ก ๆ ดังนั้นจึงควรลองใช้นาฬิกาก่อนซื้อ - ซึ่งในหมู่พวกเขาด้วย มักเป็นโมเดลที่หนักและใหญ่โต
ภาษาอินเทอร์เฟซ	หากคุณไม่พูดภาษาต่างประเทศ โปรดสังเกตว่านาฬิกาเป็นภาษารัสเซียหรือไม่

เราได้แยกลักษณะออกแล้ว ตอนนี้คุณต้องเข้าใจความแตกต่างหลักระหว่างผู้ผลิตและวิธีเลือกนาฬิกาวิ่งที่เหมาะกับคุณ

ขั้นแรก: ตัดสินใจเลือกผู้ผลิต ความจริงก็คือแต่ละแบรนด์ใช้แอปพลิเคชันของตัวเองซึ่งใช้ไม่ได้กับนาฬิกาจากแบรนด์อื่น และจะดีกว่าถ้าเก็บประวัติการกีฬาไว้ในที่เดียวตลอดชีวิต ดังนั้นเลือกอินเทอร์เฟซที่สะดวกและเป็นมิตรที่สุด: ดูเว็บไซต์ของแบรนด์ที่คุณชอบ ศึกษาวิธีการจัดเก็บข้อมูล วิธีดาวน์โหลดข้อมูลจากนาฬิกา ดาวน์โหลดแอปพลิเคชันไปยังสมาร์ทโฟนและคอมพิวเตอร์ของคุณ ค้นหาว่าเว็บไซต์บุคคลที่สามแห่งใดที่สามารถจัดเก็บข้อมูลได้ เพื่อที่คุณจะได้ไม่สูญเสียข้อมูลไปหากคุณตัดสินใจเปลี่ยนผู้ผลิต

ขั้นตอนที่สอง: สำรวจกลุ่มโมเดล แต่ละแบรนด์มีนาฬิการะดับเริ่มต้นพร้อมคุณสมบัติพื้นฐานที่เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น และรุ่นท็อปเอนด์สำหรับมืออาชีพ นักวิ่งมือใหม่จำเป็นต้องทราบระยะทาง ความเร็ว และอัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งหมายความว่าคุณต้องมีนาฬิกาที่มี GPS และเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ ชุดของฟังก์ชั่นเหล่านี้เพียงพอสำหรับการฝึกซ้อมและการแข่งขันครั้งแรก

นักกีฬาที่มีประสบการณ์มากขึ้นจำเป็นต้องมีระดับที่สูงขึ้น แน่นอนว่าคุณได้ตัดสินใจแล้วว่าคุณสนใจอะไร - วิ่งบนภูเขาหรือบนยางมะตอย ไม่ว่าคุณจะวิ่งในฤดูหนาว วิ่งระยะไกล และอื่นๆ ในกรณีนี้ สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจอายุการใช้งานแบตเตอรี่ การวัดส่วนสูง ประสิทธิภาพการทำงาน และตัวเลือกอื่นๆ ที่เป็นประโยชน์หรือจำเป็น ฉันไม่สามารถแนะนำรุ่นใดรุ่นหนึ่งได้เนื่องจากความต้องการวิ่งของทุกคนแตกต่างกันมาก แต่ฉันสามารถให้คำแนะนำทั่วไปเกี่ยวกับแบรนด์ที่ฉันทดสอบได้

มาดู "สามเสาหลัก" ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในรัสเซีย - Garmin, Suunto และ Polar ระหว่างผู้ผลิตเหล่านี้เองที่การต่อสู้หลักเพื่อตลาดเกิดขึ้น

นาฬิกาโพลาร์กลายเป็นนาฬิกายอดนิยมในหมู่ผู้ชื่นชอบไตรกีฬา รุ่นท็อปของแบรนด์นี้เน้นไตรกีฬาโดยเฉพาะ Polar ยังมีเว็บไซต์และแอปพลิเคชันที่ดีที่ไม่เพียงช่วยให้คุณจัดระเบียบข้อมูลได้อย่างสะดวก แต่ยังสร้างวิดีโอหลังการฝึกอบรมอีกด้วย

เป็นที่ชัดเจนว่าการแบ่งแยกดังกล่าวเป็นไปตามอำเภอใจมาก แต่ละแบรนด์ผลิตทั้งนาฬิกาสปอร์ตธรรมดาสำหรับผู้เริ่มต้นและรุ่นมืออาชีพสำหรับไตรกีฬาและการวิ่งบนภูเขา ดังนั้นควรเลือกแบรนด์ที่คุณพอใจและชอบ

ตัวบ่งชี้ความก้าวหน้าที่สำคัญที่สุดคืออัตราการเต้นของหัวใจ ซึ่งหมายความว่าเครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจเป็นหน้าที่หลักของนาฬิกาที่วิ่ง มีอินเทอร์เฟซข้อมูลหลักสองแบบที่ใช้ในนาฬิกา: Bluetooth Smart และ ANT+ ควรเลือกนาฬิกาที่มี Bluetooth Smart ซึ่งเป็นระบบที่ใหม่กว่าและล้ำหน้ากว่า เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจนี้สามารถเชื่อมต่อกับอุปกรณ์ใดๆ ที่ทำงานร่วมกับบลูทูธได้ สิ่งเดียวคือนาฬิกาดังกล่าวจะไม่รองรับอุปกรณ์ที่มี ANT+ ซึ่งจะต้องนำมาพิจารณาด้วยเมื่อเลือก

เนื้อหานี้จัดทำขึ้นสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มต้นการเดินทางในโลกของอุปกรณ์ต่างๆ หากคุณเป็นผู้เชี่ยวชาญขั้นสูงในเรื่องนี้อยู่แล้ว เรายินดีที่จะรับฟังความคิดเห็นและคำแนะนำของคุณ